Nejlepší Ab cvičení stroje

Stabilizační míč GoFit

Existují dobré zprávy pro lidi, kteří hledají přísnější břišní svaly - některé z nejlepších ab zařízení jsou levné a dostatečně malé, aby se snadno vešly téměř do jakékoli místnosti ve vašem domě. To znamená, že můžete získat efektivní ab cvičení bez placení za členství v tělocvičně.

Stabilizační koule

NA studie provedené laboratoří biomechaniky v San Diegu na státní univerzitě a sponzorované Americkou radou pro cvičení (ACE) zjistilo, že břišní drtí na míči stability mohou být jedním z nejúčinnějších cviků na břišní svaly, díky čemuž je dobrá míčka stability neocenitelnou součástí vybavení pro každého, kdo hledá silnější ab svaly.

• Dámské fitness modely
• Ukázky cvičení Pilates
• Galerie fitness modelů

Stabilizační míč Duraball Pro od Lifestyle Sports

Duraball Pro

Osobní trenér identifikoval jako nejlepší míč stability Michael Behnken , Duraball Pro je také oblíbený mezi recenzenty VideoFitness.com kteří říkají, že míč je odolný a stojí za vyšší cenu než míčky ekonomické (které jsou obvykle k dispozici za přibližně 20 USD).

Kupte si Duraball Pro od Životní styl za přibližně 60 $ s dopravou zdarma.

Stabilizační míč GoFit

Zařazen jako nejlepší cvičný míč od Bestcovery , tato koule stability má vysokou odolnost proti roztržení a je velmi odolná. K tomuto míči je přiloženo DVD, které je vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičence. Recenzenti na Amazonu se tato koule líbí díky své odolnosti a pevné přilnavosti, kterou má míč s podlahami bez koberců.

Cena za tento míč závisí na velikosti a vlastnostech, které si zákazník vybere, a pohybuje se od přibližně 20 $ do necelých 70 $ na Amazonka .

Kapitánská židle

Stejná studie Státní univerzity v San Diegu uvedla kapitánskou židli jako jeden z nejlepších kusů cvičebního vybavení pro břišní svaly, zejména pro oblique. Stejně jako krize stability koule je krize kapitána na židli jednoduchá, ale neuvěřitelně účinná.

Body Vision PT600 Power Tower

Best Fitness Vertical Knee Raise od Wayfair

Toto všestranné vybavení umožňuje uživatelům provádět zvedání kolen kromě několika dalších cviků, které fungují nejen na abs. Robustní základna věže Power Tower umožňuje uživatelům cítit se při používání tohoto zařízení bezpečně a polstrované polštáře zad a paží zajišťují pohodlnější cvičení.

Relativně cenově dostupné kolem 150 $, zákazníci Amazonu hodnotí toto zařízení vysoce pro snadnou montáž a univerzálnost. Při zakoupení Power Tower prostřednictvím je k dispozici doprava zdarma Amazonka .

Best Fitness Vertical Knee Raise

Stejně jako Power Tower lze i Best Fitness Vertical Knee Raise použít pro různé cviky. Je lehký a snadno se pohybuje, i když to není vhodné pro těžší zákazníky, protože hmotnostní limit je 250 liber.

Wayfair prodává toto zařízení za přibližně 200 $ včetně dopravy zdarma. Zákazníci společnosti Wayfair říkají, že Best Fitness Vertical Knee Raise se snadno sestavuje. Je také k dispozici od Amazonka , kde to jeden zákazník popisuje jako vynikající vybavení.

Ostatní vybavení

Zatímco kapitánské židle a kuličky stability se zdají být dvěma možnostmi vybavení ab, které jsou nejjasněji identifikovány jako přínosné vědeckým výzkumem, školitelé i zákazníci považují za užitečné i jiné druhy vybavení. Mezi oblíbené možnosti patří:

Apex Roman / Hyper Extension Bench z Amazon.com

Hyper Extension Bench

Použití hypertenze může být skvělý způsob ztratit břišní tuk a posílit dolní část zad .

The Apex Roman / Hyper Extension Bench získává od zákazníků Amazonu vysoké známky. Za cenu kolem 90 USD se zákazníkům líbí stabilita tohoto vybavení. Zákazníci také uvádějí, že se snadno sestavují a poskytují vynikající základní trénink pro silnější břišní svaly. Tento model má pro větší pohodlí kožený polstrovaný kryt.

Ab Wheel

Ab kola jsou schválena jako efektivní osobní trenéři a recenzenti spotřebitelů . V rozhovoru na MuscleandFitness.com Jay DeMayo, trenér síly a kondice basketbalového týmu University of Richmond, uvádí: Cvičení na kolečkových bruslích jsou těžká, ale jsou nejlepším způsobem, jak rozvíjet druh základní stability, kterou potřebujete získat silnější.'

The Ab Wheel od společnosti Valeo je snadno použitelný a dostatečně malý na to, aby mohl být uložen téměř kdekoli, a je bestsellerem na Amazonu. Toto přenosné zařízení se prodává za méně než 15 USD.

Ab Crunch Machine

Crunches jsou již dlouho uznávány jako skvělý způsob, jak budovat a tónovat abs. Ab crunch stroje umožňují lidem dělat drtí z polohy vsedě, což poskytuje způsob, jak pro začátečníky posílit a upravit břišní svaly připravené na postup a zároveň poskytnout pokročilým uživatelům způsob, jak zvýšit intenzitu cvičení.

Zákazníci, kteří mají ve svém domě prostor pro vybavení v tělocvičně - a kterým nevadí utratit kolem 320 $ - si mohou zakoupit a Yukon Ab Crunch Machine ve společnosti The Benchpress Equipment Outfitters. Někteří tento stroj chválí karosářské jako jeden z mála ab vybavení, které navrhují jako efektivní pro definování abs.

Nejjednodušší cvičení Ab

Pokud jde o kondicionování, neexistuje žádná náhrada za tvrdou práci. Nějaký kliky v kombinaci s dobrou stravou a stabilním kardio může dělat zázraky s vašimi abs. Pokud si nemůžete dovolit zásobit svůj dům cvičebním vybavením, začněte s jednoduchou rutinou ab a pokračujte odtud.