Proč toužíte po krevetách?

Toužíte najednou ve zvláštních okamžicích po určitých potravinách a chcete vědět proč? Pokud toužíte po krevetách, mohlo by to být jednoduše proto, že milujete toto výživné jídlo. Nebo vaše touha může být známkou něčeho jiného. Proto je nutné vědět více o chutí krevet.

1. Vaše tělo potřebuje bílkoviny

Pokud vášmu tělu chybí dostatek bílkovin, můžete mít chuť na krevety nebo jiné potraviny bohaté na bílkoviny - jako je drůbež, maso, vejce nebo tvaroh. Krevety vám poskytují něco přes 20 gramů bílkovin (a asi 85 kalorií) v každé porci o objemu 3 unce, což vám pomůže na vaší cestě ke splnění denních požadavků na bílkoviny. Doporučená denní dávka bílkovin (RDA) je 71 gramů denně pro těhotné a kojící ženy, 56 gramů pro muže a 46 gramů denně pro netehotné ženy. Sportovci potřebují asi 0,5 až 0,9 gramu bílkovin na každou libru tělesné hmotnosti denně, poznamenává Americká akademie výživy a dietetiky .

• Recepty na krevety Bourbon
• Zdravé krevety recepty
• Proč lidé touží po čokoládě?

2. Máte nedostatek živin

Jedna z teorií, i když není prokázána, je, že toužíte po potravinách obsahujících živiny, kterých je v těle nedostatek. Sladká jídla jsou výjimkou, protože cukr poskytuje kalorie, ale málo základních živin. Kromě toho, že jsou krevety bohaté na bílkoviny, jsou dobrým zdrojem jód a selen , taknedostatek těchto mikroživinteoreticky může způsobit chuť krevet. V této oblasti je však zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Zažíváte hlad spárovaný se zrakem a vůní

Jedním z důvodů, proč toužíte po krevetách, může být jednoduše hlad, a krevety jsou ve vašem zraku (nebo vůni). Pravda nekupujte potraviny, když máte hlad má něco pravdy. Téměř všechno vypadá lákavě, když vaše tělo potřebuje kalorie. Naštěstí jsou krevety zdravé jídlo, které můžete pohltit, když udeří hlad, pokud se vaří zdravě, jako je grilování, pečení nebo grilování.

4. Jste těhotná

Zatímco důvody chuť k jídlu během těhotenství jsou na diskusi, touhy po těhotenství jsou běžnými událostmi. Typ jídla, po kterém toužíte během těhotenství, se u jednotlivých lidí liší, takže je možné, že vám krevety padnou na účet. Naštěstí krevety mají nízký obsah rtuti - takže je bezpečné jíst až 12 uncí týdně během těhotenství nebo kojení, poznamenává Americká asociace pro těhotenství .

5. Milujete krevety

To, že toužíte po krevetách, ještě neznamená, že máte nedostatek živin nebo jste těhotná. Možná toužíte po krevetách jednoduše proto, že milujete chuť této lahodné a výživné pochoutky. Pokud je to váš případ, máte štěstí, protože mnoho běžně požadovaných potravin obsahuje sladké sladkosti, které se mohou sbalit na nechtěných kilogramech.

Přidejte krevety do svého jídelníčku

Přidání krevet do vaší stravy je stejně snadné jako volba arecept na krevety na večeřinebopáření nebo grilování krevetkdykoli po tom toužíš. Pokud nejste fanouškem krevet, ale chcete základní živiny, které krevety poskytují, vyzkoušejte ryby, vejce nebo mléčné výrobky. Stejně jako krevety jsou tyto alternativy také bohaté na bílkoviny, jód a selen.