Air Frity Green Beans

Pokud jde o zdravá a chutná příloha, zelené fazole se často zabývají sedadlem do jiné zeleniny. Pokud nemluvíme Green Bean Casserole , lol.

Když je však vaříte ve vzduchovém fritéze, přeměňují se na křupavou a svěžím léčbu, díky kterému se znovu zváží. Smažené zelené fazole jsou nejen neuvěřitelně snadné vyrobit, ale také si zachovávají svou zářivou barvu a nutriční hodnotu.

I když obvykle udržuji zelené fazole vzduchem jednoduché, koření solí a přidávání malé citronové šťávy před podáváním existuje mnoho způsobů, jak je oblékat! Zkuste přidat nějakou česneku a sójovou omáčku nebo zázvor a Chile Crunch omáčka .

Související: Pokus Thajský styl zelené fazole , Česnek a miso zelené fazole , nebo se naučit základy toho, jak Pečené zelené fazole v troubě.

Ingredience

• Zelené fazole
• Olivový olej
• Sůl a pepř
• Citrón

Pokyny

Zelené fazole důkladně umyjte a ořízněte konce. Pokud jsou fazole obzvláště dlouhé, můžete je také snížit na polovinu pro snadnější manipulaci a dokonce i vaření.

Před nástupem do dalšího kroku zajistěte, aby zelené fazole byly zcela suché, protože přebytečná vlhkost může zabránit křupavé struktuře.

V misce hodte zelené fazole v oleji, aby se všichni potahovali. Pak je velkoryse posypeme trochu soli a pepře, opět se ujistěte, že všechny zelené fazole jsou kořeněné.

Rozložte je v jedné vrstvě, abyste zajistili rovnoměrné vaření. Je nezbytné přeplnit koš, protože to může vést k nerovnoměrnému vaření a mokrým výsledkům. V případě potřeby vařte zelené fazole v dávkách.

Smažte vzduch při 400 ° F (200 ° C) po dobu 8 minut , potřásl košíkem uprostřed doby vaření, aby se otočil zelené fazole, aby rovnoměrně vařili.

Jakmile jsou zelené fazole vařeny k dokonalosti, vyjměte je z Air Fryer . Před podáváním je nechte několik minut vychladnout, aby se zajistila maximální křupavost. Poté před podáváním stiskněte malou citronovou šťávu na vrchol.

Více příloh pro fritéza vzduchu:

• Air Fryer Chřest
• Sladké brambory vzduchu
• Air Frityer květák
• Air Frity Baked Brambory
• Air Fryer Broccoli
• AIR FRYER OKRA
• Bramborová snídaně ve vzduchu
• Air Fryer Růžiční klíčky
• Air Frity okurky
• Vzduchové fritézy kořeněné hranolky

Často kladené otázky

Musíte před smažením vzduchem snižovat zelené fazole?

Ne. Můžete si před smažením vzduchem parboil (částečně vařit ve vroucí vodě), pokud chcete na vnitřní straně měkčí texturu, ale stále křupavý exteriér. Ale to není nutné.

Jsou pro vás zelené fazole dobré?

Ano, zelené fazole jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty plus přirozený zdroj vlákniny.

Co mám sloužit se vzduchovými fritskými zelenými fazolemi?

Zkusil bych Brilovaný steak , pečené kuře , nebo Air Fryer steak .

Air Frity Green Beans jsou fantastickou alternativou k tradičním smaženým občerstvením, které nabízejí zdravější a stejně chutnou možnost. S pouhými několika jednoduchými kroky můžete dosáhnout křupavých, chutných zelených fazolí, které vás natáhnou na sekundy!

Získejte náš průvodce receptem zdarma s naším nejoblíbenější Recepty všech dob!

Zdarma populární průvodce receptem

Naše 25 nejlepších receptů všech dob!

• Souhlasím s přijímáním e -mailů z tohoto webu. *

Získejte recept

Ingredience

• ▢ 1 libra zelené fazole
• ▢ 1 polévková lžíce olivový olej
• ▢ sůl a pepř
• ▢ 1 citrón

Zařízení

• ▢ 1 vzduchový fritéza

Instrukce

• Zelené fazole důkladně umyjte a ořízněte konce. Pokud jsou fazole obzvláště dlouhé, můžete je také snížit na polovinu pro snadnější manipulaci a dokonce i vaření. Před nástupem do dalšího kroku zajistěte, aby zelené fazole byly zcela suché, protože přebytečná vlhkost může zabránit křupavé struktuře.
• V misce hodte zelené fazole v oleji, aby se všichni potahovali.
• Pak je velkoryse posypeme trochu soli a pepře, opět se ujistěte, že všechny zelené fazole jsou kořeněné.
• Rozložte je v jedné vrstvě, abyste zajistili rovnoměrné vaření. Je nezbytné přeplnit koš, protože to může vést k nerovnoměrnému vaření a mokrým výsledkům. V případě potřeby vařte zelené fazole v dávkách.
• Smažte vzduch při 400 ° F (200 ° C) po dobu 8 minut, potřásl košíkem uprostřed doby vaření, aby se otočil zelené fazole, aby rovnoměrně vařili.
• Jakmile jsou zelené fazole vařeny k dokonalosti, vyjměte je z Air Fryer. Allow them to cool for a few zápis before serving to ensure maximum crispiness.
• Před podáváním stiskněte malou citronovou šťávu na vrchol.

Poznámky

• Pokus adding some garlic and soy sauce, nebo ginger and Chile Crunch omáčka .

Výživa

Upozornění: Výživa je pro vaše pohodlí automaticky vypočítaná. Pokud je to relevantní, doporučujeme používat vlastní výpočty výživy.

Než půjdete, nechte recenzi!

Hodnocení je skvělý způsob, jak nás podpořit; Ukazují vaše uznání za naši práci a pomáhají ostatním uživatelům najít náš nejlepší obsah!