Snadný pudink semen chia

Tento chia semenový pudink je pravděpodobně nejjednodušší recept na pudink, jaký kdy najdete! Není nutné vaření, takže je do značné míry nemožné to pokazit. Je to zábavná textura, téměř mi připomíná Rýžový pudink , a tento základní recept můžete přizpůsobit spoustu různých způsobů.

Semena Chia jsou opravdu zábavná složka a skvělý zdroj vlákniny.

Související: Další zkuste Chia Seed Jam , Pudink semen dýně chia , nebo palačinky semen chia semen .

Ingredience

• Semena chia
• Mléko - za to miluji mandlové nebo ovesné mléko, ale jakékoli mléko bude fungovat!
• Vanilkový extrakt
• Sladidlo - mám rád med, ale javorový sirup nebo agáve také skvěle pracují

Můžete si vyrobit pudink Chia semen v malých, jednotlivých nádobách, jako jsou zednické sklenice nebo sklenici na víno, nebo si můžete udělat větší dávku v misce a před podáváním ji lžící.

Jak vyrobit chia semen pudink

V malé misce nebo nádobě kombinujte semena Chia, mléko a vanilkový extrakt. Dejte mu dobrý rozruch a chlazte alespoň jednu hodinu.

Po prvních třiceti minutách dejte směs rozruchnout, takže se nesplní dohromady. Až budete připraveni k jídlu, promíchejte sladidlo a napněte svým oblíbeným ovocem nebo nasekanými ořechy.

Chcete-li získat tuto ultra-krémovou texturu podobnou pudinci, nechte ji nastavit v lednici přes noc.

Aby se zkreslil pudink čokoládové chia, přidejte do směsi kakao a před chladem dobře promíchejte.

Často kladené otázky

Jak ukládám chia pudink?

V chladničce ve vzduchotěsné nádobě, zejména pokud jste k výrobě pudinku použili mléčné mléko.

Jak dlouho vydrží Chia Pudding?

Pokud je uložena v chladničce, může chia pudink trvat až týden. Skvělé pro přípravu jídla!

Jsou semena Chia zdravá?

Ano, semena Chia jsou skvělým zdrojem vlákniny i rostlinných proteinů.

Mohu zmrazit Chia Pudding?

Ano, Chia Pudding dobře zamrzne. Část do kontejnerů velikosti jednotlivce a zmrazení po dobu 1 měsíce. Roztát v lednici po dobu 6-7 hodin nebo přes noc pro měkký pudink, nebo jíst z mrazničky pro více zmrzlinového zážitku.

Předpokládal jsem, že se mi nejlépe líbí čokoládová verze. Jsem milovník čokolády. Ale vlastně jsem upřednostňoval vanilku. Pokud jste nikdy nezkoušeli Chia Pudding, nebo pokud byste chtěli najít trochu zdravější dezert, zkuste to. Mohlo by vás to překvapit.

Můžete to okořenit téměř s jakýmkoli druhem čerstvého ovoce nebo ořechů, abyste změnili toto svačinu také na více jídla, pokud chcete - hello barevná snídaně!

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 2 lžíce semena chia
• ▢ ½ pohár mléko
• ▢ ⅛ čajová lžička Vanilkový extrakt
• ▢ 1 polévková lžíce sladidlo

Instrukce

• V malé misce nebo nádobě kombinujte semena Chia, mléko a vanilkový extrakt.
• Dejte mu dobrý rozruch a chlazte alespoň jednu hodinu.
• Po prvních třiceti minutách dejte směs rozruchnout, takže se nesplní dohromady.
• Až budete připraveni k jídlu, promíchejte sladidlo a napněte svým oblíbeným ovocem nebo nasekanými ořechy.

Poznámky

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!