Priscilla Patrick Yoga: Kde najít její rutiny

Priscilla Patrick jóga je terapeutický systém Hatha jógy. Patrick, který několik let praktikuje jógu, je uváděn v národní televizi. Její práci ocenil American Fitness Magazine, TV Guide a Knihovní deník , stejně jako mnoho spokojených zákazníků. Patrick vidí jógu zbavenou veškeré mystiky, což je systém cvičení bez dopadu, navrženého pro výsledky osobního zdraví a fitness. Její systém jógy může pro některé lidi působit jako vstup do umění, nebo jen rozšířené znalosti pro ty, kteří již mají pravidelnou rutinu.

Terapeutické rutiny ásany Priscilly Patrickové

Jóga Priscilla Patrick existuje v mnoha formách - v knihách, na DVD a dokonce i v éteru. Doporučuje se provádět jakoukoli jógu ráno, i když z praxe můžete mít výhody kdykoli během dne. Dále se doporučuje cvičit celou hodinu na lačno. Avšak i za pouhých 15 minut denně můžete těžit z výhod.

• 13 základních jógových pozic pro jakoukoli úroveň dovedností
• 8 knih o józe, které musíte mít
• Pozdrav slunci Kroky následovat v sekvenci

Knihy

Patrick má k dispozici jedinou knihu o umění jógy. Priscillova jóga se táhne umožňuje začátečníkům vstoupit do přízemí a zároveň nabízí něco pro středně pokročilé a pokročilé jogíny. Kniha má být společníkem videí a televizních pořadů. Více než 150 fotografií vám řekne, jak se dostat do, a jak se dostat z póz. Kniha také poskytuje varovné rady, aby nedošlo ke zranění. Články v celé knize nabízejí informace o dalších aspektech jógy, jako je snižování stresu a udržování disciplíny.

Videa z jógy

Patrickův web nabízí řadu videí, přičemž každé se zaměřuje na jiný aspekt jógy. Videa lze oddělit podle obtížnosti, zatímco ostatní se zabývají konkrétními tématy. Některá témata zahrnutá na DVD s jógou zahrnují strečink, zdraví dolní části zad, jóga pro seniory, jóga pro sportovce a jóga pro nastávající matky. Videa jsou k dispozici na jejích webových stránkách a obvykle jsou ve formátu DVD i VHS.

Priscilla v televizi

Na učení jógy od Priscilly Patrick nepotřebujete peníze. Můžete sledovat její televizní seriál, který se může vysílat na místní pobočce PBS. Televizní seriál obsahuje celkem 130 epizod, z nichž každá má čas 15 minut. Mnoho poboček se rozhodlo spojit dvě epizody dohromady do jednoho půlhodinového programu. Pořady vysílané od pondělí do středy každý den uvádějí tři až čtyři nové pózy, zatímco epizody ve čtvrtek a pátek rekapitulují vše, co se celý týden dozvědělo.

Pokud se stanice PBS na vašem mediálním trhu nevysílá Priscillova jóga se táhne můžete je kontaktovat a požádat o ně. Tento program je zdarma k dispozici všem stanicím PBS po celých Spojených státech.

Tipy pro začátečníky jógy

Vše, co potřebujete, jsou informace a pohodlné oblečení. Priscilla doporučuje, aby si lidé polepili podložku na jógu, aby při cvičení neklouzali a neklouzali. Nezapomeňte dbát bezpečnostních rad a nikdy na sebe příliš netlačte. Poslouchejte své tělo a nedělejte nic, co se vám zdá nebezpečné. Jakmile zvládnete několik póz, můžete si nastavit vlastní rutinu pro práci s těmi částmi těla, které to zřejmě nejvíce potřebují.