Roztleskávačky

Existují základní pohyby roztleskávaček, které používají téměř všichni roztleskávačky, ať už fandíte svému školnímu týmu nebo soutěžíte. Znalost každého pohybu vám pomůže rychle a snadno se naučit nové rutiny. Správné provedení pohybu pomáhá celému týmu během vystoupení vypadat jednotně a ostře.

Základní roztleskávačky

Existuje několik pohybů, které se roztleskávačky učí a používají hned od začátku. I když ve své fandové kariéře postoupíte na vyšší úroveň, budete tyto základní pohyby používat stále znovu a znovu.

• Skuteční roztleskávačky
• Obrázky póz a pohybů roztleskávaček
• Candid Cheer Gallery

Připravená pozice

Toto je základní výchozí pozice pro téměř každou rutinu. Nohy jsou od sebe vzdálené na šířku ramen a obě ruce jsou v pěst, spočívající přesně tam, kde začínají boky. Lokty by měly být rovné do stran a neměly směřovat dopředu.

Spona na ruku

Ačkoli se může zdát, že roztleskávačka tleská, je více než pravděpodobné, že sevřela ruce. To vytváří ostrý pohled na rutinu a je dramatičtější, když se roztleskávačka snaží přimět diváky, aby s ní tleskali.

T Motion

Paže směřují rovně do stran ve výšce ramen a ruce by měly být otočené tak, aby palce směřovaly dopředu a malíčky směřovaly dozadu. Ruce jsou pevně v pěst. Nohy jsou obvykle pohromadě, ale to se může lišit podle rutiny.

Broken T

Chcete-li vytvořit zlomený pohyb T, zvedněte obě paže tak, aby vaše pěst spočívala na hrudi ve výšce ramen. Palec by měl být dozadu, nejblíže vašemu tělu a malíček směrem dopředu, směrem ven. Dávejte pozor, abyste měli lokty zvednuté a nespadaly jim. Pěsti držte těsně u těla, abyste dosáhli těsného a ostrého pohybu.

Zprostředkující návrhy pro roztleskávačky

Přistání

Chcete-li provést dotykový pohyb, narovnejte ruce a zvedněte je po obou stranách uší. Ruce jsou v pěst s malíčkovým prstem dopředu. Nohy jsou spolu. Existuje také pohyb zvaný nízké přistání. Chcete-li provést nízké dotyky, narovnejte paže a položte je rovně dolů tak, aby byly na obou stranách stehen. Palce směřují dopředu při nízkém přistání.

V Motion

Pohyb V lze provést jako vysoké V nebo nízké V. Začněte s nohama na šířku ramen. Chcete-li dokončit pohyb vysokého V, jsou paže vzhůru, ale ven z hlavy asi o 45 stupňů. Udělejte paže přibližně stejné šířky jako nohy a budete velmi blízko dokonalému vysokému V. Palec směřuje dopředu. Chcete-li udělat nízké V, otočte pohyb a vytáhněte paže asi 45 stupňů od nohou.

Pravý a levý úder

Tento pohyb se může zdát jednoduchý, ale střídavý pohyb jedné ruky na boku a druhé ruky může být matoucí pro velmi mladé nebo nové roztleskávačky. Pokud se však budete držet roztleskávání, naučíte se tento pohyb poměrně brzy ve své kariéře fandění. Chcete-li provést pravý úder, jak je znázorněno výše, položte levou ruku na bok s loketem rovně k boku. Pravá paže by měla být přímo u ucha. Chcete-li provést levý úder, otočte pohyb a položte pravou ruku na bok a levou paži přímo do vzduchu.

Pokročilé pohyby

L Motion

Představte si, že vaše paže vytvářejí rovné písmeno L a měli byste být schopni dokončit tento povzbuzující pohyb. Ačkoli má roztleskávačka výše ten správný nápad s pravou paží rovnou do strany a levou paží vzhůru, musí se pohybovat rukama do lepší polohy, aby mohla být vyspělou roztleskávačkou. Chcete-li provést pravé L, položte pravou ruku rovně do strany ve výšce ramen (roztleskávačka výše musí trochu zvednout ruku). Palec by měl směřovat dopředu. Levá paže je rovně vzhůru vedle ucha (roztleskávačka výše musí narovnat levou ruku a přiblížit ji k hlavě). Chcete-li provést levou L, jednoduše otočte pohyby a položte levou ruku ven přímo na stranu a pravou ruku přímo nahoru vedle vaší hlavy.

Pravá a levá K.

K je pokročilý pohyb roztleskávaček, který vyžaduje spoustu cvičení a koordinace, aby správně fungoval, zejména uprostřed rutiny, když se snažíte zapamatovat si více tahů. Chcete-li provést pravé K, je pravá noha v částečném výpadu do strany a levá noha směřuje dopředu a prsty na nohou směřují také dopředu. Pravá paže jde rovně nahoru a do polohy 45 stupňů od hlavy. Pamatujte, že pokud jsou vaše chodidla od sebe vzdálena na šířku ramen, pak bude vaše paže odpovídat šířce kolem místa, kde je vnější část pravé nohy. Levá paže je spuštěna a prochází přes hrudník a po pravé straně. Chcete-li provést levé K, položte levou ruku nahoru a pravou ruku přes tělo.

Dáme to dohromady

Procvičujte každý pohyb roztleskávaček, dokud jej nebudete moci bez velkého přemýšlení provést. Udržujte své pohyby ostré a pohotové. Jakmile dokončíte pozice, začněte vytvářet cvičení, kde se přesunete z připravené polohy do vysokého V do nízkého V. Pokračujte v pohybu z pravého K do levého K do pohybu L. S praxí brzy zjistíte, že tyto pohyby jsou téměř druhou přirozeností.