Rutiny snadného roztleskávání

Když začínáte jako roztleskávačka nebo je váš tým stále mladý, je důležité udržovat jednoduché postupy. Velmi snadná rutina je dokonalá, protože každý může dělat pohyby a rutina si snadno zapamatuje uprostřed vzrušení ze hry. S novými roztleskávačkami se zaměřte více na techniku ​​než na učení komplikovaných pohybů roztleskávaček. Zde je několik jednoduchých rutin, které si můžete vyzkoušet ve svém týmu.

Videa snadných roztleskávacích rutin

Dva rutiny na snadnou sideline cheers

Toto video má dvě oddělené na zdraví. Každé povzbuzování se několikrát opakuje, přičemž roztleskávačka předvádí čelem dopředu, potom dozadu a znovu dopředu. Níže najdete stejné na zdraví, ale s různými slovy, takže můžete stále sledovat spolu s načasováním ve videu. Můžete použít buď verzi pro vlastní rutinu, nebo vytvořit něco úplně jiného.

• Skuteční roztleskávačky
• Na zdraví mladých roztleskávaček
• Obrázky póz a pohybů roztleskávaček

Fandit jim

Čtyři řádky se opakují, takže je to pro malé i začínající roztleskávačky snadná vzpomínka. Pohyby jsou v závorkách, ale také si můžete prohlédnout video, abyste viděli přesný způsob provádění této rutiny.

Fandit jim ( počáteční postoj, vykročte pravou nohou dopředu a lehce se otočte do strany, ohněte lokty a zvedněte dlaně nahoru a proveďte pumpující pohyb )
Nechte je slyšet ( zatáhněte pravou nohu zpět tak, aby chodidla byla u sebe, ohněte kolena, položte levou ruku na kyčel a pravou ruku přiloženou k uchu )
Máme to ( krok vpřed s pravou nohou a udělat nízké V )
Hornetový duch! ( zkřížil ruce na hrudi, vysoké V, zpět do počátečního postoje )

Dolní pole

Pět, šest, sedm, osm ( začněte v poloze tleskání na úrovni hrudníku, pravá paže dolů v nízké poloze V, zatímco levá paže zůstává před hrudníkem, zvedněte pravou ruku zpět do tleskání, opakujte na opačné straně )
Spusťte míč po hřišti / poli ( pravý luk a šíp, levý luk a šíp, levá ruka na boku, zatímco pravá ruka údery dolů do polohy V - úder dvakrát )
Orli, běžte! ( tleskání, poloha V pravé paže, tleskání )
Orli, běž! ( poloha V levé paže, tleskat )

Dynamit výložníku

Toto video ukazuje jednoduchou a oblíbenou náladu zvanou Boom Dynamite, která je zábavná a snadná i pro nejmladší čety. Nebo zkuste následující povzbuzování, které má podobnou povahu a je stejně snadné se ho naučit.

Exploze

Náš tým je horký ( start v připravené poloze, krok vpřed pravou nohou, pravý úder, deska stolu, nízké přistání )
Dynamit na nás nic nemá ( vykročte pravou nohou, zvedněte paže do stran s lokty ohnutými a dlaněmi zploštělé v tázavé póze )
Pojďme to ukončit a nechat to jít ( začněte prudce pohyby paží do stran )
Exploze ( krok vpřed pravou nohou, pravým úderem, deskou stolu, nízkým dotykem )
Jo, jo ( tleskání tleskání )
Exploze ( krok vpřed pravou nohou, pravým úderem, deskou stolu, nízkým dotykem )

Ruch

Hustle je super snadná rutina, kterou lze několikrát opakovat. Jakmile zvládnete tento, vyzkoušejte následující jedinečnou náladu:

Warrior Shuffle

Vytleskejte ( pravý úder, tleskání )
Proveďte Warrior shuffle ( počáteční postoj, vezměte pravou ruku a otočte ji zpět kruhovým pohybem, kartáčujte nohu, opakujte s levou rukou, končíte tleskáním )
Vytleskejte ( pravý úder, tleskání )
Naši chlapci se nenechají zmást ( udělejte krok zpět pravou nohou a přesuňte paže do T. )
Go Warriors! ( vysoké V, zpět na počáteční postoj )
Běž běž! ( pravý úder, levý úder )

Dvě jedinečné ukázkové rutiny

Pokud hledáte jednodušší rutiny roztleskávání, které můžete přidat do svého repertoáru, vyzkoušejte jeden z nich.

Dobyvatelé mají

Dobyvatelé dostali hru ( start v připravené pozici, zlomené T, T, počáteční postoj )
Nebudeme krotit ( poloha stolu, bod na hrudi palci, nízké V, pravé K )

Dobyvatelé dostali styl ( tleskněte rukama před hrudníkem, zlomené T, T )
Plánujeme vyhrát o míli ( vysoké V, vlevo K. )

Jdi lupiči! ( skok dotyku špičky )

Vykopáváte to?

Vykopáváte to? ( dýky, vykročte pravou nohou, nízké V )
Ten buldok porazil ( deska stolu, nízký pravý úder dvakrát )

Máš to? ( dýky, vykročte pravou nohou, nízké V )
Dupat nohama ( dupat, dupat, dupat )

Ty, ty, ty ( pohybujte se, jako byste kopali lopatou )
Buldoci! ( přistání )

Stomp, dupat, dupat ( dupat dopředu pravou nohou, dupat zadními nohami k sobě, dupat dopředu pravou nohou, tleskat rukama s každým dupnutím )
Buldoci! ( přistání )

Výběr nejjednoduššího zdraví pro váš tým

Tyto povzbuzení vám pomohou začít, ale při výběru jednoduchých povzbuzení pro váš tým hledejte ty, které používají základní pohyby a jsou krátké a věcné. Některé z nejjednodušších postupů pro začátečníky, které se mají naučit, jsou ty, které se opakují několikrát. Zaměření na několik pohybů zpočátku umožňuje novým roztleskávačkám zdokonalit základy, než přejdou k pokročilejším dovednostem.