PLNĚNÉ PAPRIKY

V poslední době jsem byl trochu na koleji. I když se mi líbí všechny večeře, které máme na rotaci v našem domě, toužil jsem tam vložit nějaké nové věci. A tam přichází tento plněný recept na papriky. Tak chutný! Tak snadné! A i když je to již docela vyvážené a zdravé jídlo, je také snadné přizpůsobit.

Plněné papriky jsou: plnění, levné, jednoduché ingredience a scházejí se asi za 30 minut. Co nemilovat?!

Související: Dále vyzkoušejte tento vegetarián Quinoa plněné papriky nebo Plněná pepřová polévka , Shepherdův koláč a Birria Tacos.

Ingredience

Papriky
Mleté hovězí maso
Šalotka - nebo cibule
Česnek
Olivový olej
Španělská rýže
Rajčatová omáčka
Chili prášek
Sůl a pepř
Skartovaný sýr - čedar nebo pepřový jack
Koriandr

Můžete také přidat nějakou zakysanou smetanu nahoře těsně před podáváním, pokud chcete.

Pokyny

Začněte španělskou rýži (na horní části sporáku nebo ve vařiči rýže), takže bude vařena a připravena kombinovat později.

Připravte si papriky. Nakrájejte na polovinu a vyjměte vnitřní semena a žíly, jakož i stonky nahoře. Hodit do malého oleje a soli a vložte do pekáče, kůže směřuje dolů. Pečte při 425 ° F (218 ° C) po dobu 20 minut.

Zatímco rýže a paprika vaří, připravte zbytek náplně. Nasekejte šalotku a mleté česnek. Vařte je s mletým hovězím masem v malém oleji, dokud se maso nevaří (již ne růžové). Dochutíme chili práškem a trochu solí a pepřem a zamíchejte v rajčatové omáčce. Jakmile je španělská rýže připravena, hodte to také do pánve.

Naplňte papriku rýží a masem. Pak se sýrem. Pečte při 425 ° F (218 ° C) po dobu dalších 10-12 minut. Sýr by měl vypadat roztaveně a téměř bublající. Poté posypte nasekaným koriandrem těsně před podáváním.

Tipy

Můžete si vyměnit mleté hovězí maso za mleté krůtí nebo kuře za ještě štíhlejší možnost.
Pokud chcete udělat to bez masa, můžete vyměnit mleté hovězí maso za fazole.
V tomto receptu můžete použít obyčejnou bílou rýži nebo hnědou rýži místo španělské rýže. Ale myslím, že použití zabalené španělské rýže (nebo jihozápadní rýže) přidává do směsi trochu větší chuť.
Pokud chcete snížit sacharidy v tomto receptu, použijte méně rýže nebo si ji vyměňte za květák.
Tento recept vyžaduje čtyři papriky, jeden více, než vidíte na obrázku zde. Je to proto, že obvykle zachraňuji část náplně tohoto receptu a pro našeho batole syna je trochu strouhaným sýrem. Není úplně ve věku, kdy můžeme nakrájet papriky nebo ocenit prezentaci.

Podávání návrhů

I když tento plněný recept na pepř dělá skvělou večeři na vlastní pěst, zde je několik příloh, které byste mohli chtít zvážit:

Sladké bramborové hranolky
Pečený květák
Rotel Cheese Dip - Pokapejte přes papriky, ale také podávejte s hranolky
Air Fryer Cucchini
Pečený chřest
Kukuřičný pokles - s čipy

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Získejte průvodce verdantvows.com

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

Umožněte JavaScriptu ve svém prohlížeči dokončit tento formulář.

Jméno * E-mail * GDPR dohoda *

Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Zaregistrujte se 4.86 z 14 hlasy tisk

Získejte recept

Cheesy, hovězí a španělská rýže plná paprik Výtěžek 8 Přípravka 5 zápis Mins Vařit 30 zápis Mins Celkový 35 zápis Mins

Ingredience

1x2x3x

▢ 4 papriky
▢ 1 libra mleté hovězí maso
▢ 1 šalotka
▢ 3 hřebíček česnek
▢ 1 polévková lžíce olivový olej
▢ 5 ½ unce Španělská rýže (2 šálky vařené)
▢ 8 unce rajčatová omáčka
▢ 1 polévková lžíce Chili prášek
▢ sůl a pepř
▢ 1 pohár skartovaný sýr čedar
▢ 1 polévková lžíce Nasekané koriandr

Instrukce

Začněte španělskou rýži (na horní části sporáku nebo ve vařiči rýže), takže bude vařena a připravena kombinovat později.
Přípravka the papriky. Cut in half and remove the inside seeds and veins as well as the stems on top.
Hodit do malého oleje a soli a vložte do pekáče, kůže směřuje dolů. Pečte při 425 ° F (218 ° C) po dobu 20 minut.
Zatímco rýže a paprika vaří, připravte zbytek náplně. Nasekejte šalotku a mleté česnek. Vařte je s mletým hovězím masem v malém oleji, dokud se maso nevaří (již ne růžové).
Dochutíme chili práškem a trochu solí a pepřem a zamíchejte v rajčatové omáčce.
Jakmile je španělská rýže připravena, hodte to také do pánve.
Naplňte papriku rýží a masem. Pak se sýrem.
Pečte při 425 ° F (218 ° C) po dobu dalších 10-12 minut. Sýr by měl vypadat roztaveně a téměř bublající.
Poté posypte nasekaným koriandrem těsně před podáváním.

Poznámky

Shalot můžete nahradit 1/3 žlutou nebo červenou cibuli. Můžete si vyměnit mleté hovězí maso za mleté krůtí nebo kuře za ještě štíhlejší možnost. Pokud chcete udělat to bez masa, můžete vyměnit mleté hovězí maso za fazole. Pokud chcete snížit sacharidy v tomto receptu, použijte méně rýže nebo si ji vyměňte za květák. © Autor Emma Chapman Kurs Hlavní chod Kuchyně americký Klíčová slova plněné papriky

Výživa

Výživa Facts Stuffed Peppers Amount per Serving Calneboies 317 % Daily Value* Fat 19 g 29 % Saturated Fat 7 g 44 % Trans Fat 1 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 7 g Cholesterol 54 mg 18 % Sodium 495 mg 22 % Potassium 495 mg 14 % Carbohydrates 22 g 7 % Fiber 3 g 13 % Sugar 5 g 6 % Protein 16 g 32 % Vitamin A 2519 IU 50 % Vitamin C 79 mg 96 % Calcium 130 mg 13 % Iron 3 mg 17 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calneboie diet.

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.