Cheerleading Jumps

Roztleskávačky skoky vytvářejí vzrušení!

Roztleskávačky skoků sahají od jednoduchých, rychlých skoků až po složitější zkroucení. Skoky se používají na sportovních akcích i na roztleskávačkách.

Běžné roztleskávačky

Existují určité skoky, které uvidíte od týmu k týmu, od státu ke státu a dokonce od země k zemi. I když různí trenéři mohou mít pro tyto skoky různá jména, jsou všichni prováděni stejným způsobem.

• Obrázky póz a pohybů roztleskávaček
• Na zdraví mladých roztleskávaček
• Nejžhavější roztleskávačky NFL

Šíření orla

Toto je pravděpodobně jeden z nejzákladnějších skoků, který se naučíte. Toto je často první skok, který se roztleskávačky učí, nebo který používají mladší jednotky. Paže jsou ve vysokém V a nohy jdou ven, ale kolena směřují dopředu a ne k obloze.

Toe Touch

Pravděpodobně jeden z nejběžnějších skoků, špička prstu je poměrně snadná. Paže jsou v poloze T a nohy ve tvaru V, kolena směřují k obloze nebo dokonce trochu dozadu. Vaše ruce se nebudou dotýkat vašich prstů navzdory jménu.

Zastrčit

Tento skok je někdy vidět na soutěžích. Nohy jsou vpředu a kolena jsou zastrčená do hrudníku. Ruce jsou po stranách v T.

Pravý nebo levý překážkář

Překážka překážek je opravdu pěkně vypadající skok, který vytváří dojem senzace. Jedna noha bude v dotykové poloze špičky s kolenem směřujícím k obloze, zatímco druhá noha je ohnutá a koleno směřuje dolů.

Štika

Každý, kdo někdy chodil na gymnastiku, zná pojem štika. To jednoduše znamená, že vaše chodidla směřují rovně rovnoběžně se zemí se špičkami prstů. Paže jsou rovně vpředu a sahají až k prstům na nohou. Ruce jsou v pěst.

Pike-Out

Tento skok je trochu obtížné provést. Propojka udělá štiku, ale pak před přistáním rychle přesune nohy do dotykové polohy špičky.

Přehrát

Tento roztleskávačský skok lze provést jako levý a pravý Herkie. Tento skok je pojmenován po zakladateli National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Jedna noha je ve špičce a druhá ohnutá s kolenem dolů. Paže dělají opak toho, co dělají nohy v T. Pokud je tedy pravá noha ohnutá, pravá paže je rovná a naopak.

Double Nine

Jedná se o komplikovaný skok, ale není těžké jej provést, jakmile se naučíte. Je to velmi podobné skoku štiky, ale jedna ruka a jedna noha jsou obě ohnuté, aby zanechaly vzhled dvou 9s.

Jak skočit

Chcete-li skoky vylepšit nebo je zvládnout, zkuste cvičit, abyste posílili lýtkové svaly. Tady jsou základy přípravy na provedení kteréhokoli z výše uvedených skoků.

Začáteční pozice : Položte nohy k sobě a paže po stranách. Druhá pozice : Sevřete ruce a poté je připravte na skok a zvedněte je do vysokého V. Třetí pozice : Ohněte se na kolenou a současně sklopte paže dolů a zkřížte je před koleny na zápěstí. Čtvrtá pozice : Zde skočíte. Síla pochází z vašich nohou. Výše uvedené kroky jsou prováděny v rychlém sledu za sebou. Konečná pozice : Po skoku přistávejte s mírně ohnutými koleny a rukama po stranách. Po skoku : Vraťte se do stoje. Vaše paže mohou zůstat po vašich stranách nebo sevřeny před vámi.

Zvládněte skoky

Ať už se právě chystáte vyzkoušet, nebo už roky fandíte, skoky jsou základním kamenem vašeho repertoáru roztleskávaček a je třeba je zvládnout pro optimální výkon.