PLNĚNÁ PEPŘOVÁ POLÉVKA

Pokud máte rádi plněné papriky A polévka, pak se zamilujete do tohoto plněného receptu na pepřovou polévku! Má vše: libový protein plný zeleniny, černých fazolí, všechny uzavřené v chutné polévce, která se zakončí malým sýrem a koriandrem. Yum!

Podávejte tuto plněnou pepřovou polévku se sýrovou quesadilla pro celý zážitek z grilovaného sýra polévky.

Tento plněný recept na pepřovou polévku je vyroben z velmi základních ingrediencí a může se spojit za asi 30 minut. Všichni ve vaší rodině budou tuto polévku milovat - je to vítěz!

Související: 35 uklidňujících polévkových receptů a 60 Recepty na večeři a try our Pozole recipe!

Plněné pepřové polévky:

Mondové maso - používám mleté krůtí, ale hovězí maso nebo kuře bude také dobře fungovat.
Cibule
Bell Peppers - ráda používám červenou a zelenou barvu.
Česnek
Černé fazole
Drobná nakrájená rajčata
Rajčatová omáčka
Akce - Používám kuřecí pažbu, ale zelenina nebo hovězí maso by také fungovalo dobře.
Rýže - bílá nebo hnědá je skvělá, nebo můžete nahradit jiné zrno jako quinoa.

Jak vyrobit plněnou pepřovou polévku:

Nejprve zhnědněte mleté maso. Zatímco to vaří, můžete připravit zeleninu. Jakmile se maso vaří, přidejte cibuli, papriku a česnek. Dobře sezóna. Vařte, dokud cibule nezačne změkčit.

Nyní přidejte černé fazole (nejprve vypusťte plechovku šťáv), nakrájená rajčata, rajčatovou omáčku a kuřecí pažbu. Vařte, dokud není vše horké a zahřáté. Potom zamíchejte vařenou rýži.

Ochutnejte a přidejte více soli, pepře nebo koření. Top se sýrem a koriandrem slouží.

Tipy a substituce:

Pro tento recept můžete použít jakýkoli druh mletého masa, ale rád používám Lean Ground Turecko. Pokud používáte mleté maso na štíhlé (nízký obsah tuku), možná budete chtít při vaření přidat trochu olivového oleje (pokud si všimnete, že se drží na pánvi).
V této polévce mám rád bílou rýži, ale hnědá rýže, quinoa nebo proso by také fungovala dobře.
Pokud byste chtěli vyrobit vegetariánskou pepřovou polévku, můžete nahradit pozemní maso za další dvě plechovky fazolí - jakoukoli rozmanitost, kterou dáváte přednost.
Pokud chcete tuto polévku dopředu, rezervujte přidání vařené rýže, dokud nebudete plánovat sloužit. I když si myslím, že můžete ukládat zbytky (s přidanou rýží) na den nebo dva po jídle, rýže bude v průběhu času kašová. Pokud tedy víte, že polévku nebudete podávat až další den, do té doby ušetříte přidání rýže.

Podávání návrhů:

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 5 z 3 hlasy tisk

Získejte recept

Snadná polévka vyrobená z mletého masa, zeleniny a rajčat Výtěžek 6 porce Přípravka 5 zápis Mins Vařit 25 zápis Mins Celkový 30 zápis Mins

Ingredience

1x2x3x

▢ 1 libra mleté Turecko
▢ 1 polévková lžíce olivový olej
▢ ½ cibule (žluť)
▢ 2 papriky
▢ 4 hřebíček česnek
▢ 15 unce Černé fazole (1 může)
▢ 14 ½ unce Drobná nakrájená rajčata (1 může)
▢ 15 unce rajčatová omáčka (1 může)
▢ 1 ½ poháry kuřecí pažba
▢ 1 pohár rýže (vařené)
▢ ¼ čajová lžička Cayenne
▢ sůl a pepř (chutnat)

USA obvyklé

Instrukce

Začněte vařit rýži, aby byla připravena, když ji potřebujete.
Hnědněte mleté maso. Zatímco to vaří, můžete připravit zeleninu.
Jakmile se maso vaří, přidejte cibuli, papriku a česnek. Dochutíme s Cayenne a nějakou solí a pepřem. Vařte, dokud cibule nezačne změkčit.
Nyní přidejte černé fazole (nejprve vypusťte plechovku šťáv), nakrájená rajčata, rajčatovou omáčku a kuřecí pažbu. Vařte, dokud není vše horké a zahřáté.
Potom zamíchejte vařenou rýži.
Ochutnejte a podle potřeby přidejte více soli a pepře.
Před podáváním top s nasekaným koriandrem a sýrem.

Poznámky

Pro tento recept můžete použít jakýkoli druh mletého masa, ale rád používám Lean Ground Turecko. Pokud používáte mleté maso s štíhlé (nízký obsah tuku), možná budete chtít přidat trochu olivového oleje při vaření, pokud si všimnete, že se na pánvi hodně drží.
V této polévce mám rád bílou rýži, ale hnědá rýže, quinoa nebo proso by také fungovala dobře.
Pokud byste chtěli vyrobit vegetariánskou pepřovou polévku, můžete nahradit mleté maso za další dvě plechovky fazolí, jakoukoli odrůdu, kterou dáváte přednost.
Pokud chcete tuto polévku dopředu, rezervujte přidání vařené rýže, dokud nebudete plánovat sloužit. I když si myslím, že můžete ukládat zbytky (s přidanou rýží) na den nebo dva po jídle, rýže bude v průběhu času kašová. Takže, pokud víte, že polévku nebudete podávat až další den, do té doby uložte přidání rýže.

Výživa

Výživa Facts Stuffed Pepper Soup Amount per Serving Calories 459 % Daily Value* Fat 6 g 9 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 43 mg 14 % Sodium 557 mg 24 % Potassium 1864 mg 53 % Carbohydrates 66 g 22 % Fiber 15 g 63 % Sugar 10 g 11 % Protein 38 g 76 % Vitamin A 1764 IU 35 % Vitamin C 64 mg 78 % Calcium 136 mg 14 % Iron 6 mg 33 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.