Nejlepší DVD pro jógu na židli

Židle jóga je skvělá alternativa pro jednotlivce, kteří nejsou schopni dělat mat jógu. Ať už zkoušíte jógu poprvé, bojujete s artritidou, zotavujete se ze zranění nebo nemoci nebo hledáte způsoby, jak zvýšit rozsah pohybu, tento styl vás může dostat zpět do hry. Vy, DVD přehrávač a vaše oblíbené tvrdé křeslo - perfektní nastavení pro některé pránájámy a pózy.

Skvělé a Groovy židle Yoga DVD

Jóga na židli zahrnuje buď sedět na židli, nebo se opřít o židli jako rekvizita. Těchto šest DVD pomůže zvýšit vaši sílu a flexibilitu, když používáte židli ke stabilitě, vyvážení a vyvážení.

• 10 nejlepších DVD pro jógu, které ve své sbírce potřebujete
• 13 základních jógových pozic pro jakoukoli úroveň dovedností
• 10 regenerační jóga uvolňuje napětí

Jemná židle jóga se Sarah Starr

Sarah Starr má populární sérii jógy na židli - Happy Chair Yoga With Sarah Starr . Toto DVD v seriálu, Jemná židle jóga , je přístupný téměř každému. Relaxační, scénické pozadí a pomalé a snadné pohyby eliminují veškerý stres spojený s pokusem o jógu s omezením zdravotního postižení nebo pohyblivosti. Pózy začínají úseky pro krk a ramena, postupují k rozevíracím ústrojím kyčlí a rozkrokům, pohybují se do rozevíracích prsou a předklony a obalují se velmi jemnými zákruty. Pokud máte problémy se zády, stačí odstranit zákruty a přejít přímo k 12minutové meditaci s průvodcem, která dokončí DVD.

Recenzenti na Amazonu chválí toto DVD za jeho přístupnost, zejména pro ty, kteří jsou o něco starší. Kupte si DVD na Amazonu za přibližně 13,00 $. Pokud si koupíte více než jedno DVD Happy Chair Yoga, můžete získat dopravu zdarma.

Program jógy pro silnější seniory

The Program jógy pro silnější seniory se zaměřuje na dýchání a relaxaci a pomáhá napnout a posílit tělo. DVD postupuje pomalu se spoustou úprav a úprav pro ty, kteří mají omezenější pohyblivost. Program je dlouhý (52 minut), ale poskytuje velkorysý čas pro každou pózu, takže nedochází k přetížení nebo namáhání, které by drželo krok s instruktory nebo tempem.

Spotřebitelé hodnotit to vysoce pro úpravy, pomalé tempo a lepší flexibilitu a pohodu, kterou cítí, že to přináší. Recenzenti tleskali sekvencím jako velmi přístupným pro extrémně staré účastníky, z nichž někteří byli omezeni na chodce a invalidní vozíky, stejně jako jeho adaptabilitu pro ty, kteří používají kyslíkové přístroje. V sérii je několik DVD, většina se prodává za 18 $.

Ageless Yoga Vol. 1

Ageless Yoga Vol. 1 Židle a stálé rutiny používá jak pózy vsedě, tak i pózy ve stoje a používá židli jako podpěru pro rovnováhu a stabilitu. Učil RYT John Schlorholtz, DVD je rozděleno do sekvencí v délce od pěti do 90 minut, takže si můžete trénink přizpůsobit svým schopnostem a časovým omezením. DVD je také rozděleno podle typu sekvence, se sekvencemi pro jemné uvolňovače, pohyblivost kloubů a výdrž.

Uživatelé ohodnoťte to vysoce pro modifikace, posílení, které poskytuje, a jemnou bezstresovou metodu výuky. Je uveden v seznamu Nejlepší volby pro seniory jako jeden z Top 10 DVD pro jógu pro seniory . Každé DVD v sérii se prodává za méně než 20 USD.

Židle a stálé rutiny: nestárnoucí jóga

Senior Chair Yoga DVD with Paula Montalvo, 80+ yrs Young

Tady je ten, který vás inspiruje k bujnému stáří. Octogenarian Paula Montalvo ji skáká Senior Chair Jóga a zahanbí vás. Tři 30minutové segmenty dodávají pomalé sekvence pro budování sebevědomí a náročnější pózy, které vás dostanou ze své komfortní zóny. Montalvo, dlouholetá učitelka jógy, zaměřuje svůj program na rozvoj nezávislosti pro seniory a některé její modely pocházejí z jejích kurzů v jejím sousedním studiu jógy. Najdete sedící a stojící pózy téměř každý.

Youtube komentáře se pohybují od '' Velmi inspirativní k Byl jsem závislý! Koupil jsem dva ... '' Právě jsem použil některé z vašich tipů [pro mého] 87letého soukromého studenta. DVD se prodává za přibližně 20 USD.

Židle jóga tanec

Cítíte rytmus na svém sedadle na 50minutovém DVD o devíti tancích, které zlepšuje koordinaci, vyostřuje mysl a zvedá náladu. Vedená certifikovanou učitelkou jógy Olgy Danilevich, Židle jóga tanec míchá pohyb, dechovou práci a spoustu hudby. Existuje osm tanců, které zahrnují dechová cvičení, rytmické zahřívací pohyby a protahování a posilování pro flexibilitu a větší rozsah pohybu. K dispozici je také přídavek představující studio jógy plné seniorů houpajících dva z nejpopulárnějších tanců.

Tenhle dostal vysoké známky Youtube od 80- a 90-letých! Některá hudba je nábožensky laděná, poměrně obecná, ale s křesťanským obsazením. DVD je 24,95 $ plus poštovné od Yoga Journey Productions.

Sedí kdykoli: Snadná a efektivní jóga na židli

Sedí kdykoli: Snadná a efektivní jóga na židli je rutina jógy zcela sedící na židli, která se zaměřuje na protahování a posilování těla. Existuje devět samostatných tří až pětiminutových segmentů, které se každý zaměřují na jinou část těla, což vám umožňuje přizpůsobit si trénink nebo se vyhnout zraněným oblastem. Úvod na začátku DVD ukazuje, že instruktor používá židli jako podpěru pro pokročilejší jógové pózy, ale většina DVD se více zaměřuje na pózy, které lze upravit pro osoby s omezenou pohyblivostí - můžete dokonce přizpůsobit představuje, pokud jste upoutáni na lůžko.

Deník jógy velmi doporučuje tento program, zejména pro ty, kteří si potřebují udržovat nebo znovu získat sílu, když jsou zraněni. Prodává se za přibližně 10 dolarů.

Jóga pro seniory s Jane Adams

Jóga pro seniory s Jane Adams je absolvovaná řada tří praktik, které vás zavedou od jógy striktně založené na židlích po kombinaci jógy ve stoje a vsedě. Úroveň 1 (26 minut) se provádí vsedě na židli a je navržena tak, aby zlepšovala sílu, rozsah pohybu, zdraví kloubů a držení těla. Úroveň 2 (40 minut) zahrnuje sedící pózy a ty, které děláte, když držíte židli pro rovnováhu. Existují jednoduchá cvičení na posílení nohou, kotníků a nohou. Na úrovni 3 (55 minut) také pomocí židle střídáte sezení a stání. Na rovnováze ve stoje je však více práce se šesti krátkými segmenty, které pracují na flexibilitě.

Tento program má více než 200 recenzí a 4,5 hvězdiček na Amazon.com, kde je 3dílné DVD 14,95 $. Použijte jej, abyste se postavili na nohy, nebo ji sdílejte s jogíny různých schopností.

Jóga pro seniory s Jane Adams

Cvičení židle pro meditaci

Jóga na židli je užitečná pro kohokoli, s omezenou pohyblivostí či nikoli, jako prostředek k přípravě silného meditačního sedadla. Populární instruktor Rodney Yee předvádí, jak používat pózy na židli pro lepší flexibilitu a rovnováhu a větší klid při sezení. Řadu z nich můžete udělat ve své kanceláři nebo si doma odpočinout od jógy u stolu.

Jóga pro každého

DVD s jógou na židli jsou skvělým způsobem, jak získat výhody jógy, a to i pro osoby s omezenou pohyblivostí, chronickými bolestmi nebo zraněními. Ať už jste v oblasti jógy nováčkem nebo potřebujete upravit svůj trénink, zvažte nízké riziko při práci prostřednictvím bezpečných úseků a posilovačů s vaší oblíbenou robustní židlí a užitečným DVD.