10 ovoce bohatých na vitamín C růst

Objevte 10 plodů bohatých na vitamín C růst ve vaší zahradě.

Vitamin C je důležitý antioxidant, který vypíná škodlivé volné radikály, které běží kolem našich systémů. Je to také nezbytný vitamin pro pomoc při budování a udržování pojivové tkáně. Naše těla nevyrábějí vitamín C, takže ho musíme získat z ovoce a zeleniny.

Množství vitamínu C se liší od jednoho typu ovoce k druhému, ale mnoho plodů, které můžeme růst v našich zahradách, je v tomto nezbytném vitamínu překvapivě vysoké - zde je 10 nejlepších. Po výběr z maximálního výhod je sníst je co nejdříve.

Blackcurrants

Není divu, že černé rybízy jsou velmi bohaté na vitamín C. Jsou snadno růst - v zimě se zasadíte na holé kořeny a v červenci si užijte plody vaší sklizně. Protřete do tvaru poháru v zimě, abyste si udrželi vitalitu. Objevit Jak pěstovat černé rybídy .

Obsah vitamínu C: 180 mg na 100 g ovoce

Redcurrants

Redcurrants are also high in vitamin C and are as easy to grow as blackcurrants; grow as a bush or as a standard if you are short on space. They are ornamental, too, with pretty trusses of red fruits. Use the fruits in jellies, jams or summer pudding. Discover Jak pěstovat redcurrants .

Obsah vitamínu C: 80 mg na 100 g ovoce

Jahody

Vyberte si kombinaci odrůd a můžete si užít Jahody celé léto . Jsou snadno růst, v zemi nebo v kontejnerech - objevte různé způsoby růstu jahody v kontejnerech .

Obsah vitamínu C: 60 mg na 100 g ovoce

Maliny

Pěstujte směs letního ovoce a Podzimní maliny A tyto chutné ovoce si můžete užít od středního slunodla do posledních mrazů. Zabírají docela dost místa, ale některé odrůdy jsou vhodné pro květináče.

Obsah vitamínu C: 60 mg na 100 g ovoce

Ostružiny

Hedgerows se na konci léta prasknou ostružinami, ale pokud máte rádi pěstování vlastních, jsou k dispozici odrůdy bez trnu, které usnadňují výběr. Ovoce jsou také větší a šťavnatější. Objevit Jak pěstovat ostružiny .

Obsah vitamínu C: 20 mg na 100 g ovoce

Borůvky

Borůvky are easy to grow and are attractive, too - the small, white, bell-shaped flowers in spring are followed by beautiful autumn foliage. They need an acid soil - if you don't have this, grow them in pots in ericaceous compost. Grow several varieties for a bumper crop. Discover how to pěstujte borůvky a brusinky.

Obsah vitamínu C: 10 mg na 100 g ovoce

Peaches

Nic nepřekoná chuť zralé, domácí broskev. Potřebují slunečné místo a mohou být také pěstovány ve skleníku. Objevte, jak pěstovat broskve a nektariny. Pokud máte krátký prostor, broskve jsou přirozeně kompaktní a lze je pěstovat jako Trpasličí ovocné stromy .

Obsah vitamínu C: 7 mg na 100 g ovoce

Jablka

Existuje mnoho způsobů, jak pěstovat jablka - jako stromy, kordony, espaliéry a kroky - objevte Tři způsoby, jak trénovat ovocný strom . Existují stovky různých odrůd - proč si nevybrat odrůdu, která je ve vaší oblasti místní? Většina živin se nachází v kůži, takže neloupá ovoce.

Obsah vitamínu C: 5 mg na 100 g ovoce

Hrušky

Hrušky can also be trained in a variety of ways if you are short on space. They prefer a sheltered, sunny site. They tend to crop later in the season; pick them just before they are fully ripe and allow to ripen fully before eating.

Obsah vitamínu C: 4 mg na 100 g

Hrozny

Hrozny can be grown successfully outdoors in the southern half of the UK; further north they are best grown under glass. Grapevines can be trained over pergolas, up trellis or along walls. Watch our Video průvodce založením vinné révy .

Obsah vitamínu C: 4 mg na 100 g