50 nápadů na zdravé snídaně

Někdy je snadné přeskočit snídani, protože nemáte dostatek času na ušetření, než zamíříte do práce, ale myslím si, že největším důvodem není vědět co jíst na snídani.

Ve skutečnosti existuje spousta zdravých nápadů na snídani, které můžete ráno snadno vyrobit, a většina z nich může být přizpůsobena pro jakékoli dietní potřeby. Ve skutečnosti s vámi dnes sdílím více než 50 nápadů na zdravou snídani!

Toto zaokrouhlení obsahuje nápady na snídani, které jsou:

• Sladký a slaný
• Rychlé a snadné
• Udělat dopředu
• Vegan a bezlepkové
• Ideální pro dav

Související : Přes noc oves - 15 receptů, Čokoládový banánový koktejl , Watermelon Smoothie , Kávová koktejl , Blueberry Smoothie , a Dragon Fruit Smoothie .

Zde jsou Více než 50 Nápady na snídani na skok Začněte den!

Vaječné bílé kousnutí

Tyto bílé kousnutí vejce Starbucks je tak snadné vyrobit! Před pečením můžete smíchat různé ingredience (jako klobása nebo zeleninu) a v případě potřeby je můžete jíst na cestách.

Přes noc pečené borůvkové muffinové ovesné vločky

Přenocování vločky, která chutná jako borůvkový muffin? Počítejte mě dovnitř. Tento recept vytváří dostatek plátků pro zbytky a chutná skvěle s míchaným vejcem na boku.

Jihozápadní tofu Scramble

Pokud jste předtím neudělali Tofu Scramble, musíte! Je to tak chutné. A můžete se proklouznout ve všech druzích zeleniny pro pocit dobré horké snídaně.

Mandarin Morning Smoothie

Miluji výživný koktejl, který se snadno hodí dohromady. Tento je vyroben z čerstvých mandarin, zázvoru, banánů a dat, aby přidal trochu sladkosti.

Čokoládová pekanová granola

Domácí granola chutná mnohem lépe než obchod zakoupil a má mnohem méně cukru. Tuto čokoládovou pekanovou granolu můžete jíst jako obilovina nebo jako poleva pro jogurt.

Palačinky

Tenké pudinkové palačinky vyrobené z vajec, mléka, vody a mouky.

Slanina (v troubě, vzduchové fritéze nebo mikrovlnné troubě)

Věděli jste, že si můžete koupit slaninu bez cukru? K dispozici je mnoho zdravějších možností, takže si to můžete stále užít jako nápad na snadnou snídani. Air Fried Bacon je moje oblíbená!

Přes noc ovesné vločky - základní poměr

Možnosti jsou nekonečné, pokud jde o noční ovesné vločky. Tento příspěvek má při výrobě ovesných vloček a 15 nápadů na recept.

Snadný mixér Chia Jam

Tento lahodný recept na jam má pouze dvě ingredience. A jak název napovídá, může být vyroben v mixéru. Tak snadné! Vyberte si jakékoli ovoce, které se vám líbí, a rozložte jej na toastu nebo ho víří v nějakém jogurtu.

Jiný

Kale a bramborová snídaně hash je ideální snídaně pro víkendové ráno. Miluji přidání zdravého kale do tohoto klasického pokrmu. Pohodlné jídlo v celé své nejlepší!

Jeden banán - banánový chléb

Toto je nejlepší recept na banánový chléb, který budete chtít udělat znovu a znovu. A potřebujete pouze jeden banán to zvládnout. Zahřejte jej a přidejte nějaké máslo na požitek po večeři.

Přes noc pečené ovesné vločky jablek

V tomto kole, jako je tato verze Apple, máme několik receptů na noční pečené ovesné vločky. Je to jako zdravější verze Apple Crisp!

Toast Air Fryer

Věděli jste, že dokážete toast ve vzduchovém fritéze? Otočí chléb rovnoměrně a chutná jako něco, co byste dostali v restauraci (jako je fantastický avokádový toast).

Earl Gray Tea latte

Udělejte si uklidňující čaj v domácnosti, aby se popíjel, zatímco budete jíst snídani, nebo jej vypijte sami. Tenhle je vyroben s hrabětem Greyem, ale k vytvoření latte můžete použít jakýkoli druh čaje.

Instant Pot Non-Dairy Yogurt

Už jste někdy udělali domácí jogurt? Je to snazší, než si myslíte, a lze to přizpůsobit různými způsoby (jako jsou alternativy s nízkým obsahem cukru a nemrédské).

Břiselový klíč a bramborová hash

Tento růžičkový hash s fialovými bramborami je uklidňující a naplňující snídani, aby váš den rozběhl. Je to jeden z oblíbených Elsie!

Domácí horká cereálie

Už jste někdy měli slad-o-meal? Naše domácí hot cereálie je zdravá, výživná alternativa. Můžete si vytvořit velkou dávku tohoto mixu a mít ji připravené kdykoli touží po horké snídani.

Quinoa snídaně hash hnědá

Hash hnědé vyrobené se zdravou dávkou quinoa, brambor a zelené cibule. Přidejte míchané nebo slunečné boční vejce pro extra bílkoviny.

Vafle celozrnných japonků

Nejedná se o žádné obyčejné vafle ... jsou přirozeně slazeny jablkou a jsou vyrobeny s celozrnnou moukou. Jsou měkké, načechrané a tak chutné.

Míchejte smažit snídani quinoa s divokou rýží

Tento konečný Snídaňové jídlo slané míchání je vyrobeno z quinoa, divoké rýže a přelité vejcem (a spoustou Srirachy).

Skořice a zlaté rozinky

Domácí bagely jsou zábavné vyrobit doma a není nic lepšího, než jíst teplou skořici a rozinky čerstvé z trouby. Jsou podobné skořicovému chlebu.

Rajčatová bazalka a mozzarella quiche

Quiche je vždy dobrý nápad na snídani a miluji přidání pečených cherry rajčat s čerstvou bazalkou. Mohli byste to péct v neděli a užít si to během pracovního týdne.

5 snadných domácích šťáv

Čerstvá, domácí šťáva, která skočí ráno. Na výběr je pět lahodných receptů: Mandarin, celer vápna, Pom skořice, Green Mandarin a Raspberry Lemon.

Hořká čokoláda arašídová máslo smoothie miska

Neexistuje nic jako konečný zážitek z koktejlů. Tato miska z hořkého čokolády arašídového másla má podobnou konzistenci jako měkké podávání a čím více zálivek, tím lepší!

Kešu ošuntělý chléb

Miluji dobrý rychlý recept na chleba, hlavně proto, že k tomu nemusíte používat kvasinky. Tento kešu mrkvový chléb je extra dekadentní s přidáním řeckého jogurtu.

Bramborová snídaně ve vzduchu

Brambory jakékoli odrůdy jsou moje oblíbené jídlo vše čas. Jakmile jsem si uvědomil, že dokážu udělat dokonale křupavé nakrájené brambory ve svém vzduchovém fritéze, byl jsem závislý!

Ovocný salát citronového zázvoru

Tento fruit salad is tak fresh and incredibly addictive. Why? It’s topped with grated lemon and ginger zest. Try it—you won’t be disappointed.

Kokosový kávový krém

Pokud jste pijákem kávy a hledáte alternativu nemléčného krému, je tento dvousložkový kokosový kávový krém úžasný.

Přes noc pečené ovesné vločky

Pečené ovesné vločky, které chutná jako jahodová koláč, že se můžete cítit dobře při jídle k snídani? Ano, prosím!

Snadné kale quiche

Je opravdu snadné vklouznout do vaší snídaně, jako to udělala Emma s receptem kale quiche. Totéž můžete udělat, když také děláte koktejl.

Pancakes mixérů banánů a chia

Tyto měkké, téměř krémové palačinky se přirozeně sladí zralým banánem a získají nutriční podporu ze semen Chia.

Jihozápadní pečená vejce

Tento is jeden of my vše-time favorite ways to eat baked eggs—surrounded by delicious flavors like black beans and garlic.

Granátová jablka, řepa a skrytá zelený koktejl

Tento pomegranate, beet, a spinach smoothie is a delicious way to get your fruits and vegetables for the day. Add takme mint leaves to make it extra refreshing.

Kakaové hroty snídaně muffiny (bez lepku)

Snažím se vyhnout lepku (a jsem posedlý tmavou čokoládou), takže tento recept na muffiny kakaových dubů je jedním z mých oblíbených. Tip pro tip: Opětovné zahřátí zbytkových muffinů v mikrovlnné troubě pro úplný zážitek!

Přenocování dýně chia semen pudink

Pokud jste nikdy předtím neměli chia semen pudink, jste na léčbě. Můžete snadno přepínat příchutě různými směsicími a zálivkami. A tento recept je veganský.

Summer Frittata

Tento easy frittata recipe is perfect for a Sunday brunch with friends or family. It’s filled with fresh ingredients and tastes best when it’s made in a seatakned cast iron skillet.

Čokoládový banánový chvění

Nikdy se nemůžete pokazit, když kombinujete čokoládu a banány k snídani. Přidání semen mandlového másla a chia k tomuto koktejlu vám také trochu posílí!

Risotto Lorraine

Tento ritaktto is very much inspired by the simple and delicious flavors of Quiche Lorraine. If you have leftovers after making this, it’s a perfect dinner idea, too.

Snadný cuketový chléb

Snadný a vlhký rychlý recept na chléb vyrobený z cukety a mrkve. Užijte si teplý plátek s šálkem kávy.

Elvis přes noc oves (arašídové máslo a banán)

Přenocování ovesného receptu pro všechny fanoušky arašídového másla a banánů tam venku. Vydatná oves a semena chia vás udrží cítit plnější až do doby oběda.

Beet a kozí sýr medové bagely

Tyto bagely řepy a kozích sýrů jsou lehce oslabeny medem a náhodou vypadají stejně dobře, jak chutnají. Řeha má nejkrásnější barvu!

Sladké brambory a slaniny hash

Lahodná pikantní snídaně s sladkými bramborami, slaninou, čerstvým rozmarýnem a dokonalému smaženému vejci nahoře. Zaručuji, že tento recept na hash skončí ve vaší krabici receptů poté, co to zkusíte.

Pečený banánový chléb

Tento banánový chléb můžete vyrobit ovesnou kaši (vyrobenou z zdravých ingrediencí) v noci předtím a další ráno ji pečte na teplou a chutnou snídani.

Rajčatový toast se smetanovým sýrem bazalky

Jednoduchý a chutný recept na toasty vyrobený z čerstvých rajčat a bazalkového smetanového sýra.

Dýňová snídaně muffiny

Miluji začleňování dýňového pyré do receptů, jako jsou dýňové snídaňové muffiny. Tyto muffiny jsou zakončeny müsli a při podávání teplé.

Snídaně sendviče podmáslí

Domácí klobása a sendviče s vaječným snídaní jsou tak Mnohem lepší než zamrzlý obchod. Pokud dáváte přednost, můžete je dokonce vyrobit s vegetariánskou klobásou.

Granola bez obilí (paleo a bezlepkové)

Recept na obilí bez obilí, který je chutný s mlékem pro obiloviny a perfektní polevou pro jogurt, smoothie misky nebo chia semen.

Hard vařená vejce (v troubě)

Věděli jste, že v troubě můžete tvrdě vařit vejce? Líbí se mi, že si z nich udělám dávku, abych si během týdne užil rychlou snídani nebo svačinu.

Čokoládová lísková granola

Tento chocolate hazelnut granola takrt of reminds me of no-bake cookies, although it’s not as chocolatey or quite as sugary-sweet. Don’t forget to add takme fresh fruit and yogurt!

Klobása, bramborová pánve

Tento sausage, potato, a mushroom skillet is whole 30 approved and super uklidňující. Můžete to udělat pomocí různých ingrediencí (jako cokoli zbývá v lednici).

Ananas vzhůru nohama přes noc pečené ovesné vločky

Snadně sledovatelný recept na noc pečené ovesné vločky, která napodobuje chuť ananasu vzhůru nohama.

Květa na snídani hash

Tento cauliflower breakfast hash is filling, packed with flavor, a perfect for a crowd. It’s mostly made of vegetables with a little turkey bacon and eggs for protein.

Oblíbený zelený koktejl 5-jazyka

Tento healthy green smoothie has a juice-like consistency, a it can be thrown together even faster if you made it with frozen spinach cubes. Simply freeze spinach and a little water in an ice cube tray.

Celozrnné proteinové palačinky

Tyto celozrnné palačinky jsou plné proteinu a lehce slazené. Mají odvážnou ořechovou chuť, téměř jako podzimní koření (myslím skořice nebo dýňové koření).

Snídaně kořenový dort

Kořenový dort je vydatná snídaně plná zdravých vegetariánů, česneku, koriandru a přelité vejci a sýrem feta. Tak dobrý způsob, jak získat dávku zeleniny na den!

Nejlepší snídaně quinoa mísa

Miluji snídaně mísy vše druhy. Vezměte si to zářez s miskou Quinoa-je to super plněná snídaně založená na rostlině, kterou si můžete užít s ranní kávou.

Hledáte recepty na shovívavé snídaně? Podívejte se ...

• Sušenky a omáčka
• Čokoládové lepkavé buchty
• Francouzský toast dýňový a mandlový plněný
• Snadné domácí cronuty
• Date Shake