Mandarin Smoothie

Tady na Středozápadě, kde žiji, je v tomto ročním období docela temná a chladná. Není to moje oblíbená věc, musím přiznat.

Ale dnes sdílím možnost snídaně smoothie, která je plná dobroty ve sklenici! Je to jasné a barevné v obou vzhledech i chuti. Pokud mě vaše ranní rutina potřebuje trochu vyzvednout, pak se vám bude líbit tento recept.

V současné době mám velkou misku těchto mandarínů, kteří sedí na mém kuchyňském pultu a jsou dobrou možností občerstvení, když se cítím jako něco sladkého, ale chci se držet svých cílů, nebo pokud se cítím jako ráno házet tento koktejl.

Související: 50 nápadů na zdravé snídaně , Date Shake , Acai Bowl (pouze 3 ingredience!)

A samozřejmě musím mít ráno také šálek kávy. Ha. Každé ráno, když piju svou kávu, říkám Trey, že je to moje oblíbená denní doba a myslím to. Jsem určitě ranní člověk, takže dobrá snídaně a horká káva je pro mě nutností!

Mandarin Morning Smoothie, podává jeden

2 nádherné halos mandarinky, loupané
1 banán (zralý nebo zmrazený)
1-2 data
1/2 lžičky čerstvého zázvoru, loupané
1 polévková lžíce Goji Berry Powder
1/2 šálku neslazeného mléka (mandlové, sójové nebo mléčné výrobky)

Přidejte všechny ingredience do mixéru a pyré do hladkého. Je to tak snadné, že to mohu házet dohromady, zatímco moje káva se vaří.

Několik drobných poznámek zde: Nejdřív jsem doporučil 1-2 data, protože se to může lišit v závislosti na velikosti vašich dat a také na úrovni sladkosti, kterou preferujete.

Tento koktejl je více na (přirozeně) sladké straně na rozdíl od zelené nebo zeleninové koktejly. Takže je to opravdu jen na vás a můžete dokonce vynechat data, pokud chcete.

Jak jsem řekl výše, mandarinky jsou bez semen. Takže po odlupování je opravdu můžete jen vklouznout do mixéru. Pokud je chcete místo toho odsuzovat, můžete, ale ráda udržuji celé ovoce neporušené, protože pomáhá vašemu tělu při používání přírodních cukrů nalezených v ovoci.

A když už mluvíme o mlékárně, možností pro přidání nějakého proteinu do tohoto smoothie je zamíchat trochu řeckého jogurtu do smoothie (nebo jej můžete smíchat).

Přidá krémovost, mírnou tkanii, ale většinou přidaný protein. Pokud si ji chcete nechat bez mléka, můžete podle vašeho výběru vždy přidat malý proteinový prášek. Na vás a vaše potřeby! Užijte si. xo. Emma

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 2 Úžasné halos mandarinky (loupaný)
• ▢ 1 banán (zralé nebo zmrazené)
• ▢ 1-2 data
• ▢ ½ čajová lžička čerstvý zázvor (loupaný)
• ▢ 1 polévková lžíce Goji Berry Powder
• ▢ ½ pohár neslazené mléko (Almond, sójová nebo mlékárna)

Instrukce

• Přidejte všechny ingredience do mixéru a pyré do hladkého.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!