Jak se vypořádat se zlomeným srdcem a jít dál

Básník Alfred Lord Tennyson skvěle napsal, že je lepší mít milované a ztracené než nikdy nemilovat vůbec, ale to je malá útěcha, když máte co do činění se zlomeným srdcem. Jak se dostanete přes někoho, kdo vás zradil, opustil nebo vás prostě nemiloval tak, jak jste chtěli?

Tváří v tvář 'Proč?'

Kdyžvztah končí, jedna osoba se obvykle nechá ptát Proč? Proč se můj partner choval tak špatně? Proč on nebo ona neocenili ty hezké věci, které jsem udělal? Co je s ní? Co to se mnou je? Je vzácné, že na tyto otázky dostanete přímou odpověď. Druhá osoba o tom často odmítne mluvit. Pokud odpoví, mohou lhát, aby ušetřili vaše city nebo aby vypadali dobře. Pokud je váš bývalý partner čestný, můžete použít to, co říká, a začít pracovat na svých pocitech. Jinak budete muset začít s léčením sami.

• 10 věcí, které musíte udělat na prvním rande
• 10 nápadů na kreativní randění
• When You Are Disowned by Family: Healing and Moving On

Může existovat libovolný početdůvodůproč člověk zlomí srdce jiné osobě. Může se stát, že:

• Nesdílejí vaše silné pocity.
• Nejsou připraveni se usadit.
• Jsou sobečtí.
• Jsou zmatení.
• Jsou prostě lepší volbou pro někoho jiného.

Proč nemusí být důležité

Pravda je stále nad srdcem je více o vás než o nich. Hledání silného a milujícího vztahu začíná dobrým pocitem z toho, kdo jste. A to zahrnuje přijetí skutečnosti, že vás ne každý bude milovat. Zde je několik způsobů myšlení, které vám mohou pomoci na cestě k uzdravení.

• Je možné, že jste k sobě neměli pravdu.
• Zasloužíte si někoho, kdo vás bude bez výhrad milovat.
• Zasloužíte si někoho, kdo by vám nikdy nezlomil srdce.

Známky zlomeného srdce

Některé vztahy lze ukončit snadněji než jiné. Zlomení srdce není nevyhnutelným výsledkem každého jednotlivcerozchod. Jak víte, že vás zastihlo srdce nebo prostě cítíte trochu smutný a nostalgický vztah? Překvapivě může mít zlomené srdce fyzické i emocionální účinky na tělo.

Fyzické známky zlomeného srdce

Pokud je stres ze žalu hluboký, tělo může reagovat s nižším imunitním systémem a v důsledku toho náchylností k nemocem. Nízká energie , nadměrný spánek a dokonce i průjem a zvracení mohou být důsledkem zlomeného srdce, protože stres může vyvrátit rovnováhu těla.

Emocionální známky zlomeného srdce

Srdce se nemusí vždy projevovat jako pláč a smutek. Necitlivost, rozpolcenost nebo neklid mohou být známkami toho, že se svým zlomeným srdcem správně nejednáte. Pokud máte pocit, jako by vaše emoce negativně ovlivňovaly váš život v důsledkurozchod, může být čas promluvit si s licencovaným profesionálem v oblasti duševního zdraví, který vám pomůže vyřešit vaše pocity, abyste se mohli řádně uzdravit.

Posouvat se

Pro mnoho lidí je nejlepší způsob, jak se vypořádat se zlomeným srdcem, říci To pro mě prostě nebyl ten pravý člověk. Chcete-li, aby vaše mysl neměla problémy, zůstaňte zaneprázdněni. Život musí jít dál, pokud se chystáte vzpamatovat ze zlomeného srdce; utápět se ve svém zlomeném srdci není řešením.

Zůstaňte zaneprázdněni

Věnujte se novému koníčku. Připojte se ke kruhu pletení, podívejte se na cvičební skupinu, založte si knižní klub. Nyní, když máte čas navíc (čas, který byste strávili se svým partnerem), můžete pokračovat v něčem, na co jste si vždy přáli mít čas. Kdo ví - rozchod může být důvodem, proč se snažíte dosáhnout celoživotní vášně.

Socializovat

Trávit čas s přáteli. Neseďte doma a nekouřte a nepoddávejte se osamělosti. Dělejte si plány, jděte ven a snažte se bavit. Může se cítit hořkosladké vidět další páry, které si užívají společný čas, ale musíte si uvědomit, že váš rozchod není pro všechny konec světa. Věci se pohnou kupředu a vy byste měli také.

Dostat se do formy

Cvičení je prokázánozlepšit náladua dokonce pomoci s mírnou depresí. Navíc vám pomůže vypadat dobře. Skupinové kurzy fitness nebo cvičení mohou být také skvělým způsobem, jak poznat nové lidi a pomoci vám více se stýkat.

Vyčistěte staré vzpomínky

Strávte odpoledne zbavováním se věcí, které vám vztah připomínají. Pokud nemůžete vydržet rozloučení s fotografiemi a památkami, vložte je do krabice a zastrčte je do skříně - nebo ještě lépe, uložte je u přítele.

Nepospíchej

Možná nebudete chtít znovu chodit, dokud bolest zlomeného srdce nezmizí. Čekání vám pomůže vyhnout se navázání dalšího vztahu s někým, kdo pro vás není vhodný. Čekání vám také poskytne čas na řešení jakýchkoli hluboce zakořeněných problémů, jako je sebeúcta nebo zvládání hněvu, takže máte lepší kondici pro svůj další vztah.

Hledáte vzor

Je-li vám zlomené srdce něco, co se vám děje pravidelně, možná budete muset lépe zkoumat, proč k vašim rozchodům dochází. V tomto případě může být užitečné ptát se proč, i když si odpovídáte pouze sami. Zde je několik vzorů, které je třeba hledat u lidí, se kterými chodíte. Pokud vaše data ukazují toto chování, vybíráte si partnery, kteří pro vás nejsou dobří.

• Ležící
• Podvádění
• Využívání finanční výhody
• Ovládání vašich akcí nebo možností
• Používání fyzického násilí
• Urážím tě
• Nikdy neříkám Miluji tě - ani to neříkám, ale pak se chovat jako by to nebyla pravda

Někdy je to vaše vlastní chování, které tlačí lidi pryč. Zkontrolujte své vlastní akce a zjistěte, zda:

• Využijte (emocionálně, finančně nebo jinak) výhody lidí, se kterými chodíte
• Často kritizujte svého partnera nebo ho nechválejte, když se stanou dobré věci
• Chovejte se sobecky se svým vlastním časem nebo penězi
• Vždy se chovejte negativně nebo si neustále stěžujte
• Neposlouchejte svého partnera
• Chovejte se hrubě, ať už fyzicky, nebo emocionálně

Když je zlomený srdce opravdu problém

Heartbreak má téměř vždy časový limit. Za pár týdnů, měsíců nebo let se budete moci na vztah podívat jasnějšíma očima. Možná budete cítit lítost, hněv nebo smutek, ale nebude to mít pocit, že vaše srdce je roztrhané.

Každou chvíli se však zlomený srdce stává vážným problémem. Známky, že se dostáváte do potíží, zahrnují:

• Užívání alkoholu nebo drog ke zmírnění bolesti.
• Cítíte se tak smutní, že nemůžete vstát z postele nebo dělat svou práci.
• Cítíte se tak beznadějně, že uvažujete o sebevraždě.

To jsou všechny důvody, proč navštívit svého lékaře, který vám může doporučit některá sezení s terapeutem, která vám pomohou znovu se postavit na nohy. Pokud se cítíte dost špatně, abyste si ublížili, okamžitě vyhledejte pomoc. Telefonní číslo na horkou linku americké prevence sebevražd je 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Pomoc v případě nouze můžete získat také na čísle 911 nebo na místní pohotovosti.

Srdce se uzdravuje

Čím dále v čase se dostanete od srdce, tím lépe se budete cítit. Vztahy končí z nějakého důvodu, ale někdy tomu rozumu nerozumíte, dokud nebudete mít čas na správné promyšlení. Přemýšlejte o zlomení srdce jako o nezbytném kroku, jak se stát tou nejlepší verzí vás.