Kolik by měl teenager vážit?

Otázka, kolik by měl teenager vážit, se může zdát jednoduchá, ale odpověď není tak ostříhaná a vysušená. Existuje tolik různých faktorů, které ovlivňují to, jak je ideální váha pro jednotlivce, že je těžké ji definovat. Přidejte k tomu skutečnost, že v rozmezí toho, co by měl dospívající vážit, existuje variace.

Faktory, které je třeba zvážit, kolik by měl teenager vážit

Ať už se obáváte, že vy nebodospívající, víte, že má podváhunebo se obáváte o obezitu, při určování ideální hmotnosti dospívajícího byste se měli podívat na řadu věcí.

• Galerie módních stylů Teenage Boys
• Nápady pro dospívající dívky
• Skvělé teen dárky

Výška

Jak vysoký je teenager, hraje roli v tom, kolik by měl vážit. Ideální váha pět stop vysokého dospívajícího bude zjevně mnohem menší než dospívajícího, který je vysoký pět stop sedm palců. Nezapomeňte také na věk dospívajícího. Mnoho dospívajících stále roste, dokud jim není 18 nebo 19. Teen ještě nemusí růst. Je nezbytně nutné, aby získal živiny potřebné k dalšímu růstu a udržení kostí silných a zdravých.

Kostní struktura

Má dospívající malé kosti nebo velké kosti? Muži mají větší kostru než ženy, takže budou často vážit více, ale stále budou v ideálním hmotnostním rozmezí. Někteří lidé mají navíc větší rámy než ostatní. Osoba s většími kostmi bude vážit více, i když už může být docela hubený.

Sval

Sval váží více než tuk. Atletický dospívající nebo ten, kdo má více svalů, může vážit více, ale přesto být zdravý a v ideálním rozmezí hmotnosti. Proto většina lékařů při určování ideální hmotnosti bere v úvahu také procenta tělesného tuku a sleduje index tělesné hmotnosti (BMI) dospívajícího.

Lékařské váhové grafy

Lékařské grafy hmotnosti jsou dobrým výchozím bodem pro stanovení ideální hmotnosti. Podle DocShop.com by dospívající, který má pět stop čtyři palce a má střední rám, měl vážit mezi 124 a 138 liber. To se však může lišit v závislosti na dalších faktorech, takže ahmotnostní grafby měl být použit pouze jako výchozí bod při určování toho, kolik by měl dospívající vážit.

Co říká doktor?

Rodinný lékař je dobrým zdrojem informací o ideální hmotnosti pro dospívající nebo jiného člena rodiny. Lékař může pomoci určit faktory, jako je velikost kostí, svaly, tělesný tuk a výška, a rozhodnout, zda je dospívající ve zdravém rozmezí nebo potřebuje přibrat nebo zhubnout na základě mnoha různých faktorů, včetně nejaktuálnějšího výzkumu a informací k dispozici.

Několik slov opatrnosti

Někteří dospívající jsou náchylní k poruchám příjmu potravy,jako je BulimiaaAnorexy. Dnešnímédia propagují super tenké, vysoké modely, mnoho z nich má podváhu. To může jak muže, tak ženy připravit na nerealistická očekávání a pomoci jim vyvinout stravovací problémy, které mohou být škodlivé pro dobré zdraví a dokonce i fatální. Z tohoto důvodu by dospívající měli být povzbuzováni, aby sáhli po počtu, na kterém se dohodnou rodiče a lékař. Řada čísel obvykle funguje nejlépe pro většinu dospívajících, kteří se snaží zhubnout. Lékař by například mohl navrhnout, aby teenager dosáhl maximální hmotnosti 138 liber na základě výšky pět stop čtyři palce a minimálně 124 liber. Je důležité nastavit nejnižší a maximální počet, které mají dospívající chránitrozvoj poruchy.

Jakmile je stanovena váha cíle, je také důležité dodržovat plán zdravé výživy, nikoli hladovění nebovýstřelek stravy. Zdravé plány zahrnují spoustu čerstvého ovoce, zeleniny a chudých bílkovin. Zdravou volbou je krájení sladkostí, limonád, zpracovaných potravin a bílého chleba.

.