Jak přijmout minulé vztahy vašeho partnera

Je přirozené uvažovat o minulých vztazích vašeho partnera a možná dokonce trochu žárlit na čas, který váš partner strávil s jinými lidmi. Pokud se však vaše zvědavost vyvinula v něco, co způsobuje problémy mezi vámi a vaším partnerem, musí dojít k posunu ve vašem myšlení, aby nedošlo k roztržce u vašeho partnera.

Změna myšlení

Ano, váš partner měl vztahy před vámi. Nemůžete nic změnit. Může to však být těžké, pokud se váš partner na tyto vztahy s láskou ohlíží, což vás vede k obavám, že nesplňujete očekávání stanovená těmito předchozími vztahy. Když vás pohltí myšlenky na bývalé partnery, použijte techniky odKognitivně behaviorální terapie(CBT) nahradit tyto myšlenky něčím pozitivním.

• Jednání s homofobní rodinou
• Jak se vypořádat s nevlastním dítětem, který vás nenávidí
• 6 znamení, že je čas to nazvat, ve smíšené rodině končí

'A pak jsem tu byl já.'

Vztahy, které váš partner měl dříve, než jste mohli být dobré, a váš partner může mít na tyto lidi krásné vzpomínky, ale zaměřte se na to, s kým se váš partner v současnosti rozhodl být. Pokaždé, když se ocitnete v myšlenkách na minulost vašeho partnera, pomyslete na toto: ‚A pak jsem tam byl já. ' To znamená, že i když má váš partner minulost, rozhodl se být s vámi teď. Jste crescendo - a to je důležitá role.

'Vybrali si mě.'

Pokud má váš partner pestrou historii ex, rozhodněte se, že se nebudete zabývat obrovským počtem lidí, se kterými kdysi byli. Kdykoli vám myšlenky na počet lidí, které váš partner jednou měl, přerušily váš mozek, nahraďte je těmito myšlenkami: Vybrali si mě. To znamená, že lidé, se kterými váš partner kdysi byl, si partnera nedrželi - vy ano.

'Cesta ke mně vedla.'

Setkali byste se s partnerem, kdyby nežili ten život, jaký žili před vámi? Všechno, co dělali (a každého, s kým chodili), je přivedlo k vám. Pokud potřebujete připomenout, že minulost vašeho partnera byla nutná k tomu, abyste se dostali do současnosti, pomyslete na tuto myšlenku: ‚Cesta vedla ke mně. '

Upřímná konverzace

Než začnete trvat na vyslechnutí všech nepříjemných podrobností o minulých vztazích vašeho partnera, položte si několik otázek:

• Je snad nevědomost lepší, protože podrobností bude příliš mnoho na to, abych je slyšel?
• Bude bolestné slyšet, jak se můj partner hluboce stará o někoho jiného?
• Jste ochotni vyměnit si také podrobnosti o svých minulých vztazích?

Promluvte si o starostech

Pokud váš partner nedávno začal vzpomínat na minulé partnery nebo hovořit více o jednom konkrétním, pak není divu, že se vám nedaří akceptovat minulé vztahy vašeho partnera. Mítupřímný rozhovorse svým partnerem ohledně vašich obav může vést k potřebnému ujištění a může vám pomoci stanovit hranice ohledně kontaktu s exes.

Oprávněná obava

Pokud se váš partner zdráhá diskutovat o své sexuální historii nebomožnost pohlavních chorob, může to být známka toho, že váš partner něco skrývá. Na druhou stranu to může být známka toho, že váš partner považuje minulost za bolestnou a nechce o ní diskutovat. Ať tak či onak, pokud jste intimní, máte plné právo chtít vědět o sexuální historii vašeho partnera. Pokud si myslíte, že váš partner a jeho ex mohou být v kontaktu tajně nebo možná dokoncemít aféru, ve vašem vztahu jsou mnohem větší problémy než vaše zvědavost ohledně jejich minulých vztahů. Pokud váš partner způsobí, že se cítíte hloupě, protože chcete, aby odpovídali na otázky, je možné, že jste s někým, kdo jemanipulovat těve snaze vyhnout se konkrétním tématům.

Získejte pomoc se vztahem

Pokud jste se pokusili změnit své myšlení o minulých vztazích vašeho partnera a zkusili jste s partnerem promluvit o všem, přesto se stále nacházíte pohlceni jejich minulostí a má to na váš vztah nepříznivý vliv, může být čas vyhledejte pomoc zvenčí ulicencovaný terapeut. Terapeut bude zprostředkovávat některé rozhovory s vaším partnerem a bude s vámi pracovat na tom, aby se tak soustředil na minulost, ve které jste nebyli účastníkem.