Jaké jsou nejvíce stresující životní události?

Některé životní události souvisejí s vnímanou úrovní stresu. Překvapivě je mnoho životně potenciálních stresových událostí měřitelných, protože při průzkumu většina lidí hodnotí určité životní události jako nejvíce stresující nebo nejméně stresující.

Prvních deset stresujících životních událostí

Od té doby, co Holmes a Rahe zveřejnili své Škála hodnocení sociální úpravy (SRRS), existuje velký zájem o to, jak životní události ovlivňují hladinu stresu.

• Stresující události pro dospívající
• Stres spojený se změnou
• Tabulka stresorů

Cochrane a Robertson vytvořili Inventář životních událostí (LEI) aktualizovat SRRS Holmese a Rahe tak, aby zahrnovaly více populací lidí a více nejvíce stresujících životních událostí vyloučených z originálu. The Společnost pracovního lékařství zveřejnil studii využívající LEI, která zjistila, že i když mohou existovat mírné rozdíly mezi různými populacemi lidí, seznam je velmi konzistentní, pokud jde o to, jak lidé hodnotí stresující životní události.

Oba se dnes používají k měření úrovně stresu u jednotlivců. Mezi LEI a SRRS existují určité rozdíly. Mnoho z prvních deseti stresujících životních událostí je však mezi oběma inventáři konzistentní.

1. Smrt manžela nebo životního partnera

To bylo hodnoceno na první místo v SRRS a LEI. Stres ze ztráty manžela je tak vysoký, že šance pozůstalého manžela na předčasnou smrt se zvyšuje. Studie v American Journal of Public Health potvrdila, že šance pozůstalého manžela na rakovinu, náhodného úmrtí, úmrtí na následky konzumace alkoholu, úmrtí na násilí a srdeční choroby jsou v mnoha případech mnohem vyšší než u běžné populace.

To bylo konzistentní pro lidi kolem třicátých let až po lidi v osmdesátých letech. U mladších pozůstalých manželů bylo méně pravděpodobné, že zemřou na následky dlouhodobého stresu, ale pravděpodobněji zemřeli během prvních šesti měsíců po ztrátě manžela.

Lidé často v manželství začleňují svůj život. Vdova nebo vdovec se musí znovu naučit, jak být znovu sama. Osamělost, smutek, přizpůsobení a finanční starosti se odehrávají najednou.

2. Uvěznění

Podle University of California, Santa Cruz uvěznění je extrémně stresující. Toto se původně objevilo na SRRS jako číslo čtyři a bylo přehodnoceno na LEI jako číslo dva.

Kalifornská univerzita zjistila, že vězeň je nucen přizpůsobit se často nebezpečnému prostředí a vzdát se své autonomie. To může mít jemné a zjevné psychologické účinky na osobu, protože je nucena přizpůsobit se nepřirozenému a omezujícímu prostředí vězení.

Věznice jsou extrémně nepřátelské, násilné a nebezpečné prostředí. Jako Americká sociologická asociace bylo zjištěno, že vězni umírají na nemoci spojené se stresem častěji než běžná populace.

3. Předání blízkého člena rodiny

Tato životní událost se objevuje v první desítce obou inventářů.

Elizabeth Anne Harvey ve své knize rozpracovala důsledky smrti nejbližšího člena rodiny (str. 35). Smrt bezprostředního člena rodiny může otestovat hranice rodiny. Každá rodina má svou vlastní dynamiku a každá jednotlivá osoba v rodině má svůj vlastní způsob truchlení.

4. Miloval jeden pokus o sebevraždu

Tato volba se nikde na SRRS neobjevila. O smrti se obecně hovořilo u SRRS Holmese a Rahe, ale podrobnosti o způsobu smrti nebyly zahrnuty až do aktualizované verze, LEI.

Pokus o sebevraždu může zatěžovat celou rodinu. Jako studie z National Library of Medicine uvedl, že pokus o sebevraždu jiného člena rodiny může otřást základem emocionálního a duševního stavu členů rodiny. Mohli by mít pocit, že nějakým způsobem selhali, a mezi členy rodiny a vnitřně vůči nim může být velká úzkost a vina.

Pokus o sebevraždu má vždy vliv na ostatní členy rodiny. Tato událost vyvolává konfliktní a matoucí pocity. Například členové rodiny bojují s pocitem viny a hněvu vůči rodinnému příslušníkovi, který se pokusil o sebevraždu. Při pokusu o sebevraždu člena rodiny by měla být často poradena celá rodina.

5. Dluh

Není divu, že se tato položka neobjevila na SRRS, když vyšla. Sazby osobní dluh národa v posledních několika desetiletích prudce vzrostl a nyní se dostal do první desítky LEI.

Northwest University zjistil, že vysoký dluh znamená špatné zdravotní výsledky pro jednotlivce. Vysoký dluh je spojen se stresem z velké částky peněz a je spojen se zhoršeným zdravím jednotlivců, vyšším krevním tlakem (což u lidí zvyšuje riziko srdečního infarktu) a vyšší mírou deprese.

6. Bezdomovectví

Bezdomovectví se na SRRS neobjevilo. Když Cochrane a Robertson aktualizovali SRRS na LEI, vzali v úvahu různé populace lidí.

Podle Správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví , bezdomovectví samo o sobě je traumatizující zážitek. Domov je víc než jen budova. Je to bezpečné místo. Nemít domov je rušivé a stresující.

I když je bezdomovec nebo rodina v útulku, život v útulku je stresující, s problémy s přeplněností, hlučným prostředím a nedostatkem soukromí. Navíc jsou bezdomovci a rodiny náchylnější k násilí.

7. Nezaměstnanost

Tato volba byla hodnocena číslem osm na SRRS.

The Michigan Family Review ve své studii nezaměstnaných pracovníků automobilového průmyslu, zejména dobře placených dělníků, zjistili, že chronická nezaměstnanost způsobuje finanční potíže. Kvůli finančním potížím jsou rodinné vztahy napjaté. Jejich zjištění naznačovala, že finanční potíže mají na rodinu rozpadající se účinek.

Prodloužená období nezaměstnanosti může mít zničující vliv na sebeúctu člověka. Lidé mají sklon obviňovat se a myslí si, že dělají něco špatně. Prodloužené období nezaměstnanosti může být dvojnásobně stresující, protože lidé si mohou brát půjčky a dál se zadlužovat, jen aby přežili.

8. Nemoc nebo zranění

Osobní nemoc byla uvedena v první desítce v SRRS, ale nemoc člena rodiny byla uvedena na čísle jedenáct. Na LEI to byla volba číslo osm.

Biomediální centrální psychologie vysvětlil, že rodinní příslušníci těžce nemocného nebo chronicky nemocného člena rodiny podléhají extrémnímu stresu. Pokud je onemocnění chronické, jsou členové rodiny ve stresu po delší dobu, někdy i roky. To může zvýšit míru deprese a fyzických nemocí pro členy rodiny, kteří se ujímají role správce.

9. Manželské problémy

SRRS měl rozvod (2), rozluku (3), manželství (7) a sňatek manželství (9), to vše v prvních deseti místech, zatímco rozvod a rozluka s rodinou byly hodnoceny na devět a deset pro ty, kteří používali LEI. Manželská separace byla hodnocena jako patnáct a manželství bylo hodnoceno čtyřicáté první podle respondentů využívajících LEI.

Bez ohledu na to, kde v rozpisu leží rozluka a rozvod, má stres spojený s těmito událostmi významný dopad na zdraví. Míra onemocnění u chronických onemocnění, jako je rakovina, koronární onemocnění a cukrovka, se zvyšuje o 20 procent zatímco člověk prožívá rozvod.

Možná změna v tom, jak lidé vnímají manželství, je způsobena klesající míru sňatku . Lidé se vdávají později než dříve a pouze 47% populace dospělých ve Spojených státech je vdaných, což je v posledních dvou desetiletích historické minimum.

10. Odchod do důchodu

Odchod do důchodu je na SRRS hodnocen jako číslo deset, zatímco lidé hodnotili odchod do důchodu pomocí LEI ve spodní části seznamu na číslo padesát tři.

To neznamená, že odchod do důchodu není bez stresujících faktorů. Studie v Časopis gerontologie odhalilo, že když se místo životních událostí měří ve smyslu životních potíží, byl důchod mnohem méně stresující než potíže spojené s prací. Prediktory stresu souvisejícího s odchodem do důchodu byly finanční vlivy a nemoc.

I při dobrém penzijním plánu může být nevydělání příjmu velkou úpravou. Mnoho lidí se bojí, že budou žít tak dlouho, že jim dojdou peníze.

Pochopte, jak na vás působí stres

Pokud vy nebo váš blízký prožíváte významnou životní událost a prožíváte vysokou úroveň stresu, pochopení toho, jak na vás stres působí, je prvním krokem k získání stresu pod kontrolou. Studie ukazují, že účinky stresu jsou velmi skutečné a chronický stres může mít dlouhodobé účinky na vaše zdraví.

Sebehodnocení může být účinným nástrojem, jak dostat svůj stres pod kontrolu. Weber State University poskytuje sebehodnocení, pomocí kterého můžete zjistit úroveň stresu. Prvním krokem k získání kontroly nad stresem je vědět, zda jsou vaše reakce na stres v normálním rozmezí nebo zda jsou vaše úrovně stresu mimo grafy.