Zdarma tisknutelný seznam potravin s vysokým obsahem vitamínu K.

Seznam potravin s vysokým obsahem vitaminu K může být užitečný pro lidi, kteří chtějí získat své živiny v potravinách, které konzumují, ale je také užitečným nástrojem pro lidi, kteří užívají léky na ředění krve, aby věděli, které potraviny mají omezit nebo se jim vyhnout.

Potraviny s vysokým obsahem vitaminu K.

Stahovatelný seznam potravin s vysokým obsahem vitamínu K je k dispozici k vytištění nebo si můžete přečíst online verzi níže. Pokud potřebujete pomoc se stažením seznamu, podívejte se na tytoužitečné rady.

• 10 potravin s vysokým obsahem vitaminu D.
• 10 druhů potravin s vysokým obsahem omega 6
• 9 hodnotných výhod vitaminu K.

Stáhněte si seznam potravin s vysokým obsahem vitamínu K.

Zelenina s vysokým obsahem vitaminu K.

• Vojtěška
• Amarantové listy
• Zelená řepa
• Růžičková kapusta
• Mangold
• Spolupracovníci
• Kapusta
• Hořčičná zelenina
• Mořská řasa
• Špenát
• Řepová zelenina

Další dobré zdroje zeleniny

• Chřest
• Brokolice
• Zelí
• Pampeliška zelení
• Endivie
• Salát
• Okra
• Cibule
• Hrášek
• Petržel
• kysané zelí

Sušené koření

• Bazalka
• Celerové vločky
• Koriandr
• Majoránka
• Oregano
• Petržel
• Šalvěj
• Tymián

Ostatní potraviny obsahující K

• Strouhanka
• Obohatené vaječné nudle
• Rybí oleje
• Játra
• Mléko
• Švestky
• Švestky
• Sójové boby
• Jogurt

Vitamin srážení krve

Nejdůležitější funkcí vitaminu K je, že pomáhá při srážení krve. Tato nezbytná živina je potřebná k tomu, aby pomohla zastavit tok krve, pokud jste zraněni. K tomu dochází prostřednictvím složité chemické reakce, která transformuje protrombin v krvi na trombin. Výsledkem této reakce je tvorba krevní sraženiny, která zabraňuje krvácení. Z tohoto důvodu jsou lidé, kteří užívají léky na ředění krve, instruováni, aby omezili příjem vitaminu K.

Vitamin K je tvořen střevními bakteriemi, ale další vitamin K musíme zajistit v naší stravě. Často se vyskytuje v listové zelené zelenině, ale následující seznam potravin s vysokým obsahem vitaminu K vám usnadní zjistit, které potraviny byste měli jíst nebo se jim vyhnout, podle vašich konkrétních potřeb.