Co říci na podporu přítele procházejícího rozvodem

Vědět, co říct příteli, který prochází rozvodem, se může cítit opravdu složité a určitě existují věci, kterým byste se měli vyhnout. Když budete mít na paměti své předsudky a soustředíte konverzaci na potřeby podpory svého přítele, dáte jim vědět, že jste tu pro ně, když zpracovávají tuto bolestivou zkušenost.

Co říci někomu, kdo se rozvádí

Každý proces rozvodu je jedinečný. Pro některé to může být přátelské, zatímco jiné mají s bývalým partnerem nestálé zkušenosti. Bez ohledu na to, kde váš přítel spadá do spektra rozvodových komplikací, vězte tokaždý člověk bude zpracovávat a truchlit po svéma na svůj vlastní čas. Určitě nevnucujte své myšlenky tomu, o čem si myslíte, že je v pořádku, protože by je to mohlo zavřít a narušit jejich schopnost zpracovávat.

• 33 Povzbuzení k rozvodu pro něj
• Způsoby smíření po rozvodu
• 37 Povzbuzující citáty o rozvodu pro ni

Co mohu udělat abych pomohl?

Pokud chcete svému příteli pomoci každý den, existuje spousta způsobů, jak jim dát vědět, že jste tu pro ně, když procházejí rozvodovým procesem. Spíše než se ptát, co můžete udělat, abyste pomohli, zkuste být konkrétnější, aby to odneslo břemeno vašeho přítele. Můžeš říct:

• Rád bych tě dnes večer přivedl na večeři, následovalo: Co bys chtěl, abych pro tebe vyzvedl?
• 'Dnes mířím do obchodu s potravinami a chtěl bych pro vás popadnout vaše potraviny, pokud je to v pořádku.' Poté objasněte: Pošlete mi zprávu, co potřebujete, a já vám ji odevzdám, kdykoli budete chtít.
• Rád bych se zastavil a pomohl s jakýmikoli domácími pracemi nebo prádlem, pokud chcete, a dodal: Zasloužíte si pauzu a rád vám pomůžu.

Poslouchej je

Někteří lidé, zejména uprostřed bolesti, mají tendenci mluvit kruhově, vracejí se zpět ke svému emocionálnímu procesu nebo k něčemu, co je pro ně matoucí. Jedná se o naprosto normální aspekt zpracování, a přestože se vám to může zdát opakující se, pokus o vyřešení problému obvykle nebude v této fázi procesu truchlení fungovat, ani to od vás váš přítel nikdy nebude žádat. Pomozte svému příteli pochopit, že ho slyšíte, slovy:

• 'Vypadá to, že se cítíš zraněný (vlož konkrétní situaci).'
• 'To zní opravdu obtížně.'
• 'Slyšel jsem, co říkáš.'
• 'Chceš o tom mluvit víc?'
• 'Jsem tu pro tebe.'
• 'Chápu, proč se tak cítíš.'

Ověřte jejich proces

Ověřte emocionální zážitek svého přítele, aby se cítil nejen slyšen, ale také chápán a podporován. K tomu můžete říci:

• 'Zní to jako (vložte zkušenost), abyste se cítili (vložte emoce).'
• Procházení (vložení zkušeností) zní opravdu obtížně.
• 'Slyším poslouchat, pokud mi chcete říct více o (vložte zkušenost).'
• 'To se muselo cítit opravdu stresující.'
• 'Děkuji, že jsi to se mnou sdílel - to bylo od tebe opravdu statečné.'

Dělejte s nimi plány

Udělejte si s přítelem konkrétní plány, na které se oba budete těšit. Mějte na paměti, že v závislosti na tom, kde se ve svém emocionálním procesu nacházejí, mohou chtít ležet nízko, místo aby šli ven, a zkusit to nebrat osobně, pokud odmítnou. Mohou se cítit příliš emocionálně vyčerpaní, aby mohli v tuto chvíli trávit čas s někým jiným. Můžeš říct:

• Rád bych vás vzal na nějaké jídlo nebo kávu, pokud chcete, a pak nabídněte: Rád bych také něco pro nás vyzvedl, pokud je to jednodušší.
• 'Chtěli byste dnes večer vidět film?'
• 'Jdeš někdy tento týden na výlet?'

Pokud váš přítel odmítne, zeptejte se ho, jestli je to v pořádku, pokud se s ním během týdne znovu ohlásíte. Někteří lidé rádi zpracovávají trochu sami, zatímco jiní ocení, když jejich přátelé osloví. Vždy je nejlepší, když se váš přítel ujme vedení, pokud jde o plány.

Pomoc s přechody

Od manželství k svobodnémumůže být pro některé jednotlivce ohromující. Může se cítit ještě intenzivnější, pokud se jedná o domácí zvířata a / neboděti jsou v mixu. Tento obrovský posun může způsobit, že život vašeho přítele bude více stresující, protože potenciálně zjistí nové bydliště, projdou procesem vymalování, přijdou s novými plány pro domácí mazlíčky a / nebo děti a začnou se přizpůsobovat nové rutině. Chcete-li pomoci svému příteli s těmito přechody, můžete říci:

• 'Vím, že se právě stěhuješ, a rád bych ti pomohl sbalit a zorganizovat, pokud je to v pořádku.'
• 'Potřebujete, abych něco vyzvedl do nových pokojů vašich dětí?'
• 'Chcete, abych dnes sledoval vaše mazlíčky?' Přidejte něco jako: Vím, že dnes toho máte hodně a rád bych s nimi trávil čas.
• 'Chcete, abych dnes vyzvedl vaše děti ze školy?' Můžete také říci: Vím, že jste tím pohybem příliš zaneprázdněni, a jsem více než šťastný, že vám pomůžu.
• 'Dej mi vědět, jestli chceš pomoct se zdobením nového místa, nebo jestli chceš, abych přišel a pomohl ti něco vybalit.'
• 'Chcete, abych vyčistil vaše nové místo, než začnete vybalovat?' Sdělte jim, že jste ochotni pomoci, a to slovy: Víte, jak ráda uklízím a ráda to dělám.
• 'Vím, že jste normálně strávili (vložte den nebo čas) s (vložte jméno bývalého partnera), chtěli byste se místo toho setkat s (vložte aktivitu)?'

Co se vyhnout tomu, že někomu řeknete Rozvod

I při nejlepším úmyslu někdy vyjdou špatná slova. Pokud můžete, zkuste se vyhnout tomu, že budete říkat cokoli, co přijde jako úsudek nebo ovládání. Toto je čas na zpracování vašeho přítele a je více než pravděpodobné, že bude vypadat jinak, než jak zpracováváte. Pokud řeknete něco, co vašemu příteli dobře nepřistane, omluvte se a přijměte to. Poslední věc, kterou potřebují, je další stres právě teď, zejména z jejich podpůrného systému.

Neodhazujte jejich partnera

I když může být lákavé očernit bývalého partnera vašeho přítele, odolajte nutkání. Možná bude muset váš přítel z logistických důvodů komunikovat se svým bývalým partneremspolu rodičs nimi, nebo s nimi možná bude chtít být nakonec opět přátelský. Dokonce i když váš přítel jede do města, když rozbije svého bývalého partnera, prostě je vyslechněte a ověřte, aniž byste přidali svůj vlastní názor. Pokud se váš přítel znovu spojí nebo spřátelí se svým bývalým partnerem a vědí, že se vám nelíbí, může to pro každého vytvořit nepříjemnou situaci. Zkuste se vyhnout tomu, že řeknete:

• 'Nebyli pro tebe dost dobří.'
• 'Nemůžu uvěřit, že jsi s nimi zůstal tak dlouho.'
• 'Věděl jsem, že to nevyjde, nikdy nebyli skvělým manželem.'
• 'Naprosto souhlasím s tím, co říkáš, (uveďte jméno bývalého partnera přítele) je nejhorší.'
• 'Jsem tak naštvaný (uveďte jméno bývalého partnera přítele), že vám ublížil.'

Nesoustřeďte se pouze na svoji verzi pozitivní

Jediné zaměření na stříbrnou podšívku může znehodnotit zkušenost vašeho přítele a může se u nich cítit uzavřený, aby s vámi mohl sdílet své skutečné pocity. Zkuste se vyhnout tomu, že řeknete:

• 'Bez nich ti bude lépe.'
• 'Všechno se brzy zlepší.'
• 'To je pro nejlepší.'
• 'Všechno má svůj důvod.'
• 'Bůh má pro tebe plán.'

Neposkytujte nevyžádané rady

I když se můžete cítit nakloněni nabídnout svůj názor, je nejlepší se pozastavit a zeptat se sami sebe, zda váš přítel chce váš názor. Než nabídnete jakoukoli radu, vždy se zeptejte a respektujte odpověď svého přítele. Snažte se neříkat:

• Vaše situace je jako moje, nebo Tady je to, co jsem udělal ...
• 'Musíš....'
• 'Měli byste být....'
• 'Přemýšleli jste o .....'

Nedělejte to o sobě

Rozvod aodděleníse mohou cítit skutečně spouštěcí pro někoho, jehož rodiče se během dětství rozvedli a / nebo sami zažili rozvod nebo rozchod. Než se obrátíte na svého přítele, zkontrolujte své vlastní předsudky a všimněte si, co vás v minulosti vyvolalo. Mějte na paměti, že vaše spouštěče a spouštěče vašeho přítele se mohou lišit, a přestože můžete mít určité podobnosti, pokud jde o zkušenosti, proces vašeho přítele bude jedinečný. Neříkejte:

• 'Nikdy bych se nerozvedl.'
• 'Věřím, že rozvod je hřích.'
• 'Vím přesně, jak se cítíš, ale nikdy bych ...'

Místo toho nabídněte laskavá, podpůrná a neodsuzující slova, která se zaměřují na zkušenosti vašeho přítele, a ne na vaše vlastní. Určitě jim můžete dát vědět, že jste zažili něco podobného, ​​a rádi byste se podělili o to, co vám pomohlo vyrovnat se, pokud by chtěli. Než se ponoříte do své vlastní zkušenosti, vždy si vyžádejte svolení.

Jak být dobrým přítelem někoho, kdo se rozvede

I když se můžete cítit nervózní, když řeknete příteli, který prochází rozvodem, špatnou věc, je důležité, abyste tam byli a poskytovali podporu bez úsudku. Nechte svého přítele převzít vedení, nabídněte laskavá slova podpory a dejte mu vědět konkrétní způsoby, jak mu můžete pomoci, pokud by chtěli.