Básně o zvládání stresu

Čtení básní o zvládání stresu vám může poskytnout jiný pohled na vaši situaci a snížit úroveň stresu. I ztotožnění se s konkrétní básní vám pomůže uklidnit se. Přečtěte si básně o zvládání stresu a poté zvažte psaní vlastních příspěvků pro sdílení s ostatními čtenáři.

Unikátní básně o zvládání stresu

Tyto básně pro zvládání stresu pro povzbuzení si můžete přečíst během svého stresujícího času. Některé vám pomohou povznést se nad potíže, kterým čelíte, zatímco jiné vám ukáží, že nejste jediný, kdo prochází těžkými časy.

• Videa pro zvládání stresu
• Jak zacházet se stresovým klipartem
• Příčiny úzkostných útoků

Převzít kontrolu

Autor: Marcelina Hardy

Život se vymkl kontrole
Nemůžete to uchopit ani na vteřinu;
Nevíš, co jiného dělat
ale vzdej se.

Je čas převzít kontrolu.
Uspořádejte život
Hezky po pořadě,
Krok za krokem.

Jít na Moje šťastné místo

Kelly Roper

Když cítím budování stresu, jdu na své šťastné místo.
Zavřu oči, opřu se a představím si slunce na tváři.

Poslouchám ptáky sladce švitořící na stromech.
Abych se ještě více uvolnil, představuji si jemný vánek.

Jakmile cítím, jak hrozné napětí začíná vytrácet,
Otevřu oči a protáhnu se, připraven začít svůj den.

Život se zhroutí

Autor: Marcelina Hardy

Všechno se pokazí
A nevíš proč.
Život se hroutí,
A není tam žádné krytí.

Život se zhroutí,
Pomalu a pak rychle.

Nech to spadnout.
Počkejte, až se bouře uklidní,
Pak seberte kousky
a pokračujte…

Meditace pro stres

Autor: Marcelina Hardy

Meditace je svatyně.
Zavři oči a vezmi se někam zdarma,
Bez chaosu,
Bez obav.

Zhluboka se nadechnout,
A otevři oči
Na úplně nové místo.

Modlitba stresovaného člověka

Kelly Roper

Pane, prosím, pomoz mi během mého dne ...

Když se začnu cítit ohromen, pomozte mi znovu získat kontrolu.
Když ztratím soustředění a nemůžu se rozhodnout, co mám dělat, pomozte mi soustředit se.
Když ucítím nárůst tlaku, pomozte mi ho uvolnit, aniž by vybuchl.
Když se začnu cítit nedostatečně, připomeň mi dary a dovednosti, které jsi mi dal.

Stres zvítězil

Autor: Marcelina Hardy

Život se vymkl kontrole.
Nemůžu chytit dech.
Chcete toho tolik udělat,
Ale zdá se, že nic nedělá

Někdy se cítím poražen,
Na péči nezbyla žádná energie.
Stres mě porazil;
Jsem poražený.

Pocit zmocnění

Autor: Marcelina Hardy

Věci se zbláznily
Mimo kontrolu,
Zahlceni,
A stresující.

Můžu to vzít;
Dokážu přežít.
Vstanu,
Oprášte se
A řešit, co mi přijde do cesty ...

Mantra pro stresované

Kelly Roper

Přemohu svůj stres,
Nenechám si to podmanit.
Vyhraji den
Stres nad mnou nevyhraje.

Faith vede cestu

Autor: Marcelina Hardy

Život není vždy jednoduchý;
Díky tomu je zábava.

Věřím, že mohu dělat cokoli
S mým pánem.

Ukáže mi cestu.
Zvedne mě, až spadnu.

Když On a já pracujeme společně,
Dokážeme to všechno.

Worry's Prisoner

Autor: Marcelina Hardy

Nenechá mě to jít.
Má mě za mřížemi.

Obávám se,
Bojím se.

Snažím se zapomenout,
Snažím se ignorovat
ale já jsem zasekl.

Jednoho dne budu volný,
Osvobozen z vězení tohoto znepokojujícího.

Dáme si pauzu

Autor: Marcelina Hardy

Svět se točí kolem vás.
Věci se dějí,
Lidé žijí.

Zdá se, že si toho nevšimnete;
Nevidíš.

Jste pohřben v podnikání,
úkoly a chaos.

Zatlačte práci,
A otevři oči.
Podívejte se, co je kolem vás
a dýchat.

Být k sobě laskaví

Kelly Roper

Někdy je život ohromující,
A zdá se, že není kam se obrátit.
Nikdo na tebe nedívá
A můžete cítit, jak se vám zvedá žaludek.

Toto je okamžik k zapamatování,
Musíte být k sobě laskaví.
Udělejte si čas na přeskupení a umístění
Ty starosti a stresory na polici.

Udělejte si čas na procházku
nebo poslouchat svou oblíbenou skladbu,
Pokud děláte něco pozitivního,
Opravdu se nemůžeš pokazit.

Na chvíli uvolněte tlak,
Často může být rozdíl.
Můžete se vrátit klidní a svěží
A necítit se jako v obraně.

Pak můžete vzít stresory a starosti
Jeden po druhém z police,
A jednat s nimi trpělivěji.
Než se nadějete, všichni budou pryč.

Napište své vlastní básně pro zvládání stresu

Věnujte chvíli psaní vlastních básní o zvládání stresu. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste ve svém životě překonali výzvu a jak jste se cítili. Vezměte tyto pocity a vyjádřete je slovy. Nemusíte být básníkem nebo spisovatelem; vše, co musíte udělat, je dát si šanci se vyjádřit.