Horké linky pro řízení hněvu

Volání na horkou linku pro hněv vám může pomoci předcházet potenciální nebezpečné situaci nebo jí uniknout a rozhovor s hněvivým poradcem vám pomůže rozvíjet dovednosti zvládání potřebné k ovládání vašeho hněvu a prevenci jeho devastujících účinků. Lidé na druhém konci řady jsou vyškolení odborníci nebo pečující dobrovolníci se zkušenostmi s řešením konfliktů a udržováním klidu v krizových podmínkách. Jsou k dispozici, aby poskytli podporu a informace, než se hněv vymkne kontrole a během krize související s hněvem.

Telefonická pomoc

• Pro okamžitou pomoc volejte 911 . Hovory na číslo 911 jsou zdarma z většiny veřejných placených telefonů.
• Národní horká linka pro domácí násilí nabízí bezpečnou, anonymní a důvěrnou pomoc 24 hodin denně, 365 dní v roce. Horká linka poskytuje krizové intervence, informace, plánování bezpečnosti a doporučení komunitním agenturám. 1-800-799-SAFE (7233)
• Safehorizon nabízí podporu, poradenství při zvládání hněvu a zdroje obětem hněvu a domácího násilí a těm, kteří potřebují pomoc při kontrole jejich hněvu. 1-800-621-HOPE (4673)

Další možnosti nápovědy

Mnoho organizací vám může pomoci se zvládáním hněvu a můžete získat pomoc online, telefonicky nebo návštěvou komunitní organizace, která nabízí služby hněvu.

• Alternativy terapie zvládání hněvu
• Biblické knihy o manipulaci s hněvem
• Videa pro zvládání stresu

Online podpora:

• Zabraňte týrání dětí v Americe nabízí informace rodičům, kteří potřebují pomoc s ovládáním svého hněvu.
• Linka pomoci pro domácí zneužívání pro muže a ženy nabízí intervenci a podporu obětem hněvu a domácího násilí.
• Národní koalice proti domácímu násilí nabízí bohaté informace o řešení hněvu, vytváření plánu bezpečnosti rodiny a ochraně identity obětí hněvu a zneužívání.
• Seznam webových stránek s čísly státních horkých linek za služby zvládání hněvu a zdroje domácího násilí.

Komunitní pomoc:

• Státní seznam útulků pro oběti hněvu a domácího násilí.
• Zavolejte do místních nemocnic a požádejte o podpůrné skupiny o pomoc při zvládání a kontrole hněvu. Mnoho větších nemocnic a některých univerzit nabízí anonymní podpůrné skupiny.
• Národní asociace pro zvládání hněvu nabízí online adresář, který vám umožní vyhledat specialistu na hněv ve vaší oblasti.

Pro každého, kdo zažívá ztrátu kontroly

Pokud si myslíte, že vám hrozí, že nebudete schopni ovládnout svůj hněv, nebo potřebujete pomoc s opětovným získáním kontroly, jakmile dojde k výbuchu spojenému s hněvem, zavolání na horkou linku hněvu vám může poskytnout podporu a informace.

Než se vyvine situace související s hněvem:

• Horké linky pro řízení hněvu nabízejí odlišný pohled na to, jak vás situace naštve. To vám může poskytnout příležitost najít zdravé řešení vašeho problému.
• Poradci vám mohou nabídnout tipy, jak se vypořádat s hněvem a stresem, aby bylo méně pravděpodobné, že v budoucnu ztratíte kontrolu.

Než se situace související s hněvem vyhrotí nebo začne být násilná:

• Zavolání na horkou linku vám umožní hovořit o vašich problémech a odvrátit váš hněv, což často stačí k šíření potenciálně nebezpečné situace.
• Mluvit s profesionálem vám pomůže ovládnout váš hněv a zabránit jeho eskalaci na nebezpečnou úroveň. Poradci pro zvládání hněvu absolvují školení v relaxačních technikách a krizových intervencích.

Během krize spojené s hněvem:

• Poradci vám mohou nabídnout bezpečné místo pro váš hněv, přemluvit vás z potenciálně nebezpečného emocionálního útesu nebo kontaktovat členy rodiny, aby vám pomohli.
• Poradci pro zvládání hněvu jsou schopni kontaktovat úřady vaším jménem, ​​pokud máte pocit, že ohrožujete sebe nebo jiné, a zůstanou s vámi v kontaktu, dokud nepřijde pomoc.

Pro oběti hněvu

Oběti hněvu nebo domácího násilí mohou také těžit z volání horkých linek pro zvládání hněvu.

Než se vyvine situace související s hněvem:

• Horké linky Anger nabízejí bezpečné a anonymní místo pro diskusi o vašich obavách a obavách a mohou vám poskytnout nezaujatý pohled na situaci, což vám umožní vyhodnotit vaši bezpečnost.
• Vyškolení poradci mají přístup k cenným zdrojům, které vám pomohou uniknout z potenciálně nebezpečného vztahu.

Než se situace související s hněvem vyhrotí nebo začne být násilná:

• Mluvení s vyškoleným odborníkem vás může uklidnit a umožní vám jasně vidět situaci. To vám může umožnit rozptýlit situaci na vlastní pěst a pomůže vám soustředit se na to, abyste sebe a své děti nedostali z nebezpečí.
• Můžete obdržet informace o nejlepším postupu, který byste měli podniknout v případě, že dojde ke krizi, a poradce vám může projít váš bezpečnostní plán, aby vám pomohl zajistit bezpečný únik.

Během krize spojené s hněvem:

• Poradci pro řízení hněvu mohou za vás zařídit dopravu nebo jiné služby, které vám pomohou a / nebo vašim dětem. Například, pokud chcete situaci opustit, mohou poradci zavolat taxi, aby vás vyzvedli, a najdou dočasný úkryt, který vás ubytuje, dokud nevymyslíte alternativu.
• Poradci se s vámi mohou v době krize obrátit na policii nebo jinou pohotovostní službu, mohou vám pomoci s určením polohy a mohou s vámi zůstat, dokud nepřijde pomoc. To je užitečné, když může být pro vás nebezpečné uskutečnit hovor sami. Některé online organizace mohou poslat pomoc do vašeho domova nebo do jiného umístění na základě e-mailu, který vás požádá o pomoc.