Acai Bowl (pouze 3 ingredience!)

Pokud hledáte snadnou misku smoothie, kterou si můžete připravit na snídani (nebo opravdu kdykoli během dne), tato domácí Acai Bowl je rychlou chutnou možností, že si můžete přizpůsobit tolik způsobů, jak vytvořit perfektní misku. Potřebujete jen mixér a své oblíbené polevy, abyste si vytvořili doma!

S tolika různými nápady na polevu můžete vytvořit zmrazený krémový základ recepturu znovu a znovu, ale změnit celkovou chuť tím, že přepínáte, co posypte nahoře. Navíc můžete snadno vyrobit svůj vegan s výběrem nondairy mléka.

Hledáte více receptů na smoothie? Pokus:

• Arašídové máslo banán koktejl
• Kokosový koktejl
• Tropický koktejl
• Mandarin Morning Smoothie
• Oblíbený zelený koktejl 5-jazyka

Co je Acai?

Bobule Acai jsou sladké superpotraviny z tropické střední a Jižní Ameriky, které mají několik zdravotních výhod, jako jsou antioxidanty, srdce zdravé tuky a mají vysoký obsah vlákniny a prebiotiky, které pomáhají s trávením.

Jako základ misky Acai můžete obvykle najít bobule Acai ve zmrazené nebo práškové formě.

Kde si mohu koupit acai?

Většina obchodů s potravinami se nyní prodává Zmrazené pakety Acai V části Zmrazeného ovoce v obchodě (vyberte si neslazené, pokud můžete za méně přidaného cukru).

Můžete si také koupit práškový acai Ale protože množství je koncentrovanější a suché ve srovnání se zmrazeným balíčkem bobulí, budete chtít použít jinou zmrazenou bobule jako základnu pro vaši misku (jako borůvky) a poté přidejte lopatku prášku Acai na horní část bobulí.

Složení pro Acai Bowl:

Acai Frozen Berry Pakety: Tyto pakety Obvykle přichází ve 100 gramovém balíčku a můžete použít jeden na koktejl misku.

Zmrazený banán: Můžete si koupit zmrazené banánové sáčky nebo nakrájet své vlastní zralé banány a udržovat je v mrazáku, dokud není připraveno k použití (jejich krájení před zamrznutím usnadňuje smíchání později).

Mléko nebo nondairy mléko: Svou misku si můžete vyrobit vegan pomocí nedairového mléka, takže si vyberte mléko, které pro vás nejlépe funguje.

Často kladené otázky

Jsou pro vás acai misky zdravé?

Vzhledem k tomu, že obsahují hodně přírodního cukru, jsou misky Acai vyšší kalorické jídlo, ale vzhledem k zdravotním výhodám samotných bobulí Acai, přesunují misku dalšími zdravými polevami a zdravými tuky, jako jsou ořechová másla nebo semena Chia, se celkově stává vyváženější volbou.

Jak vytvořím misku acai s práškem Acai?

Místo 100 gramu zmrazeného paketu Acai Berry použijte 1 šálek zmrazených borůvek a doporučené podávané lopatky práškový acai .

Jak vyrobit misku Acai:

Přidejte svůj paket Acai, zmrazený banán a výběr mléka na vysokorychlostní mixér.

Smíchejte, dokud není hladký a nalijte nebo seškrábněte do misky se špachtlí.

Top se svými oblíbenými polevami a užívejte si!

Chcete přidat více bílkovin do vaší misky Acai? Zkuste přidat do mixéru nějaké ořechové másla nebo jogurt a přidejte k snídani více bílkovin.

Nápady na polevy pro Acai Bowls:

Existuje tolik lahodných zálivek, které můžete použít pro misky Acai, jako ...

• Vložený kokos
• Gronola (zkuste náš domácí Gronola nebo Granola bez obilí recepty)
• Nakrájený banán
• Oranžové nebo clementinové sekce
• Jahody, borůvky, maliny
• Mango
• Kakaové hroty nebo mini čokoládové lupínky
• Semena konopí
• Semena chia
• Lněná semena
• Arašídové nebo mandlové máslo mrholení (stačí přidat trochu teplé vody, aby byla dostatečně tenká, aby pokapala)
• Med

Tipy pro misky Acai:

• Čím více jsou banány, tím sladší bude vaše mísa!
• Před přidáním do mixéru zkuste rozbít svůj paket Acai, abyste mu pomohli snadněji promíchat.
• Chcete -li, aby vaše mísa byla krémová, přidejte nějaký jogurt i mléko.

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 paket Zmrazené bobule Acai ((100 gram paket))
• ▢ 1 Zmrazený banán ((asi 1 šálek zmrazených kousků banánů)))
• ▢ ½ pohár Mléko volby ((Přidejte více, pokud je příliš silné na mís))))

Zařízení

• ▢ 1 mixér

Instrukce

• Přidejte svůj zmrazený paket Acai, banán a mléko do vysokorychlostního mixéru.
• Směs do hladkého.
• Nalijte nebo seškrábněte do misky se špachtlí a přidejte zálivky výběru.

Poznámky

Tipy pro misky Acai:

• Čím více jsou banány, tím sladší bude vaše mísa!
• Před přidáním do mixéru zkuste rozbít svůj paket Acai, abyste mu pomohli snadněji promíchat.
• Chcete -li, aby vaše mísa byla krémová, přidejte nějaký jogurt i mléko.

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!