Jak dlouho trvá menopauza?

Menopauza může být pro ženy obávaným slovem. Nejen, že musíte řešit příznaky menopauzy, jako je noční pocení a změny nálady, ale také přibývání na váze. Většina žen chce přesný údaj o tom, jak dlouho menopauza trvá, ale odpověď není tak jednoduchá.

Popis menopauzy

Menopauza je stádium v ​​životě ženy, kdy hladiny hormonů začnou klesat, protože vaječníky přestanou produkovat vajíčka. Hladiny estrogenu a progestinu mohou kolísat, což způsobuje znatelné změny v těle a náladách ženy. Ženy, které kdysi toužily zbavit se svého měsíčního cyklu, mají nyní celou řadu dalších příznaků, s nimiž se musí potýkat.

• Moderní možnosti pro účesy seniorských žen
• Dlouhé účesy pro starší ženy
• Krátké vlasy vypadají pro zralé ženy

Následují příklady běžných příznaků menopauzy:

• Noční pocení - návaly horka, které se objevují večer.
• Návaly kůže - kůže může být růžová a teplá. Tento příznak se zhoršuje kořeněnými jídly a kofeinem.
• Návaly tepla - u žen v menopauze je obtížné zůstat v pohodlí kvůli rychlým změnám tělesné teploty. Možná uvidíte, jak si žena svléká šaty, aby si je později znovu nashromáždila.
• Nespavost - popsáno jako potíže se zaspáním nebo usnutím.
• Snížené libido - kvůli poklesu hormonálních hladin se může snížit touha ženy po sexu.
• Nepravidelná menstruace - cykly se mohou měnit, postupně se zmenšovat a pak úplně zmizet.
• Vaginální suchost - ztráta hormonů v menopauze může způsobit vaginální suchost a podráždění.
• Únava - ženy se mohou snadněji vyčerpat, zejména u těch, kterým je obtížné v noci spát.
• Změny nálady - změny nálad a záchvaty deprese jsou v menopauze běžné.
• Menstruační změny - menstruační cyklus některých žen se náhle zastaví, zatímco u jiných dochází k postupným změnám. Období se obvykle stávají těsněji nebo široce rozmístěnými. Nepravidelnost se může objevit několik let před ukončením menstruace.

Toto není vyčerpávající seznam příznaků. Mnoho dalších podivných vedlejších účinků je hlášeno v menopauze. Kromě toho se tyto příznaky mohou u jednotlivých žen lišit, přičemž některé si všimnou nepatrných změn, zatímco jiné jsou účinky ohromeny.

Jak dlouho trvá menopauza

U mnoha žen dochází k menopauze ve věku od 45 do 55 let. Změny, ke kterým dochází před a po, se však vyskytují v různých fázích známých jako:

• Perimenopause - fáze, která nastává kdekoli od dvou do osmi let před koncem období ženy. Obtěžující příznaky vyplývající ze změn hormonů se objevují v perimenopauze. V této fázi může žena ještě otěhotnět.
• Menopauza - období po ukončení menstruačního cyklu ženy po dobu přibližně 12 měsíců. Příznaky, které kdysi trápily ženy, mohou zmizet, ale je třeba je nahradit jinými příznaky, jako je řídnutí vlasů a ztráta kostní hmoty.
• Postmenopauza - fáze, která následuje po výše uvedených změnách a může u některých žen způsobit fyzické nebo emoční nepohodlí.

Opatření pro péči o sebe při menopauze

Stejně jako je nevyhnutelný výskyt ženského menstruačního cyklu, který není ani pohodlný, ani pohodlný, je menopauza další nevyhnutelnou okolností, které musí ženy dozrávat. Některá opatření pro péči o sebe vám mohou pomoci vypořádat se s příznaky a zlepšit vaše celkové zdraví. Následují příklady věcí, které můžete udělat:

• Jezte dietu s nízkým obsahem tuku, která vám pomůže vyrovnat se s jakýmkoli přírůstkem hmotnosti
• Pravidelně cvičte, abyste si udrželi fyzickou sílu a zlepšili náladu
• Užívejte vápník nebo vitamin D, abyste zabránili úbytku kostní hmoty

Příznaky menopauzy

Vyrovnání se s menopauzou a doprovodnými příznaky může být pro některé ženy obtížnější než jiné. Napětí a zhoršení vás může nechat ptát: Jak dlouho trvá menopauza ?! Může vám pomoci rozhovor s lékařem o možnostech léčby a dalších ženách, které tam byly.