Sebeobrana pro seniory

Koncept sebeobrany pro seniory se zabývá spíše tím, že se neprojevuje strach, než způsoby, jak někoho zabouchnout na chodník. Síla chránit se vychází z vědomí okolí, nebojácné přítomnosti a porozumění vašim schopnostem.

Zůstat v bezpečí je nejlepší sebeobrana

Většina odborníků na sebeobranu naléhá na lidi, aby se nemuseli bránit vyhýbáním se situacím, které mohou podporovat trestnou činnost.

• Nosit honosné šperky, nosit drahé kabelky nebo aktovky nebo počítat hotovost v bankomatu může být veškerá motivace, kterou zločinec potřebuje, aby vás zaměřil.
• Kráčejte účelně, s hlavou vzhůru a očima skenující vaše okolí.
• Je pravděpodobnější, že na vás jako na oběť bude zaměřeno, pokud budete kráčet zamyšleně a vyděšeně, protože díky tomu budete vypadat slabě a zranitelně. Místo toho jděte s cílem a vyzařujte z něj sebevědomí.

• Trendy účesy pro stříbrné vlasy
• Trendy seniorské módní tipy
• Kudrnaté účesy pro seniory

Dejte si pozor na své okolí

Být si vědom svého okolí je obzvláště důležité jako vaševidění, vnímání asluchpokles. Zvykněte si často skenovat své okolí, což vám pomůže vyhnout se problémům. Toto situační povědomí vám pomůže uvědomit si, když vás někdo sleduje příliš blízko nebo se k vám snaží vplížit.

Vyhněte se fyzickým změnám

NejlepšíSebeobranaje úplně se vyhnout fyzickým hádkám. Pomocí technik deeskalace otočte situaci dříve, než se stane fyzickou. Příkazová slova, nahlas vyslovená, mohou přimět zločince, aby přehodnotil svůj plán. Pamatujte, že většina zločinců chce snadný cíl a hledá pokorné oběti, které si nebudou dělat starosti. Zde je skript pro hádku, který se promění v okamžik, kdy převezmete velení a nedovolíte druhé osobě, aby si vás vybrala jako oběť.

Cizinec: Hej, paní!

Starší žena: (nohy se klopýtly kvůli stabilitě) Co chcete? (To se mluví nahlas a sebevědomě.)

Cizinec: Dej mi 20 $.

Starší žena: (ruce před ní, dlaně směrem k cizinci) Nemohu vám pomoci. (To se také mluví nahlas a sebejistě.)

Cizinec: Chci jen 20 dolarů, paní.

Starší žena: (velmi hlasitě a sebevědomě) Ne! Odejít!

Je důležité si zde uvědomit, že strach ze nezdvořilosti by ženě neměl bránit v prosazování. Pokud se cítí ohrožena, jsou její slova a vystupování oprávněné a sebeochranné.

Cizinec: Co je s tebou, paní? Nechceš pomoct člověku?

Starší žena: Ne! Odejít! (Neodvrací se od něho, ale drží svůj postoj nebo od něj ustupuje, nikdy neztrácí ze zřetele svou pozici).

Co dělat při fyzické změně

Pokud se situace stane fyzickou, bojujte s vervou, jako by na tom závisel váš život (možná). K obraně při útoku nepotřebujete efektní techniky sebeobrany.

• Pamatujte na to: oči stavitele těla a oči drobného člověka jsou stejně zranitelné, takže jsou v hádce vynikajícími terči.
• Prsty útočníkovi rychle a opakovaně bodněte do očí.
• Krk a třísla (pro muže) jsou také dobrým terčem, ale otřesené oči mohou vašeho útočníka zneškodnit dostatečně dlouho, abyste se dostali pryč.
• Při útoku si opakujte tato slova: Oči, oči, oči, oči!
• Soustřeďte se na to, abyste tolikrát zaútočili na oči, aby útočníka zastavili.
• Pokud držíte ruce a nemůžete strkat oči, silně dupněte na nohu útočníka. Šok bolesti ho může přinutit, aby pustil jednu nebo obě ruce, a to je, když jdeš o oči.

Vyhněte se eskalaci

Pokud je útočník odhodlán vzít si kabelku nebo peněženku, nech si ji vzít. Odpor znamená, že musíte bojovat a nemůžete vědět, co je útočník ochoten udělat. Pokud se setkáte s hrozivou hrozbou: Dej mi svou peněženku od muže, který ovládá nůž, odhoď peněženku od sebe a utíkej tak rychle, jak jen můžeš. I když můžete přijít o nějaké peníze a musíte zmrazit své kreditní karty, alespoň jste se nedostali do sanitky.

Pryč a získejte pomoc

Během jakékoli hádky by vaším cílem mělo být dostat se pryč; není to dát útočníkovi lekci nebo ho držet na místě, dokud nepřijde policie. Sebezáchrana je nanejvýš důležitá, takže pokud se váš útočník zdvojnásobí, když si třel zraněné oči, není čas na rychlý kopnutí do rozkroku. Místo toho je to příležitost utéct tak rychle, jak jen můžete, přičemž mějte na paměti, že útočník vás může pronásledovat (nebo může mít poblíž kamarády, kteří čekají, až vás pronásledují), takže při útěku je zde zásadní situační povědomí.

Použijte zbraň

Zbraň nemusí být nutně zbraň nebo nůž. Pamatujte, že ke zranění může být použito téměř cokoli: klíče, deštník, pero, hůl a dokonce i konzervy z vaší nákupní tašky. Pokud musíte použít jednu z těchto položek k obraně, přemýšlejte o tom, kde to bude mít skutečný dopad. Například rozbití plechovky se smetanou kukuřicí přes nosní hřbet je účinnější než házení útočníkovi na břicho. Pero nebo klíč zabodnutý do oka je lepší než bodnutí na paži. Vyšší odborníci na sebeobranu obecně doporučují, abyste nenosili předměty, jako jsou tasery, nože, zbraně a podle nějakého názoru palcát nebopepřový sprej. Útočník proti vám mohl tyto zbraně snadno použít.

Vezměte třídy sebeobrany

Existuje mnoho možností pro hodiny sebeobrany. Je to nejen dobrý způsob, jak rozvíjet své znalosti, ale také skvělé cvičení. Najděte bojová umění pro seniory ve vašem okolí:

• Zavolejte na svou policejní stanici a zjistěte, zda nabízejí kurzy sebeobrany v YMCA nebo ve vyšším středisku. Mnoho obcí pořádá kurzy jako veřejnou službu.
• Místní zařízení bojových umění často mají sebeobranu pro třídu seniorů. Pokud ne, zeptejte se, jestli existuje kurz sebeobrany pro ženy, který vás stále vyzbrojí metodami ochrany.
• FullPower International je organizace, která vyučuje hodiny sebeobrany. Není k dispozici v mnoha státech USA, ale nabízí se jako užitečný zdroj při hledání kurzů ve vašem okolí.
• Existuje celá řada videí a DVD, které také učí sebeobraně. Na základě principů tai chi tyto metody umožňují vám a partnerovi navzájem si procvičovat. ANO Video je dobrým zdrojem sebeobranných médií.

Není oběť

Je třeba pamatovat na jeden důležitý psychologický faktor týkající se sebeobrany. Učení o sebeobraně pro seniory není proto, že jste staří a slabí; posilujete se a jste připraveni. Nepopírejte si příležitost zlepšit svou pohodu jednoduše díky vnímání, protože přesně tak chce útočník myslet.