30MINUTOVÁ ZELENINA BÍLÁ CHILLI

verdantvows.com Zlato, venku je zima! Přinést Polévka sezóna ! V poslední době jsem tento 30minutovou zeleninovou bílou chilli miloval, takže jsem si myslel, že se podělím.

Je to lehčí chili brothy-er ve srovnání s jinými chili recepty, které miluji doma. Ale tato vegetariánská bílá chilli je stále plná chuti a je velmi jednoduchá a rychlá házet dohromady.

Související: 35 uklidňujících polévkových receptů a 60 Recepty na večeři

verdantvows.com Nejen, že je tato 30minutová vegetariánská bílá chilli rychle, aby se sešla (z něj činí úžasnou večeři s týdenní noc), ale také přibližuje 4-5 porcí.

Takže pokud jste jako já, budete to jíst na oběd několik dní v tom týdnu. Miluji dobré jídlo, které dělá skvělé obědové zbytky, protože obvykle nedělám čas na vaření obědů v denní den, i když pracuji z domova.

Ale s touto chili (nebo mnoho receptů na polévky z našich archivů) to jen zahřejete zpět a doplňte to dobrými věcmi a jste připraveni jít!

verdantvows.com Často se bílá chilli vyrábí z kuře. A pokud máte nějaké vařené, drcené kuře, které musíte použít, neváhejte jej zamíchat do této chilli.

Ale pokud dáváte přednost tomu, abyste věci udržovali vegetariánské věci, je to také skvělé, protože v této chilli je stále velké množství bílkovin z fazolí a řeckého jogurtu, který zamíchám (uvidíte - je to tajemství, které dělá tento krémový a dává mu trochu tangu!).

verdantvows.com Tady je zůstat v teple letos v zimě! xo. Emma

Podívejte se na náš příspěvek 40 Easy 30 minut nápady na večeři Pokud hledáte rychlé recepty!

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 4.67 z 33 hlasy tisk

Získejte recept

Výtěžek 4

Ingredience

1x2x3x

▢ 1 malý žlutý paprika
▢ ½ malý červená cibule
▢ 4 hřebíček česnek
▢ 2-3 lžíce olivový olej
▢ sůl (Pepř a Cayenne)
▢ 1 malý can Nakrájené zelené chilli
▢ 2 plechovky Bílé fazole (asi 32 uncí)
▢ 2 poháry zeleninový nebo kuřecí pažba
▢ 1 malý container Řecký jogurt (asi 5 uncí)
▢ 2 lžíce koriandr (nasekané)
▢ drcené sýr a tortilla čipy (pro porci)

Instrukce

Jemně nasekejte papriku a cibuli. Mleté česnek. Ve středně velkém až velkém hrnci zahřejte olivový olej na střední/vysokou teplotu. Vařte cibuli a papriky, dobře koření se solí a papírem a trochu kajenské. Vařte, dokud nezačne změkčit, 2-3 minuty. Přidejte česnek a vařte další minutu. Potom zamíchejte zelené chilli.
Otočte teplo dolů na středně nízké a přidejte pažbu a také jednu plechovku (vyčerpaných) fazolí. Zakryjte a vařte 5-6 minut, dokud není vše pěkné a horké. Poté použijte ponorný mixér (nebo v mixéru v dávkách), abyste spojili polévku dohromady. Nemusíte to nutně chtít, aby to bylo dokonale hladké, více drsné směsi (to je textura, kterou preferuji). Poté zamíchejte zbývající fazole, řecký jogurt a koriandr a pokračujte ve vaření, dokud není vše teplé. Podávejte s více koriandrem, skartovaným sýrem a čipy.

Poznámky

Zbytková polévka se může při skladování v lednici oddělit. Ale jen to rozrušíte, když to opěraje a všechno bude na světě v pořádku. Kurs Hlavní chod Klíčová slova Chili, vegetariánské chili

Výživa

Výživa Facts 30-Minute Veggie White Chili Amount per Serving Calories 337 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 2 g 13 % Trans Fat 0.003 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 6 mg 2 % Sodium 206 mg 9 % Potassium 1153 mg 33 % Carbohydrates 45 g 15 % Fiber 9 g 38 % Sugar 7 g 8 % Protein 21 g 42 % Vitamin A 177 IU 4 % Vitamin C 46 mg 56 % Calcium 206 mg 21 % Iron 6 mg 33 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.