Jak se smířit se svou odcizenou dcerou

Pokud vás vaše dcera vystřihla ze života, možná vás zajímá, jak se smířit se svou odcizenou dcerou. I když usmíření není nikdy zaručeno, existují zdravé kroky, které můžete podniknout, abyste lépe porozuměli situaci a zlepšili své šance na vhodný kontakt s ní.

Jak se smířit s odcizenou dcerou

Jedním z nejdůležitějších konceptů, které je třeba pochopit při zvažování smíření s vaší dcerou, je vědět, že se to nemusí stát, a pokud se tak stane, nemusí to být ve vašem časovém rámci. V určitém okamžiku se budete muset s těmito představami potýkat, než se pohnete kupředu, abyste nebyli nuceni s ní vynucovat kontakt, než jí to bude příjemné.

• When You Are Disowned by Family: Healing and Moving On
• Jednání s odcizeným sourozencem konstruktivními způsoby
• Žádná rodina, žádní přátelé: Jak se vyrovnat se samotou

Tipy, pokud jste se odcizili nebo jste odříznuti od své dcery

Jednoduché tipy, které byste měli mít na paměti při zvažování navázání kontaktu s vaší dcerou:

• Respektujte její hranice - pokud vás požádala, abyste ji nekontaktovali, dejte jí čas, dokud nebude připravena.
• Nepožádejte ostatní lidi, aby se zapojili do situace a mluvili vaším jménem, ​​ani na ni netlačte, aby vás kontaktovali - to je naprosto nevhodné a porušuje to její hranice, což ji může posunout dále.
• Neposílejte dárky ani ji nepodplácejte penězi - není to zdravý způsob, jak s ní navázat kontakt.
• Nedotýkejte se žádných jejích přátel, jejího pracoviště, školy, jejích dětí a / nebo nejbližší rodiny - opět se jedná o nevhodné porušení hranice, které ji pravděpodobně odstrčí.
• Než se s ní ponoříte do konverzace, pošlete jí dlouhý text nebo jí necháte hlasovou schránku, zeptejte se jí, zda s vámi mluví dobře nebo zda by chtěla více času.
• Pokud vaše dcera nereaguje na váš požadavek s ní mluvit, dejte jí vědět, že respektujete její rozhodnutí, a jsem tu, až bude připravena mluvit.
• Zvažte zahájení své vlastní individuální terapie jak pro podporu během této bolestivé situace, tak pro příležitost zvýšit svůj vhled do situace.

Dopis mé odcizené dceři

Pokud jste se rozhodli napsat dopis své dceři v naději, že se s ní spojíte, je důležité převzít odpovědnost za své chyby ve vztahu, vyhnout se jí vinu nebo čtení myšlenekproč se rozhodla tě odříznout, a posílit představu, že jste odhodláni respektovat její hranice a chcete ji napravitnezdravé aspekty vašeho vztahu. U tohoto typu dopisu je rozhodující znění:

• Příklad rodičovství (požádal ji, aby vás nevhodně rodičila): Jsem rodičem selhání a celý tento nepořádek je moje chyba. Už bych se ani neměl pokoušet. V tomto příkladu rodič žádá svou dceru, aby se o ně starala emocionálně, místo aby se řídila jejich chybami.
• Příklad zdravých alternativních tvrzení: Vím, že jsem jako rodič udělal chyby, a nyní pracuji s terapeutem, abych lépe porozuměl mým rodičovským rozhodnutím a historii nezdravých vzorů připoutanosti v mé vlastní rodině původu. I když to v žádném případě neomlouvá mé chování vůči vám, jak vyrůstáte, chtěl jsem vám sdělit, že pracuji na tom, abych si více uvědomoval nevědomá rozhodnutí, která jsem učinil a která vás negativně ovlivnila.
• Příklad nezdravé a nátlakové komunikace: Jsem tvůj rodič a musíš se mnou mluvit. To, jak se chováš, mě bolí a je nepřijatelné.
• Příklad dodržování hranic vaší dcery: Chci vás informovat, že rozumím vašim důvodům, proč už se mnou nechcete mluvit. Pracuji s terapeutem a učím se vícenezdravé rodinné vzorcekteré jsou v mém rodinném systému po generace. Nebudu s vámi navazovat žádné další kontakty, pokud to nezačnete vy. Chci vám dát svůj prostor a ujistit se, že víte, že tvrdě pracuji, abych získal více informací o našem vztahu. Miluji vás a jsem tu pro vás, pokud jste připraveni promluvit.

Otázky pro vaši odcizenou dceru

Počáteční otázky, které byste mohli zvážit, když se zeptáte své dcery:

• Je vám dnes dobře se mnou mluvit?
• Můžete mi dát vědět, až se budete v budoucnu cítit pohodlně se mnou? Pokud ne, rozumím a respektuji vaše rozhodnutí.
• Můžete mi pomoci porozumět vaší perspektivě?
• Zvažovali byste návštěvu terapeuta se mnou? Rád bych pracoval na tom, aby byl náš vztah zdravější.
• Vyhovuje vám sdílení, proč jste se rozhodli se mnou už mluvit?
• Jak byste se mnou chtěli komunikovat do budoucna? Rozumím, pokud si vůbec nepřejete mluvit.
• Chtěli byste mluvit osobně, prostřednictvím textu nebo po telefonu? (pokud souhlasila, že s vámi bude mluvit)

Jak mohu mluvit se svou odcizenou dcerou?

Pokud vaše dcera souhlasila, že s vámi bude mluvit, je důležité soustředit se na porozumění její perspektivě bez úsudku a zdržet se uvádění vašeho úhlu pohledu, dokud nebude cítit, že vás slyší. Při rozhovoru s ní používejte fráze a otázky jako:

• Mockrát vám děkuji za rozhovor se mnou. Miluji tě tak moc a opravdu chci pochopit tvůj úhel pohledu.
• Chápu, proč se tak cítíš.
• I když je to těžké slyšet, tak si vážím, že jsi ke mně upřímný ohledně svých pocitů.
• Jsem tak vděčný, že jste se dnes se mnou cítili dobře. Byl byste otevřený mluvit znovu?
• Děkujeme za sdílení vaší perspektivy. Opravdu mi to pomohlo pochopit moji roli ve vašem rozhodnutí věnovat si čas pro sebe.
• Pokud se vás zeptá, proč jste učinili určité rozhodnutí, nebo cokoli, co pro vás přináší defenzivitu, řekněte, že o tom musíte trochu přemýšlet, místo toho, abyste reagovali způsobem, který by mohl vyvolat hádku.
• Jsem tu, abych poslouchal a opravdu chci pochopit váš úhel pohledu.
• Byli byste otevřenidělat se mnou terapeutické sezení?
• Co mohu udělat, abyste se během této konverzace cítili slyšeni?
• Vyhovuje mi sdílení toho, co ode mě potřebujete do budoucna? Chci se ujistit, že se mnou cítíte milovaní a respektovaní.

Když mluvíte se svou dcerou, neobviňujte ji, nedělejte ze sebe oběť (je to moje chyba, jsem hrozná atd.), Nebo se s ní hádejte. Jděte do situace s perspektivou, že jste tam, abyste poslouchali a porozuměli jejímu pohledu, a to je vše. Možná ještě není na místě, aby slyšela váš úhel pohledu, a je vaší prací jako rodiče usnadnit interakci, kde se cítí bezpečně sdílet s vámi.

Jak se znovu spojíte s dítětem, které jste opustili?

Opuštění je docela složité propracovat se jako rodič, protože když ho zažívá dítě, vyvolává pocity bezpečí související s přežitím. Tento pocit bezpečí může vést k nevědomému pocitu, jako byste zemřeli, ale to bude záviset na tom, v jakém věku bylo dítě, když bylo opuštěno. Pokud jste se rozhodli, že se chcete pokusit znovu připojit ke svému dítěti:

• Pochopte váhu toho, jak vaše rozhodnutí mohla ovlivnit jejich dospívání
• Uvědomte si, že je na nich, jestli se s vámi budou znovu spojit a budete muset respektovat jejich výběr
• Oslovte tím, že se nejprve zeptáte, zda jim vyhovuje konverzace, místo toho, abyste předpokládali, že budou
• Zeptejte se, jestli je to v pořádku, pokud se s nimi ohlásíte, abyste zjistili, jak se jim daří a jak často by to chtěli
• Zjistěte, zda by s nimi bylo příjemné jít na terapii a pracovat na vašem vztahu

Proč dospělé děti odřízly své rodiče

Děti odřízly své rodiče z různých důvodů a může být obtížné pochopit, proč, pokud máte pocit, že k tomu došlo bez varování nebo podle vašeho názoru, ospravedlnění. V mnoha případech omezení rodiče nebo rodiče vůbec nevědí, proč se to stalo. Je opravdu důležité být otevřený porozumění uvažování vašeho dítěte, pokud chcete mít zdravé smíření a pracovat na zlepšení svého vztahu. To znamená místo toho, abychom je obviňovali, snažit se pochopit jejich jedinečnou perspektivu bez úsudku. Mezi běžné důvody pro omezení patří:

• Nezdravý vzor připoutanosti s jedním nebo oběma rodiči - za těchto okolností jsou velmi pravděpodobné a mohou se cítit jako neviditelná bariéra mezi vámi a vaší dcerou
• Slovní násilí, fyzické násilí, manipulace a / nebo emoční násilí
• Vtipovat jí, že máte pravdu a její instinkty jsou špatné
• Naučit ji, že si nemůže věřit (bagatelizovat její názor, říkat jí, že se často mýlí, často upozorňovat na své chyby)
• Vnucovat jí přísný obraz sebe sama a / nebo systém víry, k jehož odběru se nepřihlásila
• Rodičovství po celé dětství (žádá ji, aby se o tebe citově starala, což jsi možná nevědomky udělal na základě své vlastní historie rodinných nebo původních vzorců)

Jako rodič je vaším úkolem bezpodmínečně milovat své dítě a poskytovat mu bezpečné, láskyplné a pečující prostředí, aby se mu dařilo a stalo se osobou, jakou chce být. Pokud se vaše dcera cítí jinak, je důležité, abyste si udělali čas na pochopení jejího pohledu, abyste mohli pracovat na posílení zdraví vašeho vztahu. Pamatujte, že i když máte pocit, že jste jí poskytli bezpečný prostor, pokud to neudělá, na tom záleží a je jen na vás, abyste se odrážely a porozuměly její perspektivě.

Jak se znovu spojím se svou dcerou?

Opětovné připojení k vaší dceřipo odpojenímůže být neuvěřitelně intenzivní emoční proces. Pokud máte pocit, že jste defenzivní nebo emocionálně nepřipravení, abyste se s ní spojili zdravým způsobem, je důležité kontaktovat terapeuta, který vám pomůže rozvíjet vhled. To vám může nejen pomoci zlepšit vaše vlastní duševní zdraví, ale také zvýšit vaše šance, že se s ní budete moci emocionálně bezpečněji spojit, pokud s vámi bude souhlasit.