7 nezbytných kroků, aby vám proteinové koktejly chutnaly lépe

Proteinové koktejly mohou mít některé velké nutriční výhody, ale jejich chuť může někdy zanechat něco, co by bylo žádoucí. Chcete-li, aby směsi s proteinovým koktejlem chutnaly lépe, zvažte přidání některých ingrediencí pro chuť, kterou nelze překonat.

Ovoce

Přidávání ovoce proteinový koktejl může nejen zlepšit chuť, ale je také účinný, pokud jde o zahuštění nápoje - takže vypadá spíše jako skutečný koktejl. Banány jsou obzvláště populární volbou, pokud jde o zvýšení chuti proteinového koktejlu, protože mohou poskytnout hladkou strukturu a příjemnou chuť.

• Proteinová prášková maska ​​ze zeleného čaje
• Tipy, jak vařit se sójovým proteinovým práškem
• Recenze Whole Foods 365 Whey Protein Powder

Čerstvé nebo zmrazené

Zatímco čerstvé ovoce je vysoce účinné při zlepšování chuti proteinových koktejlů, mražené ovoce může také poskytnout chutnou - a nákladově efektivnější - alternativu. Kromě toho, že slouží jako zvýrazňovač chuti, může zmrazené ovoce nápoj také ochladit, aniž by bylo potřeba ledu. To pomáhá udržovat silnější, méně vodnatý proteinový koktejl, který si zachovává lahodnou chuť.

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, pokud jde o přidání zmrazeného ovoce do vašeho proteinového koktejlu, zahrňte druhy, které jsou přirozeně docela šťavnaté, jako jsou jahody, maliny a ostružiny. Tyto mražené ovoce uvolní nejvíce šťávy, když jsou smíchány v mixéru s proteinovým koktejlem a vytvoří nápoj, který je obzvláště chutný.

Mražené mango může také účinně posilovat příchuť a po smíchání s proteinovým koktejlem poskytuje krémovou strukturu.

Ochucené sirupy

Stejně jako u mraženého ovoce,ochucené sirupyjsou oblíbenou volbou pro ty, kteří mají zájem o zlepšení chuti proteinového koktejlu. I když je v současné době na trhu celá řada ochucených sirupů, čokoláda, jahoda nebo karamel mohou poskytnout nejlepší výsledky, pokud jde o zlepšení chuti proteinového koktejlu. Experimentujte s různými příchutěmi a zjistěte, která kombinace je pro vás nejlepší.

Vzhledem k tomu, že ochucené sirupy není nutné mísit v mixéru a lze je jednoduše lžičkou vmíchat do proteinového koktejlu, mohou být ideální pro ty, kteří vyrábějí tyto nápoje v tělocvičně nebo na pracovišti.

Extrakty

Ti, kteří hledají rychlé a snadné posílení proteinového koktejlu, mohou těžit z použití extraktů. Stejně jako u ochucených sirupů je v současné době k dispozici řada extraktů určených k aromatizaci, včetně:

• Vanilka
• oranžový
• Jahoda
• Pokoj, místnost
• Lékořice

Při přidávání extraktů do proteinového koktejlu buďte opatrní, protože obvykle obsahují chuťový punč. Začněte s pouhou čtvrtou lžičkou na osm uncí proteinového koktejlu a přidejte další v závislosti na vašich preferencích chuti.

Mléčné výrobky

Někteří jedinci se při zlepšování proteinových koktejlů obracejí k používání mléčných výrobků, jako je mléko nebo jogurt. Čokoládové nebo jahodové mléko a jogurt s ovocnou příchutí mohou také snížit zrnitost proteinového koktejlu a současně poskytnout posílení chuti.

Zatímco prosté mléko a neochucený / neslazený jogurt poskytnou pouze minimální změny chuti proteinového koktejlu, může způsobit, že textura bude krémovější, a zajistí tak příjemnější pocit v ústech.

Voda a led

Zvýšení množství vody přidané do proteinového koktejlu může být dobrou volbou pro ty, kteří hledají produkt s jemnější příchutí. Přidejte malé množství vody najednou, dokud nedosáhnete požadované chuti, aby nedošlo k nadměrnému ředění proteinového koktejlu.

Stejně jako u vody může být led užitečný, pokud jde o ředění chuti proteinového koktejlu. Zvažte smíchání ledu s koktejlem a vytvořte tak proteinový koktejl s jemnější chutí a silnější strukturou.

Snížení množství bílkovinového prášku přidaného do koktejlu může také přinést podobné výsledky, pokud jde o zředění chuti produktu.

Ořechová másla

Většina ořechových másel má silnou chuť, kterou lze použít k maskování chuti proteinového koktejlu. Zatímco arašídové máslo je obzvláště populární, pokud jde o posílení chuti proteinového koktejlu, zvažte také jiné produkty, jako je mandlové nebo lískové máslo.

Kombinujte ořechová másla s proteinovým koktejlem v mixéru, aby se rovnoměrně rozložila. Pamatujte, že ve většině případů jde trochu daleko, pokud jde o použití ořechových másel.

Čajový prášek

Zelený čaj se stal oblíbeným nápojem jak pro zdraví při vědomí, tak pro ty, kteří hledají chutný nápoj. Pro jedinečnou chuť zvažte míchání matcha čajový prášek , který poskytuje základ zeleného čaje, do vanilkového proteinu pro koktejl ze zeleného čaje, který nebudete moci položit.

Stejně jako u extraktů určených k aromatizaci buďte při přidávání tohoto prášku do koktejlu opatrní. Vyzkoušejte vzorek po každém malém přidání, abyste se ujistili, že jste svůj nápoj nepřikrášlili.

Najděte si svou perfektní volbu

Existuje spousta možností, jak zlepšit chuť proteinových koktejlových směsí. Než se rozhodnete, že proteinové koktejly nejsou pro vás, vyzkoušejte jeden nebo více z těchto návrhů na zvýšení chuti nebo úplně jiný recept na proteinový koktejl. Je pravděpodobné, že najdete chutnou volbu, která vám opravdu chutná.