Jak vyrobit zmrzlinu banánů

V poslední době jsem pracoval na tom, abych jedl trochu zdravější. Jedna věc, kterou dělám, je snažit se vyhnout mlékárně a rafinovanému cukru během všední dny. Byla to skvělá změna, protože zachraňuji jakékoli sladké (nebo krémové) zacházení, které touží po víkendech a zaměřuji se na plnění svých dnů zeleninou, ovocem a dalšími dobrými věcmi.

Ale mám sladký zub (přinejmenším). Klíčem k této změně tedy bylo nalezení nějakého pracovního dne. Dělal jsem spoustu různých Banánové zmrzliny , tak jsem si myslel, že se podělím.

Líbí se mi, že si můžete snadno přizpůsobit tento základní recept tak, aby se cítil jako měkký podávaný zmrazený jogurt nebo pevnější zmrzlinu v závislosti na tom, jak dlouho zamrznete směs. Pro mě to opravdu zasáhne místo, když toužím po sladké pochoutce během všední dny, ale cítím se dobře, že nekonzumuji rafinované cukry ani mléčné výrobky - většinou ovoce! Navíc by to nemohlo být snazší. Zde je, jak na obrázcích:

Zde jsou kombinace, které jsem si nejvíce užíval.

Strawberry Poppyseed: 3 zmrazené banány (nakrájené na nakrájené před mrazem), 5-6 zmrazených jahod a 1/2 lžičky máku. Smíchejte v kuchyňském robotu nebo kvalitním mixéru, dokud nebude hladký. Pokud je směs příliš silná nebo máte potíže s mícháním, přidejte několik polévkových lžic kešu mléka nebo vody (nebo čerstvé ovocné šťávy).

Čokoládové arašídové máslo: 3 zmrazené banány (nakrájené na nakrájené před mrazem), 2 polévkové lžíce přírodního arašídového másla a 2 polévkové lžíce kakaa. Smíchejte v kuchyňském robotu nebo kvalitním mixéru, dokud nebude hladký. Pokud je směs příliš silná nebo máte potíže s mícháním, přidejte několik polévkových lžic kešu mléka nebo vody.

Vanilkový kokos: 3 zmrazené banány (nakrájené na nakrájené před mrazem), 2 velké hrstka neslazených kokosových vloček a 1/2 lžičky vanilkového extraktu. Smíchejte v kuchyňském robotu nebo kvalitním mixéru, dokud nebude hladký. Pokud je směs příliš silná nebo máte potíže s mícháním, přidejte několik polévkových lžic kešu mléka nebo kokosové vody.

Mango: 3 zmrazené banány (nakrájené na nakrájené před mrazem) a 2 zmrazené manga (loupané a krychlové). Pokud je směs příliš silná nebo máte potíže s mícháním, přidejte několik polévkových lžic kešu mléka nebo vody (nebo čerstvé ovocné šťávy). Tenhle má pocit sorbetu!

Teď jen musím přijít na to, jak vyrobit žádný cukr, žádný mléčný horký fondán. Hmm. Někdo pro mě má recept?

Pokud jste ještě nikdy nezkoušeli zmrzlinu Banana, vřele doporučuji vyzkoušet, protože je šokující, jak je to jednoduché. Pokud chcete, můžete je také zmrazit do nanuky. Děkujeme, že jste mě nechal sdílet svou současnou posedlost. xx. Emma

Kredity // Autor a fotografie: Emma Chapman. Fotografie upravené s Krásné nepořádek .

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

Plowberry mák

• ▢ 3 Zmrazené banány (nakrájeno na nakrájenou před mrazem)
• ▢ 5-6 Zmrazené jahody
• ▢ ½ čajová lžička semena máku

Čokoládové arašídové máslo

• ▢ 3 Zmrazené banány (nakrájeno na nakrájenou před mrazem)
• ▢ 2 lžíce Přírodní arašídové máslo
• ▢ 2 lžíce kakao

Vanilkový kokos

• ▢ 3 Zmrazené banány (nakrájeno na nakrájenou před mrazem)
• ▢ 2 Velká hrstka neslazených kokosových vloček
• ▢ ½ čajová lžička Vanilkový extrakt

Instrukce

• Smíchejte v kuchyňském robotu nebo kvalitním mixéru, dokud nebude hladký. Pokud je směs příliš silná nebo máte potíže s mícháním, přidejte několik polévkových lžic kešu mléka nebo vody (nebo čerstvé ovocné šťávy).

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!