AIR FRYER OKRA

Přiznání: Skutečným důvodem, proč jsem měl na mysli smažený okru, je to, že na jízdě domů z Nashvillu (z návštěvy Elsie) před několika týdny jsme se Trey a zastavili na kombinované čerpací stanici/smažené kuře na oběd.

Nedostal jsem smažené kuře, ale měl jsem nějaké lahodné smažené okra lusky a docela skvělý cookie. Takže jsem si samozřejmě uvědomil, že musím získat Air Fryer Vyjměte a zjistěte, jestli bych mohl udělat smažený okra na vzduch!

Související: Podívejte se na náš archiv občerstvení a předkrmů a Oblíbené věci, které je třeba udělat v mém vzdušném fritéze Pro více receptů.

a silver cup tipped over and fried okra spilling out onto counter

raw okra on counter Každou noc nevytáhnu svůj vzduch, ale kdykoli to udělám, jsem vždy šťastný. Absolutně miluji Vzduchové smažené hranolky . Jsou vážně nejlepší.

A jsem rád, že mohu oznámit, že ačkoliv vzduch smažený okrou je jen trochu časově náročnější (je to stále snadné! Je to jen více Časově náročné než hranolky), stojí to 100%. Tak dobře!

Více receptů na vzduchové fritézy

Air Fried Okra Klíčem je, že chcete chléb okra, smažit vzduch, pak hodit jen malý kousek oleje a pak o vzduch smažit ještě několik minut. Pokud budete líní a nemůžete se obtěžovat pro druhé kolo smažení, jsou stále opravdu dobří jednoduše obalované a smažené.

Ale přátelé, říkám vám, jen pár minut na druhé smažení a budete tak ohromeni tímto vzduchem smaženým okra!

A stále to vyžaduje velmi málo oleje (takže ne příliš mastný jako smažená okra) a jsem si také jistý, že byste mohli najít a používat bezlepkovou strouhanku, pokud byste chtěli jít také touto cestou.

silver cup tipped over with fried okra spilling out onto countertop Jsou to chutné vedle grilovaného sendviče, pečených ryb nebo dokonce na vrcholu salátu (a vypadají opravdu roztomilé V papírovém kuželu nebo držitel Cítíte se, jako byste byli ve správné restauraci).

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 4.68 z 28 hlasy tisk

Získejte recept

Nejlepší křupavý vzduch smažený recept Výtěžek 2 lidé

Ingredience

1x2x3x

▢ 6 unce okra (čerstvé)
▢ 1 vejce
▢ 1 čajová lžička voda
▢ 1 polévková lžíce mouka
▢ ¼ pohár Drobky chleba
▢ 1 polévková lžíce olivový olej (nebo kokosový olej)

USA obvyklé

Zařízení

▢ 1 vzduchový fritéza

Instrukce

V malé misce rozšlehejte vejce a 1 lžičku vody, odložte stranou.
Opláchněte okra a odřízněte vrcholy a dna. Nakrájejte na kousky kolem 1/4 palce tlusté. Hodit okra do mouky. Potom ponořte každý kus do směsi vajec a poté do drobků chleba.
Smažte vzduch při 356 ° F po dobu 6 minut. V závislosti na velikosti vašeho vzduchu budete pravděpodobně muset udělat ve dvou dávkách.
Otečená okra v oleji hodte (v případě potřeby tání kokosového oleje na kapalinu). Pak ovzduší smažit po dobu dalších 2-3 minut.

Poznámky

Pokud je to žádoucí, můžete vyměnit drobky mouky a chleba za bezlepkovou verzi. © Autor Emma Chapman Kurs Příloha Kuchyně americký Klíčová slova Air Frier, Air Fry, okra

Výživa

Výživa Facts Smažený vzduch Okra Amount per Serving Calneboies 127 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 82 mg 27 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 315 mg 9 % Carbohydrates 19 g 6 % Fiber 3 g 13 % Sugar 2 g 2 % Protein 7 g 14 % Vitamin A 728 IU 15 % Vitamin C 20 mg 24 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calneboie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.