Pozice tantrické jógy

Tantra jóga pracuje na rozšíření vědomí na všech úrovních vědomí. Jedním ze způsobů, jak to zažít, je cvičit s partnerem a vytvářet s touto osobou hlubší a duchovnější pouto.

Abyste porozuměli tantře, začněte s kundaliní

V sanskrtu je kořen tantry tak , což znamená: tkát, rozšiřovat, vztáhnout. Koncept spočívá v tom, že je propleteno všechno: vzájemné vztahy, zkušenosti a vesmír. Jeden má schopnost rozšiřovat propojenost s ostatními.

• 6 videí jógy pro dospělé s důrazem na intimitu
• 13 základních jógových pozic pro jakoukoli úroveň dovedností
• 11 podložek na jógu s designem: Stylové cvičení

Tantranení jen o sexu, i když větší potěšení je určitě zdravým přínosem pro cvičení tantrické jógy. Tantra je odvozena z duchovnějšího stylu kundaliní jógy. Mnoho z póz používaných v kundaliní józe lze považovat za tantrické, pokud je provádíte současně s partnerem.

Pět pozic tantrické jógy

Počínaje založením Hatha jógy jsou zde některé tantrické pozice jógy, které si partneři užijí společně. Upravte některou z těchto pozic, abyste zvýšili možnost dlouhodobého kontaktu s očima a dotyků. Je důležité si uvědomit, že na těchto pozicích nezáleží; partneři nerovné velikosti mohou stále cvičit společně a mít z toho užitek.

Sedící Twist

Proveďte tento sedavý spinální zákrut jako způsob, jak zahřát páteř a navzájem si prohloubit flexibilitu a vzájemné spojení.

1. Posaďte se do pohodlné polohy vsedě a kolena se dotýkejte.
2. Posaďte se rovně, hrudník mírně vpřed, ramena dozadu a brada mírně směřující dolů, takže temeno vaší hlavy sahá až k obloze.
3. Položte si levou ruku za záda a natáhněte pravou ruku. Požádejte svého partnera, aby udělal totéž.
4. Uchopte partnerovu levou ruku pravou, zatímco levou ruku nabídnete pravé partnerově. To bude mít za následek, že oba zkroutíte svá těla, abyste se přizpůsobili jeden druhému.
5. Jemně se otočte, pokud vám a vašemu partnerovi vyhovuje; pro vás, abyste se zkroutili hlouběji, znamená to, že váš partner musí také. Zůstaňte neustále v neustálé komunikaci.
6. Po několika minutách vyměňte strany a opakujte.

Bojovník I.

Každou z Warrior Poses lze provádět v tantrické józe. Nezapomeňte neustále udržovat oční kontakt, abyste prohloubili své spojení.

1. Postavte se tak, aby se vaše prsty na nohou dotýkaly.
2. Krokujte levou nohou dozadu asi o tři stopy a vytočte prsty pod úhlem 45 stupňů.
3. Pokrčte přední kolena a narovnejte trny.
4. Sklopte ramena dozadu, srovnejte boky směrem k sobě a zvedněte ruce nad hlavu.
5. Opakujte na druhé straně.

Loď

Použijte Boat Pose ke zpevnění břicha a asistenci partnera.

1. Posaďte se proti sobě s nohama vyloženými před vámi a koleny mírně ohnutými.
2. Se skloněnými koleny se pohybujte dopředu, dokud nebudete moci chodidly přiložit k partnerovi a navzájem si držet ruce.
3. Nakloňte se a zatlačte nohy proti partnerům.
4. Pomalu narovnávejte nohy a nedotýkejte se jejich chodidel.
5. Chcete-li prohloubit roztažení a spojení, pomalu znovu ohýbejte kolena, udržujte nohy v dotyku a nohy pohybujte od sebe v obkročmo. Znovu si narovnejte kolena s nohama na vnějšku paží.

Pes směřující dolů

Legs Up the Wall je regenerační postoj, který lze provádět s partnerem v Child's Pose, takže si odpočíváte oba najednou. Tato póza se také cítí báječně na přijímajícím konci, pokud jste ten v Child's Pose na dně.

1. Požádejte svého partnera, aby se dostal do dětské pozice s pažemi nataženými nebo uvolněnými.
2. Posaďte se na boky svého partnera směrem od jeho hlavy.
3. Lehněte si na partnera a nechte páteř sledovat jeho křivku.
4. Zvedněte nohy do vzduchu.
5. Přepínejte pozice se svým partnerem.

Další zdroje pro učení tantrických póz

Téměř jakoukoli pozici jógy lze provádět v tantrickém stylu. Navštivte tyto stránky a dozvíte se některé další pózy.

• Anamaya : Anamaya nabízí pokyny pro pózy včetně Yab-Yum a Hercules.
• Deník jógy : Tento užitečný článek zavádí pránájámu do tantrické praxe.
• Život na modré obrazovce : Několik partnerských póz pro pozice jógy, které lze provádět v tantrickém stylu.

Tantrická DVD

Existuje celá řada instruktážních DVD, které se podrobněji věnují pozicím tantrické jógy. Použijte je samostatně nebo s partnerem, abyste lépe porozuměli tomuto zajímavému a neustále se vyvíjejícímu stylu jógy. Steve a Lokita Carter vyvinuli několik tantrických DVD, včetně:

• Tantrická jóga pro milovníky . DVD má tři segmenty: tantrické partnerské jógové rutiny, úseky jin a jang a představuje tantrickou energii.
• Tantrická masáž pro milovníky . Zde jsou zdůrazněny téměř tři hodiny masážních technik, komunikačních metod a způsobů, jak zvýšit vědomí.
• Dech tantrické lásky . Začlenění principůpránájáma, toto DVD obsahuje instruktážní přehled a provázenou techniku.

Rozšiřte své obzory

Tantrická jóga může vytvořit silné pouto mezi dvěma lidmi při společném procházení ásan. Důvěra ve vašeho partnera poroste, jak se naučíte spoléhat na něj, že vás udrží na pozicích. Postupem času oba společně najdete nový smysl a účel ve své praxi.