Air Fryer Chřest

Hledáte jednoduchou a výživnou přílohu večeře dnes večer? Nehledejte nic jiného než chřest Air Frity!

Tento snadno sledovatelný recept poskytuje dokonale křupavé chřestové kopí s nádhernou krizí a zároveň si zachovává své přirozené chutě a živiny. S pomocí svého vzduchového fritézy můžete v žádném okamžiku vydávat lahodnou přílohu nebo chutný předkrm.

Související: Láska chřest? Pokus Pečený chřest , Cheesy chřest tyčinky , nebo Asparagus slanina a kozí koláč sýra . Yum!

Ingredience

• Chřest
• Olivový olej
• Sůl a pepř
• Citron - volitelné, pro podávání

Pokyny

Příprava chřestu:

Začněte mytím chřestu pod studenou vodou, abyste odstranili jakoukoli nečistotu. Ořízněte tvrdé lesní konce jemným odlomením nebo pomocí nože. Chřest by se měl přirozeně zlomit v okamžiku, kdy začíná něžná část.

Jakmile je oříznut, pokrýt chřest suché pomocí čistého kuchyňského ručníku nebo papírových ručníků. Suchý chřest pomůže dosáhnout lepší křupavosti.

Umístěte oříznuté a sušené chřestové kopí do misky. Na chřestu pokapejte olivový olej a zajišťuje, že jsou rovnoměrně potaženi. Dochutíme solí a pepřem.

Letecký smažení chřestu:

Uspořádat ostřílené chřestové kopí v jedné vrstvě v Air Fryer Basket . Nezapomeňte nechat určitý prostor mezi každou kopí, abyste umožnili správný cirkulace vzduchu.

Vařte chřest při 400 ° F (200 ° C) po dobu přibližně 7-8 minut, nebo dokud nejsou něžné a mírně opečené. Nezapomeňte potřást košíkem nebo otočit kopí v polovině vaření, abyste zajistili, že i zhnědnutí.

Jakmile je to provedeno, přeneste chřest smaženým na vzduchu na servírovací talíř nebo jednotlivé desky. Stiskněte čerstvou citronovou šťávu na chřest a podávejte teplé.

Podávání návrhů

Nejste si jisti, co sloužit s chřestem? Zde jsou některé hlavní chod Nápady:

• Steak - Jak se steak v troubě
• Pečené kuře
• Přenocování bez komory lasagna
• Air Fryer Chicken Motives

Sledováním těchto jednoduchých kroků můžete dosáhnout dokonale křupavých chřestových kopí bez nutnosti nadměrného oleje nebo nezdravých metod smažení.

Použití vzduchového fritézy umožňuje zdravější alternativu vaření a přitom stále zachovává pulzující příchutě a nutriční výhody této fantastické zeleniny. Šťastné smažení vzduchu!

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 chomáč chřest
• ▢ 1 polévková lžíce olivový olej
• ▢ sůl a pepř
• ▢ 1 citrón

Zařízení

• ▢ 1 vzduchový fritéza

Instrukce

• Začněte mytím chřestu pod studenou vodou, abyste odstranili jakoukoli nečistotu. Ořízněte tvrdé lesní konce jemným odlomením nebo pomocí nože.
• Poklísejte chřest suchý pomocí čistého kuchyňského ručníku nebo papírových ručníků. Suchý chřest pomůže dosáhnout lepší křupavosti.
• Umístěte oříznuté a sušené chřestové kopí do misky. Na chřestu pokapejte olivový olej a zajišťuje, že jsou rovnoměrně potaženi.
• Dochutíme solí a pepřem.
• Vařit the chřest at 400°F (200°C) for approximately 7-8 zápis, or until they are tender-crisp and slightly browned.
• Protřepejte koš nebo otočte kopí v polovině vařením, abyste zajistili, že i zhnědnutí.
• Přeneste chřest smaženým vzduchem na servírovací talíř nebo jednotlivé desky. Stiskněte čerstvou citronovou šťávu na chřest a podávejte teplé.

Poznámky

• Pokud chcete, můžete serodit s více než sůl a pepřem. Některé přírůstky by mohly zahrnovat: česnekovou sůl, cibulovou nebo nastrouhaný parmezánový sýr.

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!