Nalezení správné skupiny podpory online smutku

Existuje několik desítek legitimních skupin na podporu smutku online, které lidem pomáhají porozumět ztrátě milovaného člověka a vyrovnat se s ním. Pro ty, kdo jsou rychle a nečekaně uvrženi do jámy smutku, je však hledání podpory na internetu jedním z nejtěžších kroků.

Najděte skupinu podpory online smutku

Skupiny na podporu online smutku se dělí do dvou kategorií: Ty, které nabízejí podporu pro konkrétní ztrátu, jako je úmrtí dítěte, nebo weby, které poskytují obecné informace a pomoc o všech druzích úmrtí a umírání. Výběr toho správného závisí na tom, co ve skupině hledáte.

• 10 obrázků lidí bojujících se zármutkem
• Galerie dárků pro truchlící
• Knihy o smutku za mrtvě narozeným dítětem

Specifické skupiny pro podporu ztráty

Následuje seznam skupin online podpory, které řeší konkrétní ztrátu:

• Nadace MISS poskytuje služby rodinám, které zažily smrt dítěte v jakémkoli věku.
• Soucitní přátelé poskytuje naději a porozumění těm, kteří z jakéhokoli důvodu ztratili dítě v jakémkoli věku.
• Sdílejte podporu těhotenství a kojenců je komunita pro kohokoli z rodiny, který zažil tragickou ztrátu dítěte.
• První svíčka nabízí online podpůrné skupiny pro ty, kteří utrpěli ztrátu syndromu náhlé smrti kojenců, narození mrtvého dítěte a potrat.
• Nadace SUDC nabízí zdroje a podporu pozůstalým rodinám, které přišly o děti v důsledku náhlé nevysvětlitelné smrti.
• Malá naděje poskytuje podpůrné služby pro děti, dospívající a mladé dospělé, kteří zažili ztrátu rodiče, sourozence nebo blízké osoby.
• Výklenek nabízí podpůrné služby pro truchlící děti.
• Rodina zlatých hvězd podporuje rodiny, které během vojenské služby ztratily někoho blízkého.

Obecné skupiny podpory ztrát

Níže jsou uvedeny weby, které nabízejí podporu při ztrátě všech blízkých:

• GriefNet poskytuje online podporu, která lidem pomáhá překonávat problémy se ztrátami a zármutky všeho druhu.
• GriefShare je síť pečujících lidí, kteří spolu s vámi projdou jedním z nejobtížnějších životních zážitků, takže nebudete muset truchlit sami.
• Denní síla umožňuje vám sdílet vaše zkušenosti a připojit se ke skupině podpory, abyste se mohli spojit s těmi na stejné cestě.
• Společný žal umožňuje sdílet okolnosti obklopující vaši ztrátu vytvořením profilu a hledáním těch, s nimiž můžete mít spojení.

O skupinách úmrtí online

Bez ohledu na to, v jaké fázi procesu úmrtí se nacházíte, můžete vždy vyhledat online podporu. Mnoho lidí volí tento styl terapie, protože truchlení nad svými blízkými probíhá ze soukromí jejich domovů. Většinu z těchto skupin zakládají ti, kteří ztratili někoho blízkého nebo kteří provedli rozsáhlý výzkum podpory úmrtí. Skupiny online podpory nabízejí jednotlivcům:

• Šance podělit se o svůj zármutek s ostatními, kteří si prošli stejnou situací.
• Informace o památnících a pohřbech.
• Místo, kde mohou mluvit o svých blízkých, aniž by se cítili nevítaní nebo nepohodlní.
• Bezpečné místo pro poezii, fotografie, deníky nebo články o osobě, která zemřela.
• Možnost zůstat v anonymitě.
• Příležitost setkat se s místními obyvateli, kteří mohou nabídnout podporu; často se lidé, kteří se setkávají online a žijí ve stejné oblasti, často scházejí.
• Bezpečné místo pro sdílení radostí, trápení a vzpomínek na toho, kdo zemřel.
• Šance cítit se ve svém smutku méně osamělá.
• Místo, kde se můžete naučit zvládat dovednosti, techniky zvládání stresu a relaxovat.
• Všestranná zvuková deska.

Dejte si pozor na nebezpečí smutku online

Stejně jako existuje nebezpečí pro online seznamování nebosociální síť, připojení k podpoře smutku online přináší rizika. Návštěvníci těchto stránek by měli dodržovat následující varování:

• Nikdy se nerozdávejteosobní informacekomukoli. Patří sem vaše celé jméno, adresa, telefonní číslo, hesla k počítači nebo online, údaje o kreditní kartě nebo bance nebo jiné identifikační faktory.
• Ujistěte se, že skupina, ke které se připojujete, je zabezpečený soukromý web. Registrace by měla být vyžadována a schválena.
• Legitimní skupiny nebudou požadovat registrační poplatek; mnoho z nich vezme dary, protože jde o neziskové organizace, ale není to nařízeno.
• Nevěřte všemu, co čtete. Je těžké uvěřit, že podvodní umělci napadají takové osobní a emocionální stránky, ale dělají to.
• Nahlaste podezřelé chování moderátorovi skupiny nebo vlastníkovi webu
• Buďte opatrní, co zveřejňujete. Pokud si nejste jisti webem, nezveřejňujte fotografie svého blízkého. Je velmi snadné ukrást něčí obrázek na internetu.

Bezplatné online smutkové poradenství

Možná si nejste jisti, zda potřebujete nebo potřebujete poradit se zármutkem nebo podporu po ztrátě milovaného člověka. Pokud jste na plotě, možná budete chtít vyzkoušet několik bezplatných online zdrojů, které vám pomohou začít:

• Moji smutní andělé je online komunita pro podporu smutku a úmrtí. Nejsou vyžadovány žádné dary, členské poplatky ani povinné registrace.
• Anonymous Grief je k dispozici všem zdarma. Možnosti online podpory se věnují pomoci těm, kteří truchlí nad ztrátou milovaného člověka.
• Podpora online smutku je bezplatná sociální komunita, takže nesmíte truchlit sama. Nastavíte profil a využijete jejich mnoho zdrojů dostupných na jejich webových stránkách.
• Facebook je také další možností, existuje mnoho stránek věnovaných podpoře smutku.

Pochopení smutku

Smrt milovaného člověka může způsobit, že schopnost člověka fungovat normálně, neschopná nebo neochotná připojit se ke skupině podpory smutku. Mnoho nově pozůstalých má štěstí, pokud může vykonávat každodenní činnosti, jako například:

• Ráno vstávání z postele
• Plnění jednoduchých povinností v domácnosti
• Sklon k osobní hygieně
• Příprava a jídlo
• Spánek v normálním rozvrhu
• Chodit do školy nebo do práce

Fáze smutku

Nemůžete si dát čas na to, jak dlouho truchlíte. Některým lidem trvá roky, než se vyrovnají se smrtí milovaného člověka, zatímco jiným stačí několik týdnů. Jak dlouho někdo truchlí, záleží na vztahu, který měl se zesnulým. Dokumentace podporuje, že pozůstalí jedinci procházejí pěti fázemi smutku, než se skutečně začnou cítit lépe. Tyto fáze jsou:

Odmítnutí : Odepřít nejen skutečnost, že osoba zemřela, ale také jakoukoli odpovědnost za smrt. Hněv : Tvrdit, že k smrti nemělo dojít; vinu za to, proč zemřel. Vyjednávání : Jednání s ostatními o osobě, která zemřela. Deprese : Stav extrémního smutku; nemůže fungovat v normálních situacích. Přijetí : Konečně přijmout smrt a nastolit nový normální život.

Naučit se žít svůj nový normální život

Skupiny podpory, ať už jsou online nebo osobně, ne a nemohou vyřešit zármutek člověka. Nic to nemůže udělat, protože tak či onak bude ten žal vždy přítomen. Osoba, která získala podporu, se však nyní může naučit vést nový normální život s vědomím, že je v pořádku být znovu šťastná.