Banánový koktejl

Tento zdravý recept na banánový koktejl je klasika! Můžete to smíchat za méně než pět minut. Tento koktejl je krémový a čerstvý s příchutí medu a vanilky. Je plná výživy, jako je draslík a vlákna. Děti a dospělí budou fanouškem tohoto receptu.

Pro smíchání tohoto lahodného banánového koktejlu použijte čerstvé nebo zmrazené banány!

Recepty smoothie, které milujeme: Tropický koktejl , Čokoládový banánový koktejl , Watermelon Smoothie , Date Shake , Orange Julius , Kávová koktejl , Blueberry Smoothie , a Matcha zelený čaj koktejl . Může se vám také líbit náš banánový chléb nebo klasický banánový chléb.

Ingredience

Banány - K výrobě tohoto smoothie můžete použít čerstvé nebo zmrazené banány. Použil jsem Frozen. Můj oblíbený způsob, jak je zmrazit pro smoothies, je krájení před zamrznutím. Zmrazený jogurt - Vyberte vanilkový zmrazený jogurt nebo nahradit řecký jogurt, pokud chcete. Mléko - Použil jsem mandlové mléko. Můžete použít své oblíbené nemléčné nebo pravidelné mléko. Vanilkový extrakt - Používám vanilkový extrakt v mnoha mých smoothies. Je to chutné, aromatické a přidává hloubku recepty smoothie. Med - Jako volitelná ingredience ráda mrholím med na horní části banánového smoothie těsně před podáváním.

Jak vyrobit banánový koktejl

V mixéru (v současné době tento dostupný používám Ninja Blender ), kombinujte mléko, zmrazený jogurt, banán a vanilkový extrakt.

Směs a pulzujte, dokud není zcela hladká.

Ozdobte mrholením medu a plátek banánů.

Okamžitě podávejte.

Tipy pro perfektní banánový koktejl

• Zmrazte nakrájené banány vzduchotěsné kontejnery Pro budoucí recepty smoothie. Banány jsou moje nejpoužívanější smoothie ingredience. Dobrým zvykem je vždy zmrznout banány, které začínají dostávat přezrálé ve vaší kuchyni.
• Pokud chcete, přidejte lopatku arašídového másla.
• Posypte skořice je skvělým doplňkem banánového koktejlu.

Více banánových receptů vyzkoušet

• Banana banánový chléb
• Banánové sušenky
• Banánový chléb pečené ovesné vločky
• Jak rychle dozrávat banány

FAQ

Často kladené otázky

Jsou banány zdravé?

Banány contain fiber and potassium, give you energy, a are filling.

Jak dlouho můžete udržovat banánový koktejl v lednici?

I když je vždy nejlepší pít okamžitě pít smoothie, je v pořádku nechat jej přes noc chladit a pít další den. Absolutní maximum je dva dny.

Jak mohu tento banánový koktejl zdravější?

Sub řecký jogurt místo zmrazeného jogurtu a přidejte lžíci lněného jídla pro další vlákno.

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 pohár banán (zmrazené nebo syrové)
• ▢ ½ pohár Zmrazený jogurt (Použil jsem vanilku)
• ▢ ⅔ pohár mléko (rostlinné nebo mléčné výrobky)
• ▢ ¼ čajová lžička Vanilkový extrakt
• ▢ 1 čajová lžička med (Volitelné jako ozdoba mrholení)

Zařízení

• ▢ 1 mixér

Instrukce

• V mixéru kombinujte mléko, zmrazený jogurt, banán a vanilkový extrakt.
• Směs a pulzujte, dokud není zcela hladká.
• Ozdobte mrholením medu a plátek banánů.
• Okamžitě podávejte.

Poznámky

• Zmrazte nakrájené banány vzduchotěsné kontejnery Pro budoucí recepty smoothie. Banány jsou moje nejpoužívanější smoothie ingredience. Dobrým zvykem je vždy zmrznout banány, které začínají dostávat přezrálé ve vaší kuchyni.
• Pokud chcete, přidejte lopatku arašídového másla.
• Posypte skořice je skvělým doplňkem banánového koktejlu.

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!