ČOKOLÁDOVÝ HUMMUS

Když si myslíte hummus , vaše mysl může vykouzlit obrazy pikantního, cizrny na bázi cizrny spárované s pita chlebem nebo křupavou zeleninou. Jedná se však o chutné zvrat k tomuto tradičnímu misce na Středním východě: čokoládový hummus. Díky tomu je opravdu zábavný a překvapivý doplněk k jakékoli dezertní desce nebo svačině!

Čokoládová hummus je pro mě perfektním občerstvením, které uspokojí sladkou touhu, ale bez přehnaného nárazu a pocitu cukru později. Také se mi líbí, že Chocolate Hummus zabalí do směsi trochu rostlinného proteinu.

Související: Další skvělý recept uspokojující sladký zub je Datum a mandlový hummus nebo zkuste náš Jahody pokryté čokoládou nebo Čokoládová koláč . Je to tak dobré!

Ingredience

Cizrna - také nazývané fazole Garbanzo
Tahini
Kakaový prášek
Espresso Powder - Volitelné, ale přidává tolik chuti!
Hnědý cukr nebo javorový sirup
Vanilkový extrakt
Mléko - nebo alternativa mléka

Pokyny

Začněte vypouštěním a oplachováním plechovky cizrny.

V a kuchyňský robot , zkombinujte tahini a kakaový prášek a espresso prášek, pokud používáte. Směs, dokud směs nedosáhne hladké konzistence.

Přidejte všechny zbývající ingredience a míchejte, dokud nebude hladký. Ochutnejte a přidejte trochu soli nebo více sladidla, pokud máte pocit, že to potřebuje.

Tipy

Můžete si vyměnit cizrnu za černé fazole, aby prohloubily barvu a mírně změnily chuť.
Použijte přírodní arašídové máslo místo tahini pro dekadentnější a méně tradiční hummus.
Místo mléka mléka použijte jakoukoli alternativu mléka, kterou dáváte přednost, jako je ovesné mléko.

Podávání návrhů

Nejste si jisti, co sloužit s čokoládovou hummus? Vyzkoušejte tyto nápady:

Čerstvé ovoce jako jahody nebo nakrájená jablka.
Souborové sušenky jako Graham Crackers nebo Vanilla Wafers
Rýžové dorty - můj osobní favorit
Klasické sušenky s krátkými chlebami

Tento týden bičte dávku domácího čokoládového hummusu a uspokojte čokoládovou touhu a zároveň získáte nějaký bílkovina a vlákna. Užijte si!

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 4.75 z 4 hlasy tisk

Získejte recept

dezertní verze klasiky Výtěžek 4 Přípravka 5 zápis Mins Celkový 5 zápis Mins

Ingredience

1x2x3x

▢ 15 unce cizrna (konzervované)
▢ ⅓ pohár Tahini
▢ ¼ pohár kakaový prášek
▢ ½ čajová lžička Espresso prášek (volitelný)
▢ ¼ pohár hnědý cukr (nebo javorový sirup)
▢ ½ čajová lžička Vanilkový extrakt
▢ ¼ pohár mléko

Instrukce

Začněte vypouštěním a oplachováním plechovky cizrny.
V a kuchyňský robot , zkombinujte tahini a kakaový prášek a espresso prášek, pokud používáte. Směs, dokud směs nedosáhne hladké konzistence.
Přidejte všechny zbývající ingredience a míchejte, dokud nebude hladký.
Ochutnejte a přidejte trochu soli nebo více sladidla, pokud máte pocit, že to potřebuje.

Poznámky

Můžete si vyměnit cizrnu za černé fazole, aby prohloubily barvu a mírně změnily chuť. Použijte přírodní arašídové máslo místo tahini pro dekadentnější a méně tradiční hummus. Místo mléka mléka použijte jakoukoli alternativu mléka, kterou dáváte přednost, jako je ovesné mléko. © Autor Emma Chapman Kurs Předkrm, svačinu Kuchyně Američan, Středomoří Klíčová slova hummus

Výživa

Výživa Facts Chocolate Hummus Amount per Serving Calneboies 368 % Daily Value* Fat 15 g 23 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 6 g Monounsaturated Fat 5 g Cholesterol 2 mg 1 % Sodium 25 mg 1 % Potassium 529 mg 15 % Carbohydrates 51 g 17 % Fiber 11 g 46 % Sugar 19 g 21 % Protein 14 g 28 % Vitamin A 67 IU 1 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 118 mg 12 % Iron 5 mg 28 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calneboie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.