Čokoládová banán chia semena

Podle mého odhadu jsou nejlepší snídaně ty, které by se mohly zdvojnásobit jako dezert. Francouzský toast, palačinky, které se udeřily do javorového sirupu, muffiny, které by se určitě nazývaly košíčky, pokud by na vrcholu měli jen malou polevu - o tom mluvím!

Související: 50 nápadů na zdravé snídaně a Date Shake

Toto je jedna z těch snídaní/téměř dezertů. Kromě (nakloňte se, protože se chystám zašeptat tuto část), je to také super zdravé. Crazy, že? Ale je to naprosto pravda. Bude se ti to líbit, přísahám.

Omezová chvění čokoládové banány chia, dělá jeden.

1 zralý banán
1 lžíce mandlového másla
2 lžičky medu (nebo jiné sladidlo, které preferujete)
1/4 šálku semen Chia
1 šálek mandlového mléka
1 1/2 polévkové lžíce kakaa
1/4 lžičky mořské sůl
1/4 lžičky skořice

Nejprve ve velkém šálku nebo malé misce rozšlehejte mléko, kakao, sůl a skořici. Zamíchejte semena chia a poté chlazte po dobu 45 minut až hodinu (po 20 minutách míchejte, takže se nesplní).

Uvidíte, jak se směs otáčí z tenké látky z tenkého mandlového mléka na silný a krémový pudink.

Mash dohromady banán, mandlové máslo a med. Směs banánů můžete vrstvit pomocí pudinku Chia, podávat ji přes vrchol (jako dezert), nebo můžete to všechno promíchat dohromady. Úplně na vás.

Řeknu, že se ukázalo, že je náročné pít se slámou, kterou vidíte na obrázku. Rychle jsem propadl slámu pro lžíci, takže vám to také doporučuji.

Pokud chcete, mohli byste to úplně doplňovat několika mini čokoládovými čipy nebo nasekanou tmavou čokoládou. Nebo byste mohli na vrchol přidat nějaké nasekané ořechy.

Osobně miluji krizi, ale neváhejte ji nechat krémovou, pokud ne. Žijte svůj (chia) život, příteli. Užijte si! xo. Emma

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 banán (zralý)
• ▢ 1 polévková lžíce mandlové máslo
• ▢ 2 lžičky med (nebo jiné sladidlo, které dáváte přednost)
• ▢ ¼ pohár semena chia
• ▢ 1 pohár mandlové mléko
• ▢ 1 ½ polévková lžíces kakao
• ▢ ¼ čajová lžička mořská sůl
• ▢ ¼ čajová lžička skořice

Instrukce

• Nejprve ve velkém šálku nebo malé misce rozšlehejte mléko, kakao, sůl a skořici. Zamíchejte semena chia a poté chlazte po dobu 45 minut až hodinu (po 20 minutách míchejte, takže se nesplní).
• Uvidíte, jak se směs otáčí z tenké látky z tenkého mandlového mléka na silný a krémový pudink.
• Mash dohromady banán, mandlové máslo a med. Směs banánů můžete vrstvit pomocí pudinku Chia, podávat ji přes vrchol (jako dezert),

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!