Výhody stresového míče

Stresové koule mohou mít mnoho výhod.

Stresuje vás práce nebo škola? Zátěžový míč vám může pomoci zmírnit napětí a pomoci vám mnoha dalšími způsoby, které si možná neuvědomujete!

Jak vám mohou stresové koule pomoci

Existuje mnoho emocionálních, fyziologických a psychologických výhod stresu.

• Cvičení pro uvolnění stresu
• Sady pro uvolnění stresu
• Léky proti stresu během recese

Emocionální výhody

Uvolnění napětí : Když sevřete pěst kolem stresové koule, svaly v ruce a zápěstí se napnou. Když uvolníte míč, uvolní se svaly, které mohou uvolnit napětí a stres. Velikost stresového míče je ideální pro použití u vašeho stolu nebo ve vašem boxu po stresujícím telefonátu nebo schůzce.

Stimulace nervů : Manipulace se stresovou koulí může stimulovat nervy, které jsou ve vašich rukou. Tyto nervy jsou spojeny s částmi mozku - zejména s limbickou oblastí - které jsou spojeny s vašimi emocemi. Stimulace funguje jako akupresura, kdy stimulace jedné oblasti ovlivňuje jiné části vašeho těla.

Odklon pozornosti : Zaměřením na stresovou kouli přestanete přemýšlet o zdroji vašeho stresu. Vaše mysl a vaše tělo se uvolní - podobně jako účinek, kterého můžete dosáhnout prostřednictvím mediace.

Vylepšení nálady : Stimulace mozku, která je spojena s užíváním stresových koulí, může také uvolňovat endorfiny, které působí jako léky proti bolesti a jako sedativa. To vám může zlepšit náladu.

Fyzické výhody

Nižší riziko stresových poranění : Pravidelné používání stresových míčků může posílit svaly prstů a rukou. Zlepšení svalového tonusu těchto svalů může zabránit opakovaným zraněním. Některá cvičení, která můžete vyzkoušet:

• Zlepšit síla zápěstí , můžete stisknout na počet tři a uvolnit. Opakujte 20krát.
• Zlepšit síla prstů , můžete sevřít míč mezi palcem a každým prstem jeden po druhém.
• Jako cvičení pro posilování rukou můžete kroužit stresovou kouli v obou rukou. Chcete-li získat plný užitek, střídejte směr kroucení.

Léčba stavů rukou : Použití stresového míče může procvičovat prsty a ruce, což může být užitečné zejména v podmínkách, jako je artritida a revmatoidní artritida . Použití stresových koulí v karpálním tunelu může být užitečné, ale může také zhoršit stav. Stresové koule mohou také zabránit rozvoji těchto stavů.

Zlepšit oběh : Kontrakce svalů prstů a rukou zlepšuje průtok krve do oblasti rukou a zápěstí. To pomáhá odstraňovat toxiny a další odpadní produkty a zlepšuje funkci.

Fyzikální terapie : Fyzioterapeuti používají stresové koule, které obsahují gely různé konzistence, k posílení a rehabilitaci svalů prstů, rukou a zápěstí. Různé gely nabízejí odlišný odpor při posilování svalů.

Psychologické výhody

Autistická terapie : Pomocí stresového míče můžete zvládnout autostimulační chování dětí s autismem. Dítě se může naučit mačkat míč namísto houpání, točení nebo používání opakujících se slov a frází. Stresové míčky mohou také dítěti poskytnout úlevu od frustrace. Mačkání stresového míče je vynikající aktivita jemného motorupracovní lékařstvítaké.

Pomoc dětem s ADHD : Použití stresového míče může dítěti pomoci Ovládání ADHD a spravovat vrtkavé prsty. To může dítěti umožnit soustředit se na poslech nebo dokončení domácích úkolů.

Další typ stresové koule - čínské stresové koule

Čínský stresový míč nebo Baodingovy koule uklidňují nervy. Jsou vyrobeny z tvrdších materiálů a jsou natřeny. Většina z těchto stresových koulí má kov nebo jiné látky, které při pohybu vydávají znějící zvuky.

Chcete-li dosáhnout uklidňujícího účinku, měli byste v jedné ruce otáčet dvěma stresovými koulemi a nechat je třást o sebe. Můžete je také otřít mezi oběma dlaněmi. Hluk, který vytvářejí čínské stresové koule, může být uklidňující a uvolňující stres.

Každý může těžit ze stresových koulí

Stresový míč může použít téměř kdokoli a jsou levné. Mnoho firem je rozdává jako reklamní předměty, ale můžete si je koupit v obchodech nebo online. Pokud pomocí stresového míčku pomáháte s konkrétním stavem, měli byste situaci určitě probrat se svým lékařem. Váš lékař může mít informace o vašem léčebném režimu nebo o tom, zda byste vůbec měli používat stresovou kouli.