SNADNÁ ČERNÁ FAZOLOVÁ POLÉVKA

Kdokoli vymyslel nebo přišel s myšlenkou na vařené fazole, je naprosto můj hrdina! Nevadí mi vaření suchých fazolí, prostě to trvá tak déle.

Ale vyzbrojený černými fazolemi ve stylu plechovky na ranči, mohu si udělat nějakou polévku za pouhých dvacet minut. Je to úžasné! Na související poznámku bych mohl být snadno ohromen.

A máme spoustu 30 minut jídla Stejně jako tento, tak zásobte nápady na snadné jídlo!

Jedna věc, která je na této polévce trochu jiná, je přidání mrkve. Mrkev a černé fazole? Ano. Udělej to. Je to chutné.

Ve skutečnosti jsem v poslední době dával mrkev do většiny polévek. Jen se mi líbí, jak změkčují a při vaření berou chuť polévky. Dělá z nich perfektní vegetarián polévky, pokud se mě zeptáte.

Snadná černá fazolová polévka, podává 2-3.

1 15 oz může ranč styl černých fazolí
3 oz mrkev, nasekaná
3 hřebíček česneku, mleté
1/2 červená cibule, jemně nasekaná
1 polévková lžíce olivového oleje
1 1/2 šálků zeleniny
Cayenne
kmín
sůl
pepř
kyselá smetana, sýr a koriandr pro ozdobu

Nejprve nasekejte mrkev, česnek a cibuli. Ve středně velkém hrnci vařte zeleninu v olivovém oleji na mírném ohni po dobu 3-4 minut. Zatímco vaří, dochutíme kajenským, kmínem, sůl a pepř.

Budete si všimnout, že jsem k nim nepřidal žádné částky, a to proto, že je to velmi malé množství, které se vám chystáte. Mějte na paměti, že do polévky můžete přidat další z nich.

Přidejte pažbu a vařte další 3-4 minuty, dokud mrkev nezačne změkčit. Potom zamíchejte fazole. Vařte, dokud není vše pěkné a horké. Podle potřeby ochutnejte a přidejte další koření nebo sůl.

Ozdobte zakysanou smetanou, sýrem a koriandrem. Jezte pod útulnou přikrývkou a sledujte televizi. Ach ano, vím, co se stane u vašeho domu během večeře, a to proto, že to je přesně to, co se děje v našem domě. Užijte si! xo. Emma

Milujete polévku? Podívejte se 35 uklidňujících polévkových receptů .

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 5 Od 1 hlasovacího tisku

Získejte recept

Výtěžek 2 porce

Ingredience

1x2x3x

▢ 1 15 oz. může rančový styl černých fazolí
▢ 3 oz mrkve (nasekané)
▢ 3 hřebíček česneku (mleté)
▢ ½ červená cibule (jemně nasekané)
▢ 1 polévková lžíce olivový olej
▢ 1 ½ poháry rostlinná pažba
▢ Cayenne
▢ kmín
▢ sůl
▢ pepř
▢ kyselá smetana (sýr a koriandr pro ozdobu)

Instrukce

Nejprve nasekejte mrkev, česnek a cibuli. Ve středně velkém hrnci vařte zeleninu v olivovém oleji na mírném ohni po dobu 3-4 minut. Zatímco vaří, dochutíme kajenským, kmínem, sůl a pepř. Upozorňujeme, že k nim jsem nepřidal žádné částky, a to proto, že je to velmi malé množství, které se vám chystáte. Mějte na paměti, že do polévky můžete přidat další z nich.
Přidejte pažbu a vařte další 3-4 minuty, dokud mrkev nezačne změkčit. Potom zamíchejte fazole. Vařte, dokud není vše pěkné a horké. Podle potřeby ochutnejte a přidejte další koření nebo sůl. Ozdobte zakysanou smetanou, sýrem a koriandrem.

Kurs Polévka Kuchyně americký Klíčová slova Černé fazole, polévka z černé fazole, polévka

Výživa

Výživa Facts Easy Black Bean Polévka Amount per Serving Calories 106 % Daily Value* Fat 7 g 11 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Sodium 736 mg 32 % Potassium 194 mg 6 % Carbohydrates 10 g 3 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 1 g 2 % Vitamin A 7480 IU 150 % Vitamin C 6 mg 7 % Calcium 29 mg 3 % Iron 0.3 mg 2 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.