Air Frityer květák

Miluji květák. Podle mého názoru je to velmi podceňovaná zelenina. Je to všestranné, může být provedeno tolik věcí ( polévka ! Hlavní kurzy ! příloha !), Plus je to živina hustá a plná vlákniny.

Pokud hledáte snadný a lahodný způsob, jak to připravit, musíte vyzkoušet tento recept na květák ve vzduchu.

Kdybych to řekl jednou, řekl jsem to tisíckrát, miluji své Air Fryer . Sdílel jsem mnoho receptů, které můžete udělat ve vzduchovém fritéze a tento je skvělý. Je to zdravé, chutné, rychlé a levné.

Související: Hledáte více způsobů, jak připravit květák? Pokus Pečený květák , Květák a pórková polévka , Květářská krusta pizza , nebo Květák au gratin .

Ingredience

• Květák
• Olivový olej
• Česnekový prášek
• Cayenne
• Sůl a pepř

Jak vyrobit květák vzduchu

Připravte hlavu květáku odříznutím spodního stonku s listy, které zůstávají. Poté se nakrájejte na kvetoucí velikosti.

V malé misce hodte květák do oleje, koření, soli a pepře.

Smažte vzduch při 390 ° F po dobu 15 minut. V polovině času (7 nebo 8 minut je v pořádku), pozastavte vzduchové fritézy a dejte koši dobrý hod, aby se kousky květáku hodily kolem.

Podávejte teplé s hlavní jídlo . Pokud máte nějaké čerstvé byliny, jako jsou pažitky nebo petržel, můžete hodit několik polévkových lžic přes vrchol, ale to je volitelné. Křupavé vzduchové fritézy Ryvíselné klíčky

Tipy

• Nejlepší je, že pokud je to možné, přeplněním vzduchové fritézy. Jedna střední až malá hlava květáku by se měla hodit do většiny košů s fritézami v pohodě. Mám Air Fryer with two baskets Takže můžu otřepat dvě hlavy květáku najednou.
• Pokud Cayenne prostě není vaše věc nebo chcete, aby to bylo méně kořeněné (teplo), můžete ji vyměnit za papriku nebo jiné koření, které dáváte přednost.
• Hodit trochu nastrouhaný parmezánový sýr na to, jak vychází ze vzduchového fritézy a je stále horký. Je to tak dobré!

Podávání návrhů

Air Fryer Libeflower je skvělá příloha k téměř jakémukoli hlavnímu kurzu, například:

• Pečené kuře - Tento přesný recept dělám alespoň jednou týdně!
• Snadný recept Calzone - Přizpůsobte si, jak se vám líbí
• Jak se steak - Bacon zabalené filety
• Recept na pizzu na hluboké jídlo - Vždy skvělé sloužit vegetariánskou stranu s pizzou

FAQ

Často kladené otázky

Můžete použít pergamen ve vzduchovém fritéze?

Ano, můžete. Není to nutné pro květák vzduchového fritézy nebo většinu jídel, která se nebudou držet roštů. Použití pergamenu však může pomoci s čištění, takže je na vás.

Jsou listy a stonky jedlé?

Ano, jsou. I když je obvykle odříznu a zlikviduji, pro většinu receptů je můžete určitě jíst nebo je uložit na věci, jako je domácí zeleninová pažba.

Mohu smažit květák bez oleje?

Ano. Pokud se vyhýbáte oleji, můžete se řídit tímto receptem, ale jednoduše vynechat olej (nebo vyměnit za jiný olej/tuk, jako je kokosový olej nebo rozpuštěné máslo). Poslední textura bude trochu jiná a o něco méně křupavá, ale bude to stále báječné.

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 hlava květák
• ▢ 1 polévková lžíce olivový olej
• ▢ ¼ čajová lžička česnekový prášek
• ▢ ⅛ čajová lžička Cayenne
• ▢ sůl a pepř

Instrukce

• Přípravkaare the hlava of květák by cutting off the bottom stem with any leaves that remain.
• Poté se nakrájejte na kvetoucí velikosti.
• V malé misce hodte květák do oleje, koření, soli a pepře.
• Smažte vzduch při 390 ° F po dobu 15 minut.
• V polovině času (7 nebo 8 minut je v pořádku), pozastavte vzduchové fritézy a dejte koši dobrý hod, aby se kousky květáku hodily kolem.
• Podávejte teplé.

Poznámky

• Nejlepší je, že pokud je to možné, přeplněním vzduchové fritézy. Jedna střední až malá hlava květáku by se měla hodit do většiny košů s fritézami v pohodě. Mám Air Fryer with two baskets Takže můžu otřepat dvě hlavy květáku najednou.
• Pokud Cayenne prostě není vaše věc nebo chcete, aby to bylo méně kořeněné (teplo), můžete ji vyměnit za papriku nebo jiné koření, které dáváte přednost.
• Hodit trochu nastrouhaný parmezánový sýr na to, jak vychází ze vzduchového fritézy a je stále horký. Je to tak dobré!

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!