Tipy na stravu Atkins - Jezte správně, neméně recenze knih

Pokud vás zajímá naučit se sledovat způsob stravování řízený sacharidy, Atkins: Jezte správně, ne méně od Colette Heimowitze je skvělá kniha, která vám pomůžezvládnout základyo co jde. Nejedná se o dietní knihu, ale spíše o zdroj informací, které vám pomohou naučit se, jak těžit ze snižování spotřeby sacharidů a zároveň si i nadále užívat širokou škálu lahodných jídel.

Učení o stravování s nízkým obsahem karbidu

První část této knihy se zaměřuje na pomoc čtenářům pochopit negativní důsledky konzumace příliš velkého množství cukru, následované podrobnostmi o tom, jaký je Atkinsův přístup k jídlu s nízkým obsahem karbidu. Ať už se snažíte hodně zhubnout, nebo jen o pár kilogramů - nebo dokonce pokud si chcete udržet zdravou váhu dodržováním nutričně zdravého způsobu stravování, tato kniha je skvělým zdrojem.

• Recept na nízkotučný tvarohový koláč
• Alkoholické nápoje pro diabetiky
• Klady a zápory levných vín z dubového listu

Atkins: Jezte správně, ne méně nejde o vyloučení sacharidů z vaší stravy. Jde o snížení spotřeby nadměrného množství sacharidů a cukru, což může těžit každý, kdo se zajímá o podporu zdraví. Autor poskytuje několik různých přístupů k začlenění stravování kontrolovaného sacharidy do vašeho životního stylu, včetně možnosti stravování s velmi nízkým obsahem sacharidů (20 gramů sacharidů denně), stejně jako středního přístupu (40 gramů sacharidů denně) a mírnější přístup (100 gramů sacharidů denně).

Kniha poskytujeužitečné radya návrhy, jak učinit rozumná rozhodnutí, která povedou ke snížené spotřebě sacharidů, a také strategie pro zvládnutí tohoto přístupu k stravování v různých situacích, kdy je snadné si jej dopřát - jako je jídlo v restauraci, sváteční setkání, výlety na silnici a více. Zahrnuje také příklady jídelních plánů, pokyny pro výběr inteligentních potravin a praktické strategie, které vám pomohou zásobit vaši kuchyni správnými druhy potravin.

Carb řízené recepty

Druhá polovina knihy obsahuje řadu snadno srozumitelných receptů na přípravu lahodných jídel řízených sacharidy ve vaší domácí kuchyni. K dispozici jsou možnosti pro každé jídlo, stejně jako občerstvení (například pečená horká křídla sriracha) a sladké pochoutky (jako jsou zde zobrazené kousky slaného karamelového tvarohového koláče).

Zahrnuje také pokyny pro sestavení nízkosacharidové směsi Atkinsovy mouky, která se v knize používá pro mnoho receptů na pečivo (např. Drcená jablka) a pečivo (například smažená zelená rajčata). Můžete také použít směs mouky ke snížení obsahu sacharidů ve vašich oblíbených dlouhodobých oblíbených receptech, které vyžadují univerzální mouku.

Poznámka: Pokud se rozhodnete použít moukovou směs Atkins v některém ze svých tradičních receptů, mějte na paměti, že možná budete muset trochu experimentovat s poměrem mouky k tekutině, abyste získali požadovanou konzistenci. To je případ všech mouček se sníženým obsahem sacharidů.

Skvělý zdroj pro řezání sacharidů

Pokud jste připraveni se naučit, jak můžete krájet sacharidy, aniž byste obětovali rozmanitost a chuť, je tato kniha skvělým plánem, který můžete použít. Je napsán snadno srozumitelným způsobem, díky němuž snadno zjistíte, jak tyto zásady použít při každodenním rozhodování. Vřele doporučuji každému, kdo uvažuje o tom, že se vydá cestou stravovacího procesu řízeného sacharidy.

Poznámka: Autor dostal kopii této knihy zdarma. Názory zde uvedené jsou její vlastní.