Co mohu jíst na prospívající dietě?

Thrive nabízí optimální zdraví prostřednictvím rostlinné stravy.

Pravděpodobně jste už slyšeli uznání o Thrive Diet, ale když se dozvíte, že je rostlinná, nechává vás škrábat si hlavu a ptát se: Co mohu jíst na Thrive Diet?

Zaměřte se na pozitivní

Pro lidi, kteří celý život jedli maso a mléčné výrobky, je snadné se soustředit na to, co jim Thrive Diet bere. Mnohem zdravějším přístupem je podívat se na to, co vás může naučit. Místo toho, abyste se dívali na to, co nemůžete jíst, považujte Thrive Diet za průvodce dlouhodobými zdravotními návyky.

• Snadný a zdravý dietní plán
• Výběr potravin pro dietu s nízkým obsahem tuku
• Metody stravy pro hubnutí

Autorem daří Dieta je profesionální sportovec, Ironman a triatlonista. Jmenuje se Brendan Brazier a píše jednoduše srozumitelnými termíny, které vysvětlují, jak se naše těla mění mezi zdroji paliva a jakou roli hraje stres v naší schopnosti spalovat tuky. Všechno to spojuje s tím, jak jeho strava energizuje tělo optimálním palivem.

Co mohu jíst na prospívající dietě

Pokud uvažujete o přechodu na tuto rostlinnou stravu, zůstává otázkou: Co mohu jíst při prospívající dietě? Dobrou zprávou je, že kniha nejen vysvětluje, proč to jístveganská stravapřináší optimální zdraví, ale obsahuje spoustu alternativ receptů, které vám pomohou najít cestu ke zcela novému způsobu stravování. Spolu s jeho recepty Brazier zahrnuje vysvětlení, jak ingredience použité k vytvoření těchto pokrmů spolupracují s tělem na podpoře zdraví.

Dalším pozitivem je, že tato strava nezahrnuje počítání kalorií nebo sacharidů. Liší se také od mnoha jiných diet v tom, že nemá fáze, kterými by se měl řídit. Místo toho kniha obsahuje 12týdenní stravovací plán, který přesně vysvětluje, co každý den jíst.

Recepty zahrnují alternativy pro:

• Sportovní nápoje
• Regenerační nápoje
• Energetické tyčinky

Rozpis toho, co jíst

Energeticky hustá jídla konzumovaná při této stravě zahrnují čerstvé ovoce a zeleninu. Základní rozpis toho, co jíte, je:

• 45 procent vláknité zeleniny
• 20 procent luštěnin, semen a pseudograinů
• 20 procent ovoce
• 10 procent ořechů, avokáda a za studena lisovaných olejů
• 5 procent celých zrn a škrobová zelenina

To zahrnuje položky jako:

• Fazole adzuki
• Acai šťáva
• Agávový sirup
• Black-eyed peas
• Kokosový olej
• Termíny
• Lněné semínko
• Konopný protein
• Konopný olej
• Konopná semínka
• Manga
• Dýňová semínka
• Quinoa
• Syrové mandle
• Rooibos čaj
• sezamová semínka
• Slunečnicová semínka

Prosperujte dietní recepty

Mnoho receptů konzumovaných v Thrive Diet se vyrábí v mixéru nebo v kuchyňském robotu. Některé z nich mohou znít divně, ale říká se o nich, že jsou vynikající. Zahrnují pokrmy jako:

• Mandlový lněný burger
• Energetický pudink

Možnosti zdravého rychlého občerstvení VEGA

Spolu s recepty nalezenými v knize společnost Brazier také formulovala celozrnný produkt, který lze použít jako náhradu jídla. Tato produktová řada známá jako VEGA se skládá z vysoce kvalitních rostlinných superpotravin a je verzí rychlého občerstvení Thrive.

Snažte se jíst prosperující dietu

Hodně z potravin konzumovaných v Thrive Diet se konzumuje v surovém stavu. To je obrovská změna pro ty, kteří dodržují standardní stravu. Thrive Diet, stejně jako mnoho dalších, tvrdí, že je spíše životním stylem než a strava , a v tomto případě to skutečně je. Skutečným cílem této stravy je naučit se jíst energeticky náročné potraviny, které jsou bohaté na živiny a jsou snadno stravitelné.

Zatímco všechny potraviny obsažené v této stravě jsou zdravé celé potraviny, při zahájení stravy je dobré postupovat postupně. Pokud jste zvyklí jíst rafinovaná jídla a pít kávu, existuje velká šance, že se jich zříkáte abstinenčních příznaků.

Aby se vám tento způsob stravování ulehčil, kniha vás vyzývá, abyste se zaměřili na čistý zisk, protože živiny jsou účinně asimilovány a samotná jídla jsou snadno stravitelná. Stručně řečeno, jedná se o celá jídla a obvykle se konzumují v surovém stavu.