Date Shake

Když navštívíte Palm Springs, uvidíte je téměř v každém menu. Datum chvění je koktejl s daty. Je to podpisový recept na údolí Coachella, protože tam pěstuje 95% dat naší země.

Při první návštěvě v Palm Springs jsem se zamiloval do chvění. Je to velmi přirozeně sladké a plné. Data jsou superfood bohaté na antioxidanty a vlákno. Tento recept je zdravý a shovívavý. Je to ideální pro horký letní den.

V náladě na smoothies? Orange Julius , Čokoládový banánový koktejl , Watermelon Smoothie , Kávová koktejl , Blueberry Smoothie , Banánový koktejl , a 50 nápadů na zdravé snídaně .

Složky v chvění

Data Medjool - Přirozeně sladké a chutné. Před použitím těchto dat budete vždy chtít odebrat jámu. Vanilkový zmrazený jogurt -Vanilková chuť se dobře páří s karamelovou chutí dat. To může být ponořeno do veganské zmrzliny, pokud dáváte přednost. Mléko -Použil jsem mandlové mléko, ale můžete použít svůj oblíbený typ mléka nebo rostlinného mléka. Skořice - přináší příchutě! Špetka soli - To je volitelné, ale vřele to doporučuji.

Jak se otřesit rande

Začněte namáčením dat do mléka (používal jsem mandlové mléko) asi 10 minut. To je pomáhá změkčit a naplnit jejich karamelovou chuť do nápoje.

Přidejte do svého data, mléko, skořice a zmrazený jogurt mixér . Doporučuji špetku soli, ale to je volitelné.

Směs a pulzujte, dokud nebude hladká. Ve smoothie stále uvidíte specifikace tmavě hnědé, ale neměly by existovat žádné kousky. Jakmile budete mít hladkou texturu, jste připraveni ji nalít do sklenice a podávat.

Okamžitě podávejte. Užijte si!

Tipy, jak se otřes rande

• Ne každý obchod s potravinami nese data Medjool, ale většina ano. Pokud máte potíže s jejich nalezení zde .
• Zamrzlý jogurt lze vyměnit za Vanilla řecký jogurt nebo zmrzlinu pro zdravější nebo shovívavější verzi.
• Top posypte skořicí pro ještě větší chuť.

Podávání návrhů/jde skvěle

Další recepty, které se vám mohou líbit:

• Ovocný salát
• Sladká voda
• Vaječné bílé kousnutí
• Přes noc oves
• Jeden banán - banánový chléb

FAQ

Často kladené otázky

Jsou rande otřeseny zdravé?

Ano! Data jsou dobrým zdrojem antioxidantů, vlákniny, hořčíku a draslíku. Data podporují zdraví mozku, zdraví kostí a pomáhají předcházet zánětu. Aby byl tento recept ještě zdravější, poměňte zmrazený jogurt pro vanilkový řecký jogurt.

Jak chutná rande?

Datum chvění je velmi sladký koktejl s chutí vanilky a karamelu. Je to velmi plnění.

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ ½ pohár Data Medjool
• ▢ ½ pohár mléko (Použil jsem mandlové mléko)
• ▢ 1½ pohár Zmrazený jogurt (vanilka)
• ▢ ⅛ čajová lžička skořice (země)
• ▢ ⅛ čajová lžička sůl (volitelné)

Zařízení

• ▢ 1 mixér

Instrukce

• Začněte namáčením dat do mléka (používal jsem mandlové mléko) asi 10 minut. To je pomáhá změkčit a naplnit jejich karamelovou chuť do nápoje.
• Přidejte data, mléko, skořice a zmrazený jogurt do svého mixéru. Doporučuji špetku soli, ale to je volitelné.
• Směs a pulzujte, dokud nebude hladká. Ve smoothie stále uvidíte specifikace tmavě hnědé, ale neměly by existovat žádné kousky. Jakmile budete mít hladkou texturu, jste připraveni ji nalít do sklenice a podávat.
• Okamžitě podávejte. Užijte si!

Poznámky

• Ne každý obchod s potravinami nese data Medjool, ale většina ano. Pokud máte potíže s jejich nalezením, zkuste obchod se zdravou výživou.
• Zamrzlý jogurt lze vyměnit za Vanilla řecký jogurt nebo zmrzlinu pro zdravější nebo shovívavější verzi.
• Top posypte skořicí pro ještě větší chuť.

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!