Zdraví Výhody odvykání kouření pro seniory

Ať už kouříte rok nebo 50, nikdy není pozdě přestat kouřit. Zdravotní přínosy pro seniory, kteří přestali kouřit, lze vidět téměř okamžitě díky nižší srdeční frekvenci a lepší funkci plic. Nekuřácký senioři si také všimnou zlepšených smyslů a méně kašlání. Pamatujte, že nikdy nejste příliš staří na to, abyste viděli zdravotní přínosy odvykání kouření.

Zdraví Výhody odvykání kouření

Mnoho kuřáků má řadu zdravotních problémů od plicních onemocnění až po rakovinu. Každodenní život lze drasticky zlepšit jednoduše tím, že přestanete kouřit. Pokud jste senior, který kouří, zvažte mnoho výhod, které můžete mít, pokud přestanete se zvykem. Odvykání nyní, bez ohledu na váš věk, vám prodlouží život a sníží vaše šance na onemocnění spojené s kouřením.

• Trendy účesy pro stříbrné vlasy
• Fotografie aktivního života dospělých v důchodu
• Kudrnaté účesy pro seniory

Vylepšené smysly

Pokud přestanete kouřit, vaše chuť a vůně se zesílí, protože kouření otupuje tyto smysly. Jídlo vám bude chutnat jinak a bude příjemnější. Mezi další výhody ukončení patří zvýšení energie, menší potíže s dýcháním a lepší cirkulace. To znamená, že aktivity, jako je chůze a běh, budou snazší, než když jste kouřili.

Méně kašlání

Probudíte se každé ráno s otravným kašlem? Ten kašel je výsledkem hlenu, který se hromadí v plicích při kouření. Pokud přestanete kouřit, postupně si všimnete, že lekce kašle nebo úplně končí. The Americká rakovinová společnost (ACS) uvádí, že jakmile kuřák přestane, řasinky v plicích znovu získají svou normální funkci a jsou schopny zvládnout produkovaný hlen.

Okamžité výhody

The Národní onkologický institut (NCI) uvádí, že odvykání kouření má mnoho okamžitých výhod, například:

• Snížená srdeční frekvence a krevní tlak
• Úroveň oxidu uhelnatého začíná klesat, což má za následek zvýšení schopnosti krve přenášet kyslík
• Vylepšená funkce plic

Snižte svá rizika

Podle NCI může přestat kouřit snížit riziko rakoviny a nemocí jako je CHOPN. Ti, kteří se rozhodnou skončit ve věku 50 let, mohou snížit riziko předčasného úmrtí o 50% ve srovnání s těmi, kteří nikdy neopustí. Ti, kteří přestanou ve věku 60 let, mohou mít prospěch z delšího života a snížení rizika onemocnění.

Znatelné výhody

jiný znatelné výhody , podle ACS, jsou ty, které jsou viditelné pro ostatní. Například zuby a nehty již nejsou žluté. Lidé kolem vás si také všimnou, že vaše vlasy, oblečení a dech budou vonět lépe, než když jste kouřili.

Bez ohledu na to, v jakém věku jste, když se rozhodnete skončit, stále můžete pociťovat výhody pro vaše celkové zdraví a pohodu. Nemyslete si, že když přestanete mít nějaký věk, nemůžete mít prospěch. Možná vás překvapí, jak se vaše zdraví zlepší. Malé věci, jako je chůze po schodech bez větrání, budou možné.

Zdroje, které vám pomohou ukončit práci

Pokud jste se rozhodli skončit, ale hledáte podporu, může vám pomoci několik organizací. Podívejte se na následující:

NCI Smoking Quitline: Zavolejte na Quitline na 1-877-44U-QUIT a získejte osobní poradenství i tištěné materiály, které vám pomohou přestat kouřit. Smokefree.gov: Vytvořil NCI, tato stránka obsahuje podrobného průvodce ukončením, stejně jako zdroje, jako jsou online kvízy, nástroje, které vám mohou pomoci ukončit, a průvodce léky, stejně jako odkazy na zdroje ve vaší oblasti. Americká rakovinová společnost: ACS nabízí Průvodce ukončením kouření stejně jako brožury o prevenci a léčbě rakoviny. Objednat materiály zdarma telefonicky, volejte 1-800-227-2345.

Pokud máte kamaráda nebo člena rodiny, který kouří, požádejte ho, aby s vámi přestal. Čím větší podporu máte, tím snazší bude proces. Přátelé a rodina vás znají nejlépe a mohou vám pomoci v těžkých dobách a povzbudit vás, abyste přestali kouřit a zlepšili tak své zdraví.