Tato červená čočka chilli je jednoduchá a klasická. Velmi rychlé a snadné jídlo a já osobně miluji chili tentokrát (téměř stejně jako Tato polévka z čočky ) Natolik mám sklon zdvojnásobit takové recepty, abych mohl jíst zbytky jako obědy celé dny.
Související: 35 uklidňujících polévkových receptů a 60 Recepty na večeři
Pokud hledáte vegetariánskou chilli, která se cítí tradiční a stále zabalí slušný proteinový úder (nemluvě o vláknině), pak nehledejte nic jiného než tato červená čočka chilli. Je to dobrý.
Pokud je najdete, můžete určitě použít konzervovanou (již vařenou) čočku. Ale obvykle jen vidím suchá červená čočka V obchodech s potravinami jsem nejčastěji často. Nemusíte být intimovány vařením suché čočky.
Není potřeba žádné namáčení a je to tak jednoduché jako vroucí voda a čekání 15 minut - nejraději!
Tato červená čočka chilli téměř vypadá masitá, že? A všechny ty malé nasekané kousky koriandru mě dělají tak nadšené. Ha.
Pro polevy jsem velkým fanouškem drceného sýra, zakysané smetany a Fritos. V špetce někdy nahrazuji zakysanou smetanu řeckým jogurtem a je to téměř stejně dobré. Užijte si! xo. Emma
Podívejte se na náš příspěvek Snadné 30minutové nápady na večeři Pokud hledáte více rychlých receptů!
Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!
Získejte průvodce Zdarma populární průvodce receptem
Naše 25 nejlepších receptů všech dob!
Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář. Jméno * E-mail * GDPR dohoda *- Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *
Získejte recept
Výtěžek 4 porce Přípravka 5 zápis Mins Vařit 25 zápis MinsIngredience
1x2x3x- ▢ 1 pohár Červená čočka
- ▢ 3 pohárs voda nebo rostlinná zásoba (nebo mix)
- ▢ 3 hřebíček česnek
- ▢ ½ žlutá cibule
- ▢ 1 Jalapeno
- ▢ 2 lžíce koriandr
- ▢ 1 polévková lžíce olivový olej
- ▢ 8 unce rajčatová omáčka
- ▢ 1 polévková lžíce Chili prášek
- ▢ ¼ čajová lžička Cayenne
- ▢ sůl a pepř
Instrukce
- Přípravkaare the lentils. Rinse well. In a medium to large pot, boil the liquid. Add the lentils a reduce the heat to a simmer. Cover a cook for 12 zápis. Remove the lid a continue to cook for 3-8 more zápis, until the lentils are splitting a very tender.
- Nasekejte nebo nasekejte ingredience, které to potřebují, včetně česneku, cibule, koriandru a jalapeno. Odstraňuji semena a žíly z jalapeno, abych snížil teplo, ale je to na vás a na úrovni tepla, které dáváte přednost.
- V malé až střední pánvi nebo pánvi přidejte olej na mírném ohni a opékejte cibuli a jalapeno po dobu 2-3 minut, dokud nebude výběrová. Přidejte česnek a vařte další minutu nebo dvě.
- Jakmile je čočka provedena vaření, před přidáním rajčatové omáčky zbývající kapalinu zbývající kapalinu. Pokud se vaše čočka stále jeví velmi polévka, možná budete chtít vypustit část tekutiny, ale to nemusí být nutné.
- Zamíchejte rajčatovou omáčku, restovanou zeleninu, koriandr, chilli prášek, kajenne a dobře dochutíme solí a pepřem. V případě potřeby ochutnejte a přidejte další sůl a pepř.
Poznámky
Podávejte vedle čipů, sušenek, drceného sýra a zakysané smetany. © Autor Emma Chapman Kurs Hlavní chod Kuchyně americký Klíčová slova ChiliVýživa
Výživa Facts Červená čočka (vegetariánská) chilli Amount per Serving Calories 219 % Daily Value* Fat 4 g 6 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 3 g Sodium 314 mg 14 % Potassium 679 mg 19 % Carbohydrates 33 g 11 % Fiber 16 g 67 % Sugar 4 g 4 % Protein 13 g 26 % Vitamin A 960 IU 19 % Vitamin C 12 mg 15 % Calcium 53 mg 5 % Iron 4 mg 22 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.
Než půjdete, nechte recenzi!
Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!
Redakce Choice
Vánoce
Jak pěstovat Ranunculus (Persian Buttercup)
Canna 'Wyoming'
Plicní stubra