Příklady stresorů

Příklady stresorů sahají od zdánlivě dobrých věcí po špatné věci, které se v životě dějí. Stresor je jednoduše fantazijní termín používaný k popisu jakékoli události, která spouští váš parasympatický nervový systém (způsob těla při řešení stresových situací). Jinými slovy, událost, která způsobuje stres.

Některé příklady stresorů

Příklady stresorů se mohou velmi lišit, od uzavření manželství až po přepadení. Zde je bližší pohled na tyto stresory:

• Videa pro zvládání stresu
• Největší příčiny stresu
• Zdůraznil obrázky lidí

Příklady dobrých stresorů

Dobrý stresor způsobí, že se budete cítit vystresovaní, ale ve skutečnosti je to pozitivní událost; ten, který je pro vás dobrý nebo by mohl být dobrý pro vás. Mezi tyto příklady patří:

Mít svatbu : Oženit se není snadné, protože je třeba se postarat o sto a několik různých detailů, nemluvě o tom, že prožíváte zásadní životní změnu. Můžete zbožňovat svého manžela a vědět až do své duše, že je to pro vás to správné rozhodnutí, a ještě pořád cítit stres z této obrovské změny života.

Pracovní pohovor : Většina lidí se obvykle cítí ve vytržení, když si konečně zajistí pracovní pohovor, ale ta radost se může rychle proměnit v starosti, když uvažujete vlastně jít na pohovor.

Zahájení studia : Mnoho dospívajících tráví dny na střední škole očekáváním toho okamžiku, kdy mohou vstoupit na vysokou školu a být vnímáni jako oficiální dospělý; ten, který je zdarma. Jakmile však realita odloučení od přátel a rodiny a často opuštění rodného města, ve kterém vyrostli, začne prosakovat do jejich vědomí, mnoho dospívajících by mohlo pociťovat úzkost a nervozitu z nových očekávání, která jsou na ně kladena.

Obvykle tento pocit úzkosti opouští, jakmile si dospívající zvykne na své nové prostředí a rozvrh, ale při procházení mu to může připadat docela nervy drásající.

Mít dítě : Mnoho lidí strávilo několik let čekáním a očekáváním narození svého prvního dítěte, přesto se mohou cítit vystresovaní a vystrašení jako blížící se porod. Obavy spojené s tím, že nejste připraveni na takovou událost, která mění život, nebo se cítíte nějakým způsobem neschopní, jsou zcela běžné.

Nákup velké položky letenky : Od nákupu automobilu po nákup vašeho prvního domu je nákup velkých položek jízdenky ukázkovým příkladem toho, jak dobrý stresor může zvýšit váš krevní tlak. Stručně řečeno, jste nadšení a šťastní, ale v zadní části mysli můžete mít stále nějaké kousavé obavy.

Příklady špatných stresorů

Mezi nejběžnější příklady špatných stresorů událostí patří:

Ztráta práce : Nikdo nepotřebuje podrobné vysvětlení, proč přijít o práci, a vyhlídka na to, že nejsi schopen se uživit sám nebo s rodinou, stačí na to, aby někdo v noci nespal.

Smrt milovaného člověka : Smrt milovaného člověka, zejména někoho blízkého, jako je manžel, může být obrovským úderem a zničující událostí, s níž se dlouho vyrovnáváme. Je snadné pochopit, proč je to považováno za hlavní stres, protože může mít přímý dopad na téměř každou oblast vašeho života.

Počasí : Když přemýšlíte o stresorech, počasí vám obvykle nepřijde na mysl, ale pravdou je, že velká katastrofa může mít obrovský a někdy stresující dopad na váš život. Meteorologické události od tornád, která ničí nebo způsobují zmatek, až po povodně, které nechávají vaše suterény zmrzačené ve vodě, mohou být neočekávanou peněžní obavou a také traumatizující, pokud náhodou ztratíte sentimentální upomínky nebo rodinné dědictví.

Konfrontace s fyzickým nebezpečím : Být ve fyzickém nebezpečí je také docela stresující. I když to není na těle tak nebezpečné jako dlouhodobý potíže, konfrontace s lupičem nebo smetení rychle se pohybující řekou je rozhodně považován za stresor.

Nemoc : Nemoc, ať už relativně krátká, například chřipka, nebo něco dlouhodobějšího, například zotavení se z bypassu, může mít také docela velký dopad na váš život.

Změna vnímání ke snížení úrovně stresu

V životě existuje mnoho různých stresorů. Klíč k rozhodnutí, zda je něco dobrým stresorem, skutečně závisí na vašem vnímání. Například svatba je stresující, ale stojí to za to, když vezmete v úvahu potenciální výhody. Stejně tak může vypadat ztráta práce jako konečná katastrofa, ale pokud lehce posunete své vnímání, může to být ve skutečnosti dobrá věc, protože vás pobídne k větším a lepším věcem.

Poučení zde? Pamatujte, že stres je častěji produktem mysli a pokud jste ochotni změnit své vnímání, i když jen nepatrně, můžete narazit na to, že ve svém každodenním životě čelíte menším stresorům.

.