10 tipů na rande s někým s hraniční poruchou osobnosti

Je náročné mít vztah s osobou, která má hraniční poruchu osobnosti (BPD), zejména proto, že jedním z charakteristických znaků poruchy jsou nestabilní vztahy. Přesto, pokud má váš partner poruchu, pravděpodobně budete chtít udělat vše pro to, abyste vztah udrželi. Učení o BPD a tipy pro zvládání příznaků / chování vám mohou pomoci přejít ke šťastnému,funkční vztah.

Deset tipů pro stabilnější vztah

Zatímco schůzky s někým s hraniční poruchou osobnosti se někdy mohou zdát téměř nemožné, existují způsoby, jak můžete usnadnit vztah s touto osobou, aniž byste s nimi museli projíždět na horské dráze, když oscilují mezi extrémy v chování a náladě.

• Kariéra pro lidi s OCD
• Agresivní kousání štěněte
• Basketbalové zdraví

1. Vytvořte plán a držte se ho

Pokud máte přítele nebo přítelkyni s hraniční poruchou osobnosti, jejich seznamování znamená, že budete muset najít způsob, jak spravovat své chování, abyste mohli spravovat jejich chování. Přichází s strategií řešení extrémního chování vašeho partnera vám pomůže udržet si zdravý rozum.

• Přemýšlejte o chování vašeho partnera a jeho dopadech na vás.
• Vytvořte seznam veškerého chování, které váš partner má, které vás rozrušilo nebo frustrovalo, včetně případů, kdy vám partner škodí.
• Vytvořte plán, který vám pomůže zvládat chování, abyste se vyhnuli nebezpečným situacím, jakmile nastanou, a ochraňte se, abyste byli fyzicky i emocionálně v bezpečí.

Pokud vás například váš partner obviní, že se o něj nestaráte, můžete raději odejít, než plakat. Vytvoření plánu, jak se vypořádat s chováním, zajistí, že nejste krmení příznaků poruchy tím, že zajistíte, že budete uprostřed problému klidní. Budete také schopni posílit lepší a produktivní chování.

2. Nastavte limity

Lidé s BPD vykazují extrémní vzorce chování. Křičí, vyhrožují sebevraždou (a jsou někdy vážní), obviňují, obviňují a jsou velmi defenzivní. To se může zvýšit, pokud na ně nebudete citově reagovat; to znamená, pokud nenaskočíte na jejich emocionální horskou dráhu a nebudete se také rozčilovat.

Jedním ze způsobů, jak pomoci kontrolovat jejich extrémní chování, je učit sesvé vlastní hranice. To může být snadné, protože osoba s BPD může posunout hranice vašich hranic. Jakmile se naučíte své hranice, můžete nastavit limity:

Uveďte, co váš partner dělá, aby posunul vaše limity, a všimněte si důsledků, pokud nezastaví chování. Například pokud váš partner vyhrožuje sebevraždou, můžete říci: Dobře, volám policii. Doufejme, že to bude stačit na to, aby se usadily, a pokud se váš významný jiný neusadí, alespoň budete mít pomoc, kterou potřebujete k řešení situace.

Společným rysem poruchy jsou pokusy o sebevraždu. I když toho hodně slyšíte, všechny hrozby sebevraždy je třeba brát vážně.

3. Chraňte se

Dalším nešťastným aspektem BPD je, že lidé s BPD jednají způsobem, který postrádá empatii k lidem kolem sebe. V jejich myslích jejich potřeby a přání předčí potřeby a přání ostatních. Často zneužívají, ovládají a manipulují se svými blízkými, hrají na vině a pocitu povinnosti ovládat lidi kolem sebe.

Na chraň sebe z tohoto chování přemýšlejte o tom, o co váš milovaný často žádá, křivdí vás nebo vás týrá, dokud to neposkytnete. Pak si ujasněte, co budete dělat a co neuděláte, abyste se chránili.

Máte právo chránit své tělo, věci a finanční situaci. Pokud vás například váš milovaný ovládá nebo vás manipuluje, abyste předali celou výplatu, aby ji mohl použít k nákupu nového automobilu, můžete říci: Už vám nebudu dávat peníze. Musíte si vydělat peníze, abyste si mohli koupit věci, které chcete.

4. Buďte realističtí

Osoba s BPD nemá stejné chápání emocí a postrádají mechanismy zvládání, aby je mohla efektivně řídit. Musíte realisticky rozumět chování vašeho partnera a vaší roli v jeho životě jako správce.

Rovněž musíte mít na paměti, že se váš partner nemusí nikdy naučit uspokojit vaše emocionální potřeby . Nemůžete svého blízkého uzdravit. Vaše milovaná osoba musí být odhodlána léčit se pomocí terapie.

Také musíte vědět, že dysfunkce, kterou BPD vytváří v životě člověka, ochromuje jejich emoční schopnosti a porozumění, takže je pravděpodobné, že nebudete mít citově vyspělý vztah.

5. Používejte komplimenty

Lidé s BPD nejsou zvyklí přijímat komplimenty. Chcete-li vytvořit důvěru a vliv na život vašeho partnera, kompliment váš partner i za maličkosti, které dělá, které jsou pozoruhodné, vás může překvapit a jít dlouhou cestou.

Můžete také použít komplimenty k odměně za dobré chování, například Vím, že jste byli včera vystresovaní, ale zvládli jste to opravdu dobře, nebo Všiml jsem si, jak jste na mě přestali křičet.

Mějte však na paměti, že musíte posoudit, v jaké náladě se váš partner nachází. Uvedení komplimentu ve špatnou dobu by mohlo vyvolat extrémní reakci.

Možná nikdy nedostanete odpověď slovně nebo výraz vděčnosti, nebo dokonce urážku v odpovědi. U některých lidí s BPD by to však mohlo fungovat, zvláště pokud hledají komplimenty. Zkuste, pokud jste ochotni. Vzhledem k tomu, že osoba s BPD má nízkou sebeúctu, můžete dělat něco dobrého.

6. Uvědomte si, že váš partner mohl být zneužit

Lidé, kteří byli zneužívány nebo zanedbávány protože děti mají vyšší riziko vzniku BPD.

Vzhledem k tomu, že chování osoby s BPD je někdy tak pobuřující, je velmi snadné říci, že ji ukončí nebo obviní osobu s BPD. Bylo by to jako vyčítat člověku, že dostal rakovinu.

To však není důvod umožnit osobě, kterou milujete s BPD, manipulovat s vámi nebo ji zneužívat. Stále stanovujte své limity a držte se jich, ale láskyplně a bez úsudku. Neberte také jejich odporné chování osobně. Toto jsou emocionální problémy vašeho milovaného člověka.

7. Zjistěte více o BPD

Jedním ze způsobů, jak můžete udržovat vztah se svým blízkým, je vzdělávejte se o poruše, abyste pochopili chování svého blízkého. Lidé s BPD na vás často zaútočí agresivně nebo se budou velmi bránit a lidé mají často pocit, že jsou zataženi do extrémů, protože jsou manipulováni a vedeni do různých emocionálních stavů a ​​akcí, které jim není příjemné.

Učení o této poruše vám pomůže pochopit, jak váš milovaný prožívá věci. Když si uvědomíte, že váš milovaný má úplně jinou emocionální perspektivu, pomůže vám to chránit se a držet se hranic.

8. Pochopte, že chybná diagnóza je běžná

U BPD jsou znalosti moc a pokud člověk neví, že má poruchu, a lidé kolem nich to nevědí, nevědí, proč se jejich milovaný chová tak.

BPD je známý jako nepochopená porucha protože se často vyskytuje společně s jinými poruchami, napříkladDeprese, bipolární porucha,zneužívání návykových látek,poruchy příjmu potravy, aúzkostné poruchy'

Pokud se vaše partnerka již léčí na jinou poruchu a porucha plně nevysvětluje parametry jejího chování, nechte lékaře prozkoumat možnost, že by mohla mít BPD.

9. Uvědomte si, že extrémní chování jsou příznaky

Vztah s osobou s BPD je často charakterizován jako vztah láska-nenávist, kdy je jedna minuta vašeho milovaného člověka potřebná a v další chvíli vás odstrčí. Může se vám stát, že u vašeho partnera dojde k hraničnímu cyklu poruch osobnosti.

Lidé, kteří mají tuto poruchu, mají intenzivní potřebu cítit se milovaní, ale jejich extrémní chování je vždy udrží ve stavu, kdy tuto lásku ztratí. Tato ztráta lásky podporuje jejich intenzivní strach z opuštění. Tyto jsou příznaky poruchy , a ne projevy bezcitnosti nebo snahy ublížit vám.

10. Procvičujte čtyři D

Pokud se zdá, že je situace uprostřed eskalace, procvičte si Čtyři D. : 'Zpoždění, rozptýlení, odosobnění a odpojení.'

• Zpoždění: Chci nějaký čas zvážit, co říkáte. Promluvme si o tom později.
• Rozptýlit: Co kdybychom šli na procházku?
• Depersonalizace a oddělení: Uvědomte si, že útoky, bez ohledu na to, jak osobní se zdají, jsou součástí poruchy, takže je neberte osobně ani se nerozrušte.

Získejte pomoc

Nemůžete partnera donutit k terapii. Můžete však získat pomoc sami a s dlouhodobým úsilím můžete svého partnera přesvědčit, aby pomoc získal v průběhu času, se zvýšenou důvěrou, důsledností a skutečným projevem znepokojení.

Dalo by se například říct: Jsem pořád tady. Nebyl bych, kdyby mi to bylo jedno.

Pokud nejste v sobě silní, může mít osoba ve vašem životě s BPD pocit, že váš život a identita mizí, protože se snažíte splnit všechny potřeby a požadavky vašeho partnera. S největší pravděpodobností budete mít potíže s udržením svého zdraví, pokud máte problémy, jako jsou deprese, úzkost, nízká sebeúcta nebo zneužívání návykových látek.

Péče o sebe je nezbytná. Schopnost udržovat pevné, definitivní a konzistentní hranice je důležitá a získání podpory poradce pro duševní zdraví nebo klinického psychologa vám pomůže udržet vaše zdraví, abyste mohli být pro svého milovaného co nejproduktivnějším způsobem.