Škubání během spánku

Škubání během spánku může narušit spánek a může to být známkou poruchy spánku. Co způsobuje záškuby a co se s nimi dá dělat?

Co je škubání?

Škubání nebo škubání jsou nedobrovolné, náhlé pohyby, které se mohou objevit kdykoli, i když člověk spí. Pohyby mohou být dočasné a nevyžadují žádnou léčbu; ale v některých případech mohou být nedobrovolné pohyby známkou zdravotního problému. Několik zdravotních stavů může vést k nedobrovolnému záškubu během spánku a pomáhá rozpoznat typ záškubu, aby bylo možné sledovat možnou příčinu.

• Druhy poruch spánku
• Známky poruchy spánku
• Odborníci na spánek

Druhy škubání

Problém s definováním záškubu spočívá v tom, že zkušenost je obtížně popsatelná; díky tomu může být přesné určení stavu náročné. Jedna osoba může říci, že během spánku škubají nebo škubají, když mají svalové křeče. Někteří možná popisují tiky, když mluví o nedobrovolných pohybech. Pro správné zacházení se stavem je nutné určit zdroj pohybů.

• Křeče jsou nedobrovolné křeče synonymem pro záchvaty.
• Svalové křeče jsou nedobrovolné svalové kontrakce, které mohou vést ke křečím. Křeče v nohou během spánku jsou častým problémem, který nemusí vyžadovat léčbu, ale je důležité informovat lékaře o nočních křečích.
• Myoklonus jsou mimovolní pohyby, které mohou být způsobeny náhlým napínáním nebo náhlou relaxací svalu nebo skupiny svalů.
• Tiky jsou opakující se pohyby, které jsou spontánní a přerušované. Tiky mají tendenci být soustředěny v určitých oblastech, zejména v obličeji, rukou, trupu, krku a ramenou.
• Třes jsou jemnější než křeče, křeče a tiky. Tyto nedobrovolné pohyby jsou rytmické chvějící se pohyby, které mají mnoho možných příčin.

Nedobrovolné záškuby mohou být nepříjemné, když je člověk vzhůru, a problém může v některých případech narušit spánkové vzorce. Co způsobuje spánkové záškuby?

Příčiny škubání během spánku

Identifikace typu záškubu, ke kterému dochází během spánku, je důležitá, protože může pacientovi pomoci najít životaschopné řešení problému. I když existuje nespočet příčin záškubů, některé vynikají ve vztahu ke spánku. Někteří mohou zjistit, že pouhá změna jejich spánkové rutiny může zmírnit příznaky, zvláště pokud je záškuby způsobeno alkoholem nebo léky.

Spánek Myoklonus

Spánkový myoklonus se vyskytuje na počátku spánku a je problémem v první fázi spánku. Mnoho z nich může mít pocit, jako by upadali správně, když odcházejí, což vede k nutkání chytit se. Náhlý pohyb okamžitě osobu probudí, což činí zážitek nepříjemným, ne-li rušivým. Některým se potom může zdát obtížné usnout. V některých případech může být opakující se spánkový myoklonus známkou základního zdravotního stavu nebo poruchy spánku.

Matky novorozenců jsou často akutně naladěny na sebemenší náznaky, že s jejich dětmi může být něco špatně. Je tedy pochopitelné, že matka, která sleduje, jak končetiny novorozeného dítěte trhají, se může obávat, že její dítě má záchvaty kvůli vážnému neurologickému stavu. Podle studie zveřejněné v British Medical Journal , benigní spánkový myoklonus se obvykle vyřeší v době, kdy je dítěti tři měsíce. K tomuto spontánnímu vyřešení dochází z důvodu přirozeného zrání spánkových cyklů dítěte ve věku přibližně 12 týdnů.

Porucha pravidelného pohybu končetin

Periodická porucha pohybu končetin (PLMD) je porucha spánku, která zahrnuje trhavé pohyby, které trvají asi 30 sekund. Záškuby během spánku jsou rytmické a narušují spánek. Pacienti, kteří mají PLMD, mohou během dne pociťovat únavu, i když se nemusí probudit pokaždé, když dojde k trhavým pohybům.

Mnoho lidí, kteří mají PLMS, o tom neví a porucha je nejčastěji rozpoznána partnerem v posteli. Pohyby jsou malé a mohou zahrnovat ohnutí palce nebo ohnutí kolena, kyčle nebo kotníku. Pokud jsou pohyby náhlé a těžké, mohou dostatečně narušit spánek, aby způsobily nadměrnou denní ospalost, problémy s pamětí nebo dokonce deprese v důsledku nedostatku spánku. Pokud pohyby nezasahují do spánku nebo probuzení člověka, nejsou považovány za poruchu spánku a nevyžadují léčbu.

Pro diagnostiku PLMS by lékař předepsal spánkovou studii nebo polysomnogram. Polysomnogram zahrnuje přenocování v laboratoři spánku. Specializované přístroje a laboratorní technici sledují spánkové vzorce, pohyby těla a mozkové vlny a lékař pomocí výsledků spánkové studie definitivně diagnostikuje poruchy spánku. U PLMS mohou lékaři předepisovat léky proti záchvatům, prášky na spaní nebo léky proti bolesti narkotik, stejné léky, které se používají k léčbě syndromu neklidných nohou.

Zajímavé je, že PLMS postihuje až 34 procent lidí starších 60 let a běžně se vyskytuje u lidí, kteří mají jiné poruchy spánku, jako je narkolepsie, syndrom neklidných nohou nebo porucha chování REM. Některé léky, jako je lithium, některé léky proti nevolnosti a některá antidepresiva, mohou PLMS způsobit nebo zhoršit, takže je důležité sledovat všechny změny v léčbě, aby lékaři mohli přesně diagnostikovat důvod PLMS.

Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou je porucha spánku, která může vést ke škubání během spánku. K pohybům dochází proto, že spánek má silnou nutkání se pohybovat kvůli nepříjemným plíživým pocitům v nohou.

Porucha chování REM

Porucha chování REM zabraňuje spánkovému paralyzujícímu spánku během cyklu REM. Během cyklu REM se pražec obvykle nedokáže pohybovat. To mu znemožňuje plnit své sny během spánku. Tento stav může vést k náhlým, nedobrovolným pohybům, které lze popsat jako záškuby, ale pohyby mohou být energické a mnohem méně jemné.

Léčba záškubů spánku

Kritickým krokem při léčbě jakéhokoli problému se spánkem je konzultace s lékařem. V některých situacích může být nutné určit studii spánku, aby bylo možné určit konkrétní problém. Během spánkové studie používají technici zařízení, která měří pohyby těla, včetně jemných záškubů. Studie může pomoci určit příčinu náhlých pohybů a podle příčiny následuje vhodná léčba. V některých případech se pohyby zastaví a není nutná žádná léčba.

Intervence mohou zahrnovat:

• Cvičení
• Léčba křečí v nohou
• Léčba syndromu neklidných nohou
• Tipy pro spánek

Léčba základních zdravotních problémů může přirozeně vést k úlevě a lékař může navrhnout léčbu nedobrovolných pohybů. Pokud je trhání ve spánku opakujícím se problémem, který narušuje schopnost dostatek spánku, je důležité si o těchto poruchách promluvit s lékařem.