Jak zhubnout pomocí skořicového prášku a medu

Kombinace skořice a medu je jedním z posledních módních výstřelků na hubnutí. Někteří trvají na tom, že po vyzkoušení této chutné směsi neviděli žádný rozdíl; jiní to doporučují jako bezpečný způsob, jak zhubnout další kila. Zatímco věda musí prokázat, že skořice a med podporují hubnutí, existují důkazy, že mohou hrát roli.

Recept na hubnutí se skořicí a medem

Před použitím jakékoli směsi skořice a medu na hubnutí se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že tento způsob hubnutí nebude mít vliv na jednotlivé podmínky a léky.

• Dieta pro tvar hrušky
• Proč lidé stravují?
• Metody stravy pro hubnutí

Recept na tuto údajnou zázračnou pomoc při hubnutí je jednoduchý. Můžete to udělat za pár minut a uložit do chladničky na jeden den, nebo dokud to nebude potřeba. Smíchejte dávku každé ráno před snídaní.

Zkuste používat různé druhy a příchutě místního medu a různé odrůdy skořice, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků nebo nezměníte chuť a chutnost nápoje.Surový medmůže mít silnější přínosy pro zdraví, ale může být také kontraindikován za určitých zdravotních podmínek - před použitím surového medu se poraďte se svým lékařem.

Složení receptu

• 1 čajová lžičkaMiláček
• 1/2 čajové lžičkyskořiceprášek
• 1 šálek vody

Instrukce

1. Spojte skořici a med s vodou v malé pánvi.
2. Směs přiveďte k varu.
3. Filtrujte kapalinu do šálku a rozdělte na dvě poloviční šálky.
4. Konzumujte půl hodiny před snídaní a druhou půl hodiny před spánkem v noci.

Užitečné tipy pro hubnutí

Mějte na paměti tyto užitečné tipy:

• Někteří navrhovatelé doporučují přidávat surový med po vaření vody, aby si udržely živiny a tím i výhody.
• Při dodržování tohoto režimu se doporučuje, aby dieter ztratil tři až pět liber týdně a nezměnil nic jiného ve své stravě, ale tyto výsledky jsou neoficiální. Rozdíly ve výsledcích mohou být způsobeny mnoha faktory, jako je typ použité skořice, úroveň vaší aktivity, předchozí zdravotní podmínky a celková strava.
• Existují tři druhy skořice běžně dostupné:Ceylonská skořice, Skořice Korintje a skořice cassia. Ceylonská skořice je mírnější forma a bezpečnější k dlouhodobému použití než jiné druhy, podle a Zpráva Wall Street Journal , i když je ve vaší spíži spíše kasie. Korintje skořice je často používána komerčními pekárnami kvůli své síle. Všechny druhy skořice mohou být použity s medem, ale není jasné, která je nejúčinnější pro hubnutí. Většina studií o přínosu skořice pro zdraví používala ceylonskou skořici.
• Podle WebMD , kasie může interagovat s léky na cukrovku. Může zvýšit riziko poškození jater, pokud se užívá spolu s léky, které mohou poškodit játra, jako jsou Tylenol a Diflucan. Kromě toho může kasia způsobit dlouhodobé toxické vedlejší účinky.

Účinek skořice a medu na tělo

Navzdory tomu, že se skořice a med po staletí používají jako přírodní lék, neexistují žádné vědecké důkazy o tom, jak společně podporují hubnutí. Přesto výzkum naznačuje, že každá složka sama o sobě vám může pomoci zhubnout.

Výhody medu

Med obsahuje hlavně fruktózu a glukózu. Obyčejný stolní cukr je většinou sacharóza. Podle a Studie z roku 2011 na potkanech med podporuje hubnutí a snižuje tělesný tuk a triglyceridy lépe než sacharóza. Teoreticky vám tedy nahrazení stolního cukru medem může pomoci zhubnout. Dříve studie navrhovaný med může změnit reakci specifických hormonů chuti k jídlu, aby pomohl chránit před obezitou. Studie také dospěla k závěru, že med může pomoci otupit glykemickou odpověď.

Výhody skořice

Žádná jednotlivá studie neukazuje, že skořice rozhodně podporuje hubnutí. Někteří však výzkum uzavřená skořice pomáhá snižovat hroty inzulínu, což může tělu ztížit spalování tuků. A Studie z roku 2007 navrhovaná skořice může zpomalit vyprazdňování žaludku, aby vám pomohla udržet déle plnější. Nicméně, pozdější výzkum neprokázaly žádnou opožděnou reakci na vyprazdňování žaludku a žádný důkaz, že skořice pomohla předcházet metabolickým onemocněním, která by mohla vést k přibývání na váze.

Někteří zastánci skořice tvrdí, že koření pomáhá zahřívat tělo a ve výsledku zvyšuje metabolismus. Žádný vědecký výzkum to neprokázal.

Není to rychlá oprava hubnutí

I když to může znít jako úžasné řešení vašeho problému hubnutí, nejde o rychlou opravu. Většina důkazů, že toto použití skořicové a medové stravy funguje, je neoficiální; neexistují žádné prokázané výsledky. Bez zdravé výživy a cvičení nemůže nikdo dosáhnout trvalého úbytku hmotnosti. Chcete-li zhubnout, měli byste jíst různé skupiny potravin, omezit nezdravé jídlo a konzumovat vhodné porce. Cvičení, které zahrnuje jak kardio, tak silový trénink, by mělo být pravidelnou součástí vašeho cvičebního plánu.